Что такое повторное родительство и почему вы должны это учитывать

Когда вы думаете о терапии, на ум приходит стереотипный сценарий: человек, лежащий на пыльном кожаном диване, в то время как какой-то парень с небольшим блокнотом сидит где-то у его головы или, возможно, напротив них, записывая идеи, когда они говорят, вероятно, о своих закрученные отношения с родителями.

В этом сценарии есть доля правды (кушетка всегда кажется кожаной, не так ли?), И, когда мы говорим о вашем детстве, это не относится ко всем терапевтическим взаимодействиям, это относится к возрождению.

Определение повторного родительства

Повторное родительство - также называемое «ограниченное повторное родительство» - это когда психотерапевт играет роль обеспокоенного и заслуживающего доверия родителя, чтобы клиент мог узнать, на что похожи доверительные отношения.

«Воспитание помогает человеку восстановить привязанности и развить более безопасные и здоровые отношения», - сказала Рэйчел О’Нил, профессиональный консультант с лицензией Огайо и Терапевт . «Это может помочь человеку распознать и исправить модели нефункционального поведения».

Воспитание основано на убеждении, что многие психологические проблемы возникают из-за того, что ребенок растет без удовлетворения его или ее потребностей. Ребенка нет заставил чувствовать себя в безопасности и безоговорочно любимым , поэтому они вырастают взрослыми, которые не могут ориентироваться в отношениях и жизни так, как должны.

я хочу быть шлюхой

Три аспекта воспроизводства

Воспроизведение имеет дело с тремя теоретическими аспектами личности. Они есть:

• Взрослый
• Внутренний ребенок
• Родитель

Взрослый сегодня - это личность. Внутренний ребенок - это стадия детства, на которой с индивидуумом поступили несправедливо. Родитель - это терапевт (или человек), который дает правильный ответ, который должен был получить ребенок. Воспитание - это возврат к стадии, на которой взрослый был обижен в детстве, и удовлетворение или примирение с внутренним ребенком, спрятанным внутри. Это достигается путем предоставления удовлетворительного ответа и удовлетворения потребностей, которые требовались в то время, путем самоконсультирования или терапии.

Формы репартинга

За прошедшие годы было протестировано несколько форм воспроизводства, три из них включают:

Полная регрессия

Разработанный Джаки Ли Шифф, этот спорная форма повторного родительства была первой формой терапии, основанной на теория транзактного анализа . Обычно пациент живет с терапевтом в медицинском учреждении до нескольких лет. В это время пациент полностью погружается в переживание своего детства. В Терапевт обеспечивает всю заботу и воспитание с целью полного реформирования родительского эго-состояния клиента.

Точечное перерождение

Точечное перерождение было разработано Рассел Оснес . В нем больше внимания уделяется пациентам, травмированным конкретными переживаниями и инцидентами, а не общими нарушениями в детстве.

Самовосстанавливающийся

В отличие от предыдущих форм повторного родительства, эта форма воспроизводства Мюриэл Джеймс не пытается полностью заменить родительское эго-состояние клиента. Вместо этого терапия подтверждает положительные аспекты, уже очевидные в эго клиента. Клиент также является основным агентом терапии, а не терапевтом.

Самопомощь с помощью повторного родительства

«Для истинного лечения по восстановлению родителей вам нужно будет найти специалиста по психическому здоровью, который обучен этому подходу», - сказал О’Нил. «Однако есть некоторые методы самопомощи это может быть полезно реализовать самостоятельно ».

Вот несколько способов переосмыслить себя с помощью техник самопомощи, которые взращивают вашего внутреннего ребенка:

• Утверждения, которые начинаются с «Я…» Например, «Я любящий человек».
• Поговорите со своим Взрослым «я» и попросите помощи с взрослыми вещами.
• Дарите себе ежедневные награды.
• Спите хотя бы 8 часов.
• Читайте литературу и вдохновляющие цитаты.
• Напишите в блокноте список повседневных дел.
• Оставайтесь в настоящем, практикуя внимательность.
• Думайте о хороших воспоминаниях

Как узнать, поможет ли вам восстановление родителей?

Следует отметить, что хотя повторное родительство используется в психологической терапии, его использование никоим образом не ограничивается пациентами с клинически диагностированными расстройствами.

«Если вы чувствуете, что проблемы из вашего детства влияют на вашу текущую жизнь, это может быть хорошим предложением найти специалиста по психическому здоровью, который сможет оценить, может ли этот подход быть полезным для вас», - сказала Рэйчел О’Нил.

Вы можете попросить совета у своего врача, получить доступ к программе помощи сотрудникам на работе или посетить Talkspace для профессиональной онлайн-терапии. Многие университетские клиники или некоммерческие организации также предлагают бесплатные или доступные консультации.

Кто знает, может быть, переосмыслив, вы найдете уловку или две, как стать немного добрее к себе. Или, может быть, вы обнаружите, что понимаете влияние вашего детства на вашу взрослую жизнь, и вам просто нужен был кто-то, чтобы услышать, как вы говорите это вслух.