Какие защитные механизмы сдерживают вас?

Психоаналитическая теория утверждает, что существуют определенные Защитные механизмы которые люди используют, чтобы справиться с жизненными стрессорами. Хотя наличие и использование защитных механизмов - это нормально, они могут, как это ни парадоксально, в конечном итоге значительно усложнить вашу жизнь.

Механизмы защиты могут помочь нам почувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе, но читайте дальше, если вы хотите выяснить, какие из них могут саботировать ваши долгосрочные шансы на успех. счастье .

Общие механизмы защиты и то, как они могут повлиять на вас

Существует длинный список защитных механизмов, но это одни из наиболее распространенных и проблемных примеров, которые я вижу в своей практике.

Отрицание

Отрицание это классический защитный механизм, при котором вы отрицаете существование чего-то, с чем слишком сложно или неудобно иметь дело. Это часто используется теми, кто борется с зависимость , или со многими проблемами психического здоровья.

помогая любимому человеку с депрессией

Вы можете распознать это, если когда-нибудь говорили себе что-то вроде: «Я не пью слишком много, я едва выпил три стакана, и они были разбавлены водой», несмотря на то, что ваши друзья помнили, что у вас было около 8 или 10.

Очевидно, что отрицание проблемы не устраняет ее и делает невозможным противостояние или решение, поэтому важно понимать, является ли отрицание вашим защитным механизмом.

Проекция

Проекция Это когда кому-то так стыдно вести себя определенным образом, он вместо этого ведет себя так, как будто кто-то другой демонстрирует поведение, в котором он виноват.

Например, жена, которая знает, что слишком много кричит на своих детей, может обвинить своего мужа в том, что у него проблемы с управлением гневом. Хотя одна часть ее разума знает, что именно она гнев проблема, ей так стыдно прямо столкнуться с этим фактом, что ее мозг подсознательно проецирует ее незащищенность на кого-то другого; в данном случае ее муж.

Смещение

Смещение - это когда вы используете замещающий объект как получатель чувств или поведения, потому что боитесь направить энергию на человека, о котором действительно думаете.

как узнать, разговариваете ли вы с ботом

Например, человеку, который злится на своего босса за то, что он отказался от него для повышения по службе, может быть слишком страшно думать о противостоянии своему боссу. Ему также может быть стыдно думать, что его не повысили по службе. производительность .

Вместо этого его подсознание дает ему удобный выход и перенаправляет его гнев. Ночью он приходит домой и тут же рвет сына за то, что он «ленился» и играл. видео игры весь день.

Репрессия

Когда чувства слишком сильны, неудобны или табуированы, наше подсознание скрывает их от нашего сознательного разума.

Например, если женщина ревнует к сестре беременность , она может вытеснить это чувство из сознания и полностью подавить его. К сожалению, когда чувства подавляются, они не исчезают так аккуратно, как хотелось бы человеку.

В этом случае женщина может в конечном итоге избегать своей сестры или наброситься на нее, хотя она сознательно не осознает почему. Как вы понимаете, изучение того, что лежит в основе ее поведения, скорее всего, поможет ей понять это и стать более благосклонным.

20 мг аддерала с пролонгированным высвобождением

Звучит знакомо? Профессионал может помочь.

Если вы узнаете в себе эти защитные механизмы - и вы вполне можете это сделать, поскольку они настолько распространены, - тогда глубоко подумайте о том, какое влияние они могут оказать на вашу жизнь.

Если вы решите не иметь дело со своими подсознательными чувствами или реальным поведением, это может значительно удержать вас в жизни. Работа с Терапевт или проведя собственное самоанализ, могут помочь вам лучше осознать свои защитные механизмы, позволяя вам вести себя так, как это лучше всего соответствует вашим целям и ценностям.