Невысказанное горе беременности и потери ребенка

Потеря ребенка - во время беременности или после рождения - является одним из самых болезненных переживаний, которые когда-либо переживает родитель. Тем не менее, такие переживания встречаются чаще, чем многие из нас думают. Около 10-15% женщин испытают выкидыш , около 24000 младенцев в США рождаются мертвыми каждый год , а также более тысячи младенцев умирают ежегодно в США от СВДС . 15 октября - Национальный день памяти о беременности и потере младенцев, и важно понять и обсудить горе, которое пережили вы или, возможно, любимый человек.

Молчание, окружающее беременность и потерю ребенка

Потеря ребенка - это опыт, изменяющий жизнь, и поэтому очень немногим женщинам предоставляется время и место, чтобы поговорить или даже испытать свои чувства, что часто только увеличивает трудности. Для многих женщин обсуждение своих эмоций и чувств стигматизируется или считается табу. Ожидается, что женщины будут горевать в одиночестве, быстро снова забеременеть или «переживут это» и пойдут дальше.

Кроме того, очень немногие медицинские работники, взаимодействующие с матерями во время или после их утраты, полностью занимаются проблемами психического здоровья, связанными с беременностью и утратой младенца. В целом, существует несколько встроенных сетей социальной поддержки для скорбящих матерей - мало мест, куда матери могут обратиться за советом и поддержкой, когда они проходят через процесс скорби.

Матери часто оставляют практически одну наедине со своими чувствами, что может только затруднить выздоровление.

Как беременность и потеря младенцев влияют на психическое здоровье

Независимо от того, какую потерю вы испытываете, будь то ранний выкидыш или смерть вашего новорожденного, опыт потери ребенка может иметь глубокие и долговременные последствия для вашего психического здоровья.

характеристики пограничного расстройства личности

Беспокойство и депрессия

Например, выкидыши, которые медицинские работники часто игнорируют, потому что они очень распространены, вызывают симптомы беспокойство а также депрессия по крайней мере 20% заболевших . Эти эффекты могут длиться от 1 до 3 лет после того, как это произошло, даже влияя на опыт будущих беременностей.

Статистика аналогична для женщин, переживших мертворождение. Исследования показывают, что риск развития тревожности и депрессии значительно увеличивается после мертворождения - и это может сказаться на последующей беременности. Женщины, пережившие мертворождение, На 22% чаще возникает тревога, а на 19,7% - депрессия. во время послеродовой беременности.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Женщины, потерпевшие беременность, также подвержены риску развития посттравматического стрессового расстройства. Симптомы посттравматического стрессового расстройства после беременности и потери младенца могут быть ночные кошмары, чувство «онемения», проблемы со сном, воспоминания и повторение событий потери навязчиво, почти по циклу. Обычно матери, испытывающие Посттравматическое стрессовое расстройство после проигрыша винить себя в том, что произошло, и зацикливаться на «а что, если» и на том, что бы они сделали иначе, чтобы предотвратить потерю.

Как помочь матери после потери

Большинство медицинских работников уделяют особое внимание физическому здоровью матери после потери и обсуждают, когда пара должна повторить попытку зачать еще одного ребенка. Но все больше и больше организаций здравоохранения побуждая поставщиков для проверки матерей на наличие депрессии, беспокойства и других проблем психического здоровья после потери ребенка.

Этот скрининг не следует проводить в течение нескольких недель сразу после потери; матери испытывают проблемы с психическим здоровьем спустя месяцы - даже годы после потери - и то, как мать переживает свои потенциальные последующие беременности, будет зависеть от ее предыдущей потери.

Если вы любимый человек матери, пережившей потерю беременности, первое, что вы можете сделать, - это быть хорошим слушателем. Подтвердите чувства матери и не позволяйте ей винить себя. Помогите ей позаботиться о ее насущных потребностях: принесите ей еду, присмотритесь за другими детьми, чтобы она могла отдохнуть, и т. Д. Если она, кажется, испытывает проблемы с психическим здоровьем, мягко поощряйте ее обратиться за помощью и помогите ей найти правильный вид психиатрическая помощь для ее нужд.

Куда обращаться за помощью после потери

Если вы пережили младенческую потерю, будь то недавно, несколько месяцев назад или даже если прошло много лет, вы должны знать, что есть много доброй, сострадательной и непредвзятой помощи.

Некоторые матери считают полезным поговорить с терапевтом, имеющим опыт беременности и потери ребенка. Вы можете предпочесть личного терапевта или можете обнаружить, что варианты онлайн-терапии являются более удобными для вас и что конфиденциальность помогает при обработке вашей потери.

Существуют также группы личной и онлайн-поддержки для матерей, переживших беременность или потерявших ребенка. Возможно, вам будет очень полезно общаться с другими матерями, которые испытали что-то похожее на то, что есть у вас. Может показаться, что никто по-настоящему не «понимает» то, что вы чувствуете, но вы можете обнаружить, что другие, находящиеся в такой же лодке, смогут сочувствовать больше, чем другие.

Какой бы путь вы ни выбрали, он подходит вам, пожалуйста, не пренебрегайте своим психическим здоровьем. Твои трудные чувства - это не те, от которых стоит отталкиваться . Ваши чувства верны, и вы заслуживаете возможности почувствовать себя лучше.

Напомните себе: вы не виноваты

Если вы пережили потерю во время беременности или после родов, так важно не винить себя в случившемся. Это так просто сделать - в конце концов, в большинстве случаев вы действительно хотели своего ребенка и делали все возможное, чтобы оставаться здоровым и обезопасить своего ребенка. Но потеря младенца или ребенка - это не ваша вина; Вы ничего не могли бы сделать, чтобы предотвратить это.

Не преуменьшайте свои чувства

Некоторые женщины говорят себе, что то, что они испытали, было не так плохо, как могло бы быть, или было менее трагичным, чем то, что пережили другие. Так важно помнить, что здесь нет никаких сравнений: ваши чувства по поводу произошедшего реальны.

В конце концов, вы сможете смириться с тем, что беременность и потери младенцев относятся к числу жизненных трагедий, которые нам не подвластны - какими бы ужасными и болезненными они ни были. Вы всегда будете скучать по тому, что могло бы быть, и нормально чувствоватьчтопотеря тоже - чтобы она стала частью твоей жизни.

Просто знай, с тобой все будет хорошо. В конце концов, вы сможете уйти от этого и жить счастливой и здоровой жизнью. Вы выносливы, сильнее, чем думаете, и вы справитесь.