Почему чувства делают нас сильнее

Вы когда-нибудь окунулись в старые добрые праздники моды по причинам, которые не можете сформулировать? Или, может быть, вы буквально почувствовали, что ваша кровь закипает по слишком многим причинам, чтобы их точно определить. Возможно, вы попали под перекрестный огонь эмоций и чувств на работе.
Большинство терапевтов скажут вам, что эмоции естественны и очень человечны, но иногда это выбор - действительно почувствовать свои чувства.
Подождите, разве эмоции и чувства не одно и то же?
Неа. И этот следующий фрагмент информации может спасти последнюю коробку салфеток до того, как эти слезы начнутся снова.
Прежде чем мы сможем понять, почему важно чувствовать свои чувства, мы должны выяснить, что отличает эти две вещи - эмоции и чувства - хотя они часто используются как синонимы.

Разница между эмоциями и чувствами

Хотя и чувства, и эмоции являются реакцией на внешние раздражители, они берут начало в разных частях нашего тела . Эмоции - это физические изменения в нашем теле, в то время как чувства формируются в нашем сознании. Мы чувствуем возбуждение, стыд, грусть и т. Д. Только после того, как наше тело реагирует на раздражители и впоследствии заставляет наш разум осознавать, что мы чувствуем.
В качестве примера представьте, что идете по улице и, поворачивая за угол, чуть не сталкиваетесь с бывшим, которого не видели с того дня, как расстались. Мгновенно ваш пульс учащается, во рту пересыхает, и ваш разум начинает работать быстрее. Эти изменения в вашем физическом существе являются эмоциональной реакцией.
Пока вы стоите на углу улицы, ваше тело посылает сообщения, сигнализирующие о страхе и удивлении, ваш мозг занят использованием данных, чтобы определить, как вы отреагируете. Вы испытываете страх, потому что ваш разум вспоминает, как это вас ранило? Или потому, что этот человек олицетворяет неудачу, а вы боитесь снова потерпеть неудачу? Они, безусловно, удивили вас, но почувствуете ли вы смущение, шок или унижение, будет зависеть от того, какие переживания вы связываете с этим человеком и своим прошлым. В конечном итоге этот ответ дает нам наши чувства.
В отличие от чувств, которые очень личные, основные эмоции присущи почти всем людям . Хотя мы все испытываем почти те же физиологические изменения, которые могут вызвать эмоции (изменение частоты сердечных сокращений, покраснение или бледность, потливость и внезапные проблемы с желудком, и многие другие), чувства варьируются от человека к человеку в зависимости от приобретенного опыта и воспоминания. Эмоции делают нас людьми, а наши чувства - уникальными! Вместе они формируют нашу реакцию на широкий спектр жизненных событий.

Почему вы должны чувствовать свои чувства

Когда дело доходит до здоровья, эмоции и чувства не только делают вас тем, кто вы есть, но и играют важную роль. Вот три причины, по которым важно принимать эмоции и чувствовать свои чувства.

Мы не можем быть счастливы без грусти

К сожалению, мы не всегда можем выбирать чувства, которые испытываем. Хотя было бы очень удобно ошеломить всех противных, мы никогда не узнаем континуум, который помогает нам узнать и хороших. Без печали наши радости были бы гораздо менее радостными! Именно этот диапазон эмоций окрашивает каждый человеческий опыт, который мы испытываем - это важная часть того, кто есть!
Помимо того факта, что притуплять чувства - вредно (у нас они есть по какой-то причине), подавление чувств, вызванных негативным опытом, может серьезно повлиять на наше психическое здоровье. Известно, что риск таких проблем, как тревога и депрессия, увеличивается с подавленными эмоциями, а также с рядом физиологических изменений. Если справляться со своими эмоциями и чувствами, связанными с ними, оказывается нелегко, лучше всего начать работать с ними с доверенным лицом, например с лицензированным профессионалом. Терапевт может помочь вам раскрыть и понять коренные причины ваших эмоций здоровым и конструктивным образом.

что такое психологический тест

Чувства помогают нам принимать более разумные решения

Важно настроиться на свои чувства - от этого может буквально зависеть ваша жизнь! Возможно, вы не задумываетесь об этом сознательно, но эмоции влияют на все наши решения. От небольших рисков, таких как перебегать через улицу, когда свет вот-вот станет красным, до более серьезных, например, делать ли предложение дома, который вы хотите, они вызывают чувства, которые позволяют нам задуматься о том, как выбор может повлиять на наши жизни.
Со временем и с практикой вы сможете лучше понять, что вызывает у вас определенные чувства. Остановка, размышление и оценка ощущения во всем теле во время напряженной ситуации позволит вам начать познавательную связь с чувствами, которые вы испытываете в ответ на них. Некоторые люди считают, что ведение дневника или другой художественный прием - это эффективный способ начать распознавать свои эмоции, обстоятельства, которые их спровоцировали, и то, что они оставили после себя.
В конце концов, наши эмоции служат посланниками для нашего мозга, предупреждая нас о том, что пора обратить внимание. По мере развития этого навыка вы сможете использовать свою интуицию и приобретенный опыт, чтобы лучше справляться с жизненными трудностями.

Чувства помогают нам общаться с другими

Подвергая себя воздействию уязвимость открывает нам множество возможностей, не последней из которых является возможность укрепить человеческие связи. Распаковывать наши эмоции и делиться тем, чему нас учили, с другими может быть неудобно или страшно, но со временем и с людьми, которым мы доверяем, этот процесс позволяет нам на более глубоком, более человечном уровне общаться с окружающими.
Ощущение наших чувств и обращение к прошлому опыту, чтобы вспомнить, что они заставляли нас чувствовать, дает нам силу относиться к другим. Это также позволяет нам развивать сочувствие, повышенную осведомленность и сострадание. Эти качества делают нас более привлекательными и позволяют другим чувствовать себя в безопасности, доверяя нам взамен.
Ключевым компонентом в обучении чувствовать свои чувства является самосострадание, то есть распространение золотого правила на себя. Сделав привычку проявлять доброту и терпение к себе и к окружающим, мы впоследствии улучшаем наши способности к отношениям. Часто возникает соблазн думать, что мы можем справиться со всем в одиночку, но очень важно иметь поддерживающих друзей и семью, когда мы переживем болезненные переживания. Сильное сообщество и система поддержки может дать силы в трудные времена и дать радость во времена, заслуживающие празднования.
Готовы почувствовать свои чувства, но не знаете, с чего начать? Есть много здоровых способов справиться со своими эмоциями, и лицензированный терапевт может помочь вам составить план.
Переживание эмоций, особенно когда они связаны с болезненными воспоминаниями, может быть пугающим. Найти человека, с которым можно поговорить и которому можно доверять, - важная часть исцеления. Для многих онлайн-терапия - удобное место для начала. что позволяет людям разговаривать с терапевтом всего через несколько часов после регистрации, и большинство клиентов сообщают чувствую себя лучше через 3 месяца .