3 причины, по которым вы избегаете своего терапевта
Терапия - тяжелый процесс. В результате мы часто оказываемся потрясенными глубокими эмоциями, когда обнаруживаем боль и обиду, которые несем с собой. Это особенно верно, когда мы пережили сильную травму (например, злоупотребление ) и работать над переработкой этого опыта. Эта болезненная работа заставляет многих клиентов бежать в горы - на работе это самосохранение. В некоторых случаях терапия может даже стать настолько сложной, что вы обнаружите, что вообще избегаете ее.
Вот три распространенные причины, по которым люди избегают своих терапевтов.
1. Вас спровоцировали
Во время этой болезненной работы могут возникнуть более неприятные чувства. Если в процессе терапии вас сработали триггеры, возможно, вы избегаете терапевта. Дело не в том, что вы не верите, что работа может быть полезной, а скорее в том, что сама работа настолько болезненна, что вы не чувствуете, что справитесь с ней. Вы не думаете, что сможете противостоять дальнейшему контакту со своим гневом или обидой. Этот страх и избегание очень распространены. В конце концов, большинство из нас предпочитают избегать глубокой психологической боли, если мы можем ее избежать - опять же, это самосохранение. Но, как известно многим терапевтам, этот механизм также может удерживать клиентов в деструктивных или дисфункциональных моделях, не позволяя им жить полноценной и здоровой жизнью.
Ваш терапевт обучен помогать вам безопасно преодолевать триггерные моменты. Хотя это и страшно, терапия включает в себя возможность проработать эти трудные моменты. Итак, если вы чувствуете себя подавленным работой, постарайтесь поговорить об этом со своим терапевтом. Каждый терапевтический процесс можно отрегулировать, и знание того, как вы себя чувствуете, позволяет терапевтам менять направление, которое может быть полезным и постоянно продуктивным.
2. Вы злитесь или обижаетесь
Мы не часто говорим о роли гнева в терапии. Но как терапевт я могу сказать вам, что были времена, когда когда клиенты злились на меня в (и вне сеанса). Конечно, терапевт никогда не ставит своей целью причинить клиенту боль, но иногда работа зависит от проработки сложных эмоций. И иногда это может раздражать.
примером отрицательного симптома шизофрении является
Иногда терапевты задают вопросы о проблеме, которую вы бы предпочли избежать. Но это исследование, вероятно, будет полезно для вашего исцеления. Без тщательного изучения у вас может не быть шанса избавиться от старых привычек и нездоровых привычек.
Также, конечно, бывают моменты, когда вы чувствуете, что терапевт читает вас как книгу (и это кажется угрожающим), или вы думаете, что они вас неправильно поняли. Это нормальные реакции, и все они могут быть изучены в процессе терапии, несмотря на то, насколько это неудобно.
что является мотивационным симптомом депрессии?
3. Пора двигаться дальше
В дополнение к указанным выше причинам, если вы обнаружите, что избегаете своего терапевта это может быть признаком того, что пора вообще отказаться от терапевтических отношений . Это может быть связано с ощущением, что терапия больше не направлена на удовлетворение ваших потребностей, или что вы и ваш терапевт вместе достигли точки, которая больше не кажется прогрессивной или продуктивной. Многие клиенты опасаются разговор о прекращении терапии , независимо от конкретной причины. Но знать, когда нужно прекратить, - важный навык.
Процесс прекращения отношений в терапии называется прекращением. Конечно, это звучит намного резче, чем это часто бывает на практике, но как терапевт я ценю формальность названия и самого процесса. Прекращение - это честь проделанной работе в терапии и построенным отношениям. И, что наиболее важно, это создает динамику осознанного разделения, мало чем отличающуюся от «сознательного разъединения» Гвенит Пэлтроу и Криса Мартина.
Прекращение отношений как процесс важен, потому что, как многие из нас испытали, прекращение отношений (будь то выбор, смерть или другие обстоятельства) часто может быть хаотичным и драматичным. Преднамеренное прекращение рабочих отношений может создать модель для завершения других отношений с определенным терпением, самосознанием и грацией.
Если вы чувствуете, что пора двигаться дальше, открыто поделитесь этими мыслями со своим терапевтом. Нас учат продуктивно работать через увольнение (даже если наше эго получает мгновенный удар), потому что, в конце концов, наша цель - быть максимально полезными для вас. Если вы считаете, что мы больше не можем вам ничего предложить, мы учимся изящно кланяться и указывать вам полезное направление для следующей части вашего путешествия.
Это лишь несколько распространенных причин, по которым вы, как клиент, можете избегать своего терапевта. Для многих преодоление тенденции избегать своего терапевта - это часть отказа от старых привычек, которые в конечном итоге не служат нашему благополучию. Если вы обнаруживаете, что пропускаете приемы или регулярно опаздываете, найдите время, чтобы спросить себя, можете ли вы избегать терапии по какой-либо причине (включая упомянутые выше).
Независимо от причины, всегда есть возможность обсудить проблему со своим терапевтом и наметить для вас лучшие следующие шаги. Но, по крайней мере, постарайтесь бросить вызов себе и как можно быстрее решить любые проблемы, чтобы вы могли продолжать двигаться вперед в своем собственном процессе исцеления.
