В чем разница между длительным посттравматическим стрессовым расстройством и тревогой?

После травмирующего события нередко возникают симптомы беспокойство . Когда ваш мир перевернулся с ног на голову, вашим эмоциям нужно время, чтобы отреагировать. Это часть жизни, и естественно получить травму после таких событий, как экологические катастрофы, внезапная болезнь, насилие / жестокое обращение или опасные для жизни несчастные случаи. Но в какой-то момент мы начинаем задаваться вопросом, не превратился ли нормальный диапазон беспокойства в длительное состояние пост-травматическое стрессовое растройство (ПТСР).

Тревога - это реакция вашего тела на опасность «бей или беги». Ощущения учащенного сердцебиения, потоотделения, снижения аппетита и повышения кровяного давления - это естественный способ помочь вам избежать опасной ситуации. После этапов шока и отрицания многие люди начинают испытывать грусть, гнев, беспомощность и другие эмоции, которые помогают им осмыслить свою новую реальность. Для тех, у кого развивается посттравматическое стрессовое расстройство, симптомы тревоги будут настаивать, и их мозг не сможет принять, что теперь они в безопасности.

Как узнать, что у меня длительное посттравматическое стрессовое расстройство, а не тревога?

Признаки посттравматического стрессового расстройства и не нормальный диапазон беспокойства включает яркие воспоминания или мечтает о травмирующем событии, которое вызывает высокий уровень дистресса, изменении поведения, чтобы избежать срабатывания, ощущении онемения и сохранении бдительности или повышенной бдительности в отношении потенциальных угроз. Эти симптомы навязчивы и мешают повседневной жизни. Они также могут повлиять на отношения с семьей, друзьями и коллегами. Поддержка терапевта и общение с другими выжившими могут помочь уменьшить боль.

Испытываете ли вы тревогу или посттравматическое стрессовое расстройство, важно помнить, что вы не одиноки. В течение всей человеческой жизни травмирующие события в значительной степени неизбежны, и большинство из нас не проходит через этот мир невредимым в моменты сильного стресса. По оценкам, 60% мужчин и 50% женщин в США произойдет как минимум одно травмирующее событие. Однако не у всех, кто пережил травму, разовьется посттравматическое стрессовое расстройство. Фактически, только 4% мужчин и 10% женщин будут иметь нарушенную реакцию на стресс, вызванный травмой.

ты можешь избавиться от беспокойства?

Как долго длится ПТСР?

В исследованиях длительного посттравматического стрессового расстройства статистика становится меньше. А исследование переживших изнасилование обнаружили, что у 94% были симптомы посттравматического стрессового расстройства через неделю после нападения, а к девяти месяцам это число уменьшилось менее чем на 25%. Это обычно считают что средняя продолжительность посттравматического стрессового расстройства составляет три года при правильном лечении и пять лет без лечения. Отсутствие психиатрической поддержки в течение шести лет, скорее всего, приведет к более тяжелому выздоровлению. Вот почему мы должны без колебаний обратиться к лицензированным специалистам в области психического здоровья после травмы. Мы заслуживаем того, чтобы нас обследовали на предмет посттравматического стрессового расстройства и уделяли должное внимание - мы не получаем награды за то, чтобы выстоять в одиночестве или страдать молча.

Есть несколько факторов которые связаны длительному посттравматическому стрессу. Например, злоупотребление алкоголем и наркотиками одновременно усугубит симптомы и замаскирует их тяжесть. Привыкание к самолечению, чтобы избавиться от стресса, а не справляться с ним, только ухудшает ситуацию в долгосрочной перспективе. Психотерапевт может помочь вам узнать здоровые навыки выживания которые действительно делают то, что, как вы надеетесь, будут делать вещества. Если вы испытываете сопротивление или трудности в адаптации своих навыков совладания с ситуацией, ваш терапевт будет рядом, чтобы поддержать вас без осуждения. Может быть трудно просто дышать, когда вы предпочитаете пить, но вся наука показывает нам что первое ведет к улучшению психического здоровья в долгосрочной перспективе.

Коморбидность и посттравматическое стрессовое расстройство

Другие факторы, которые могут влиять на тяжесть и продолжительность реакции на травмирующее событие, включают повторяющиеся переживания травмы и другие сопутствующие состояния, такие как депрессия , фобии , или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) . Длительное посттравматическое стрессовое расстройство может показать, что при лечении необходимо решать другие проблемы, и для выздоровления важно найти терапевта, обладающего знаниями о сопутствующих заболеваниях (т. Е. Одновременном наличии двух или более состояний). Например, вы можете нужно потратить время на работу над депрессивным симптомы до обращения с посттравматическим стрессовым расстройством. Лечение обычно бывает послойным и нелинейным. Мы лечим в свое время, по-своему. Большие угрозы для наших душевное здоровье однако обычно следует обращаться в первую очередь. Например, если мы справляемся с суицидальными идеями из-за тяжелой депрессии, они будут иметь приоритет над страхом перед общественными местами, вызванным посттравматическим стрессовым расстройством.

Обращение за помощью очень важно

Понимание разницы между тревогой, посттравматическим стрессовым расстройством и длительным посттравматическим стрессовым расстройством является важным первым шагом в изучении последствий травмы. Однако легче сказать, чем сделать, определить симптомы. Исследования показали что основным препятствием для получения поддержки являются люди, которые считают, что у них нет проблемы. Другими препятствиями являются стоимость лечения, незнание имеющихся ресурсов, стигма, страх принудительной госпитализации, языковые барьеры и плохой опыт с медицинскими учреждениями или качеством помощи. Вот почему особенно важно и полезно делиться информацией с нашим сообществом и принимать меры, когда любимый человек страдает. Как только тревога перешла на порог посттравматического стрессового расстройства, данные ясно показывают, что лечение имеет решающее значение.

Нам не нужно страдать в одиночку и надеяться, что все наладится. Мы заслуживаем поддержки, чтобы преодолеть посттравматическое стрессовое расстройство и стать сильнее на другой стороне.