Что, если текстовые сообщения - это не то, чем я хочу поговорить с терапевтом?

Онлайн-терапия - относительно новое явление в индустрии здравоохранения. Возможность доступа к терапии без необходимости физических поездок - это огромное нововведение, благодаря которому услуги в области психического здоровья становятся доступными для тысяч людей, которые, возможно, не имели доступа к лечению или не могли позволить себе его в прошлом. Онлайн-терапия, также известная как телетерапия, электронная терапия или кибер-терапия, стала популярной благодаря своей доступности. Онлайн-терапия уже помог миллионам людей жить лучше.
Однако в отношении любых нововведений обязательно будет определенный уровень скептицизма. Критики могут спросить: «Работает ли онлайн-терапия и есть ли риски?» Более того, что, если текстовые сообщения - это не то, что нужно говорить со своим терапевтом?
Это правда - кому-то текстовые сообщения могут показаться немного ограниченными. Многим может казаться, что им сложно полностью выразить свое мнение с помощью текстовых сообщений. Однако самое замечательное в появлении онлайн-терапии состоит в том, что она открыла множество различных вариантов терапии как для лицензированных терапевтов, так и для клиентов. Для некоторых, текстовая терапия позволяет им точно спланировать, когда и как они хотят донести свою точку зрения до своего терапевта. Для других важнее спонтанность и возможность физического взаимодействия с терапевтом. Если вы относитесь к последней группе, вам не нужно бояться начало онлайн-терапии - технология достаточно гибкая, поэтому, скорее всего, вам подойдет вариант коммуникации.

Почему выбирают текстовую терапию?

Текстовая терапия дает много преимуществ, и гибкость расписания - одно из них. Текстовая терапия идеально подходит для тех, кто не может найти время, чтобы запланировать сеанс личного общения. В вашей занятой жизни отслеживание всех своих мыслей и чувств, пока вы ждете сеанса терапии один раз в неделю, может быть эмоционально истощающим.
Текстовая терапия полезна для тех, кому нужно немедленно рассказать о своих эмоционально заряженных мыслях. Не нужно ждать, чтобы что-то выкинуть из головы - вы можете быстро сформулировать свое текущее психическое состояние, столкнувшись с насущной проблемой. Текстовая терапия может ощущаться как ведение дневника, способ записывать свои текущие мысли и чувства в течение дня. Позже клиенты могут прочитать свои прошлые сообщения и увидеть, насколько они продвинулись в терапии.
Еще один ключевой фактор мотивации для сторонников текстотерапии - это стоимость. Стоимость текстовой терапии намного ниже по сравнению с обычной стоимостью еженедельного личного сеанса. Помимо снижения стоимости самой терапии, вы также экономите на поездках, парковке, уходе за детьми и планировании. Вам не нужно брать отпуск с работы или тратить деньги на транспорт, если вы можете удобно написать своему терапевту на ходу.

Альтернативы текстовой терапии

Текстовые сообщения о своих мыслях и чувствах могут быть утомительными, равно как и их формулирование вслух, и вы можете не захотеть перечитывать свои сообщения на предмет опечаток или ошибок перед их отправкой. Тем не менее, вы можете переключить свои методы общения. Давайте познакомимся с преимуществами аудио и видео сообщений.

Говорите правду с помощью аудиосообщения

Звуковые сообщения - это вариант для тех, кто не любит текстовые сообщения. С помощью звуковых сообщений вы можете говорить потоком сознания и видеть, куда ведут вас ваши мысли. Звуковые сообщения также не требуют, чтобы вы прекращали то, что вы делаете с текстом. Вместо этого вы можете положить телефон и говорить, пока мыть посуду или смотреть Netflix.
При терапии с помощью звукового сообщения ваш терапевт сможет давать информированные ответы в зависимости от тона и частоты вашего голоса. Вы также можете получать аудиосообщения от своего терапевта, так что это все равно, что оставлять сообщения для надежного друга. Как и текстовая терапия, ваши аудиосообщения будут сохранены, чтобы вы могли позже просмотреть свои аудиоразговоры. Те, у кого есть беспокойство, смогут увидеть, как их уверенность в разговоре со временем улучшилась.

Общайтесь с видео-сообщениями

Когда люди слышат термин «онлайн-терапия» или «телетерапия», обычно на ум приходит видеотерапия. Для тех, кто чувствует, что не сможет передать то, что они имеют в виду без физического выражения (скептические брови, одобрительная улыбка терапевта), отправка видеосообщения своему терапевту может быть правильным выбором для вас. Некоторые клиенты сообщают, что личное общение с терапевтом с видео-сообщениями приближает их к личному сеансу терапии. Посещение терапевта и возможность смотреть им в глаза помогают пациентам набраться смелости и обсудить свои проблемы. Как и аудиосообщения, видеосообщения дают пациентам возможность сказать, что у них на уме, без необходимости форматировать это в текст. Видеосообщения также являются отличным вариантом для тех, кому нужен более подробный ответ или разъяснения от терапевта.

Почувствуйте себя в офисе с Live Video

Если отправка и получение аудио- и видеосообщений терапевту не является терапевтическим режимом, который подходит вашему стилю, вы можете обновить свой план и попробовать Live Video. Планы Talkspace предлагают видеосеансы раз в месяц или раз в неделю. Вы сможете планировать свои сеансы на любое удобное время для вас и вашего терапевта, а также сможете отправлять текстовые и аудио- и видео-сообщения между сеансами в реальном времени. Вы увидите каждую реакцию своего терапевта, и он сможет внимательно следить за всем вашим прогрессом, в том числе за тонким и тонким значением между вашими словами.

Текстовая терапия - всегда вариант

Самое лучшее в онлайн-терапии во всех ее вариантах - это то, что она всегда доступна для вас, когда и где вам это нужно. Если вам в голову приходит навязчивая мысль, раздражение или проблема, вы всегда можете открыть приложение Talkspace и поговорить об этом со своим терапевтом.
когда найти терапевтическую услугу онлайн , вы всегда должны убедиться, что он соответствует Требования HIPAA так что все, что вы отправляете своему терапевту, гарантированно останется конфиденциальным. Также помните о стандартах безопасности. Talkspace соответствует требованиям HIPPA и использует безопасность банковского уровня для вашей безопасности. И, наконец, помните - терапевты Talkspace всегда имеют лицензию и имеют более 3000 часов клинического опыта. Независимо от того, в чем вам нужна помощь, они смогут помочь вам, будь то при личной встрече или с помощью текстового сообщения.