Почему очень чувствительные люди занимаются рутиной?

Хотя остальным это может показаться скучным, высокочувствительные люди (СЧЧ), как правило, преуспевают, когда следуют распорядку, который на самом деле является жизненно важной частью их стратегии выживания.

Вы когда-нибудь замечали, что некоторым людям нужно соблюдать распорядок дня, чтобы оставаться стабильными и продуктивными? Каким бы непонятным ни было это для остальных из нас, большой процент нашего населения состоит из преданных существ с привычками; им нравится точно знать, как сложится их день, и стремиться придерживаться одного и того же распорядка изо дня в день. Это особенно актуально для высокочувствительных людей (HSP).

В соответствии с Элизабет Бернштейн , пишу дляWall Street Journal, высокочувствительный человек - это «тот, кто более интенсивно реагирует на переживания, чем средний человек. Эксперты говорят, что СЧЛ более тщательно обрабатывают как положительную, так и отрицательную информацию, и поэтому они легко могут быть подавлены раздражителями. Они остро осознают ощущения, будь то вкус, прикосновение, звук или запах. И они особенно чувствительны к эмоциям - своим и чужим ».

Бернштейн также отмечает, что исследованияисследования показывают, что около 20% населения полностью попадает в эту категорию, причем это заболевание одинаково распространено среди представителей разных полов. Так,что делает примерно 1 из 5 человек очень чувствительным к положительным и отрицательным стимулам..

саморазрушительное поведение в отношениях

Когда кто-то очень чувствителен, окружающий мир легко может ошеломить его - неожиданные изменения в установленных планах или даже такая простая вещь, как вечеринка-сюрприз, может оказаться слишком сложной задачей. Чтобы бороться с хаосом современного общества, они стремятся сделать свой мир максимально предсказуемым (читай: комфортным).

как успокоить беспокойство ночью

Придерживайтесь распорядка или подробного расписания - это один из способов, с помощью которого очень чувствительные люди могут почувствовать, что у них есть контроль над окружающим миром. Это дает им буфер между тем, что они могут и не могут регулировать, что успокаивает их очень отзывчивую нервную систему. Поскольку у высокочувствительных людей богатый внутренний мир, они стремятся защитить его от внешнего мира.

Итак, если вы думаете, что можете быть очень чувствительным человеком, вашей первоочередной задачей должно быть выяснение того, что вас мотивирует. Кэтрин Нульф , писатель Elephant Journal, предлагает попробовать следующие советы:

1. Выпивайте чашку горячего чая каждое утро, читая книгу.
2. Выгуливайте собаку (или любое другое домашнее животное) по любимому парку.
3. Слушайте любимую музыку во время танцевального (или другого творческого) перерыва
4. Настройтесь на себя через медитацию
5. Растяни свое тело и дыши
6. Напишите в дневник (или к терапевту через Talkspace)
7. И спросите себя, за что вы благодарны.

Как только вы сможете определить, какие из этих занятий расслабляют и заземляют вас, попробуйте внедрить их в свой распорядок дня. Начните с того, что уделяйте им определенное количество времени каждый день, и вскоре они станут занятиями, которые расслабляют и утешают вас.

Хотя очень чувствительным людям может не нравиться структура, установленная кем-то другим, они преуспевают, когда могут придерживаться своего собственного распорядка.

Привет всем! Вам понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получить шанс выиграть нашу еженедельную раздачу книг !: