Правда о людях, которые идут на терапию: 11 заблуждений и мифов

В обращении к врачу, когда вы чувствуете себя плохо, есть немного стигмы, но как насчет посещения терапевта, чтобы обсудить проблемы или найти союзника для борьбы с психическим заболеванием? Люди, которые идут на терапию, находят лечение для своего разума и эмоций - так же, как доктор лечит ваше тело, - но они имеют дело с несправедливыми заблуждениями и предположениями о том, почему они идут и какими они должны быть.

Чтобы заменить эти мифы реальностью, мы обратились к терапевтам внутри и за пределами нашей сети и поговорили с людьми, которые ходят на терапию. Продолжайте читать бороться со стигмой вокруг психических заболеваний и узнать правду о том, почему люди работают с терапевтами.

Только 'сумасшедшие' ходят на терапию

Большинство людей, обращающихся к терапевтам, не опасны, агрессивны или даже эксцентричны. Все терапевты, опрошенные Talkspace, сказали, что клиенты, представляющие угрозу для кого-либо, встречаются редко. Психически больные люди с большей вероятностью станут жертвами насилия. исследование опубликовано в Американском журнале психического здоровья.

Adderall работает для учебы

Людей заставляют обращаться к терапевту

Люди формируют это заблуждение, потому что полагают, что клиенты не идут на терапию по собственному выбору. Есть ощущение, что кто-то «сумасшедший» до такой степени, что его близкие вынуждены тащить их на терапию.

Подавляющее большинство людей, обращающихся к терапевтам, делают это по собственной воле. Им нужна помощь, и они готовы бороться со стигмой обращения за лечением в связи с проблемами психического здоровья. Людям с психическим заболеванием, которые снизили их функционирование до точки, в которой они стали опасными, обычно требуется психиатрическое лечение, прежде чем они начнут лечение.

Терапия предназначена только для людей с психическими заболеваниями

Точно так же люди посещают врачей, когда они не больны - им может потребоваться осмотр, анализы или совет - терапия не предназначена исключительно для людей с диагностированным психическим заболеванием. Хорошие терапевты слушают нас без осуждения и учат, как решать проблемы здоровым образом и жить более счастливой жизнью. Это то, чего мы все хотим, независимо от того, обращаемся мы за помощью или нет.

Терапевты могут выставлять счета страховым компаниям только после того, как они поставят кому-либо диагноз или у них уже есть диагноз, но не всем терапевтам необходимо использовать медицинскую страховку. Хорошие терапевты осторожны с ярлыками.

«Клиенты - это не их диагноз», - сказала терапевт Talkspace Лия Макманис, которая утверждает, что терапевты должны лечить человека и его ситуации, а не только симптомы.

Люди, которые идут на терапию, сломаны или с ними что-то не так

Фелисия Барлоу Клар лечится на протяжении десятилетий и призывает своих друзей и семью обратиться к терапевту. Но вначале стигма затрудняла начало работы.

«Я думала, что сломалась, что со мной что-то не так, потому что я искала терапевта», - сказала она Talkspace.

После лечения ее отношение изменилось.

«Со мной все в порядке, - сказала она. «Это просто самоосознание».

Помните, что терапия - это инструмент, позволяющий людям исследовать себя, который, по их мнению, поможет им вести лучшую жизнь и преодолеть печаль. Это не «исправление».

Чтобы пойти на терапию, нужно иметь много денег

Средний часовой сеанс терапии стоит около 100 долларов , но вам не нужно платить так много. Для тех, кто не имеет достаточной защиты психического здоровья по своей страховке, но хочет доступную терапию, вы можете использовать веб-сайты онлайн-терапии, чтобы облегчить ее, воспользоваться ресурсами, которые предлагают правительство и школы, или найти терапевта, который использует скользящую шкалу для платежей.

Люди, которые идут на терапию, слишком слабы, чтобы справляться со всем самостоятельно

Представьте, что вы рассказываете кому-то, кто недавно попал в автомобильную аварию, что обращение к врачу означает, что он слишком слаб, чтобы оправиться от травм самостоятельно. Это звучит грубо, но это не так уж и далеко от того, чтобы сказать кому-то, что они слабы, потому что они используют терапию для борьбы с травмами, психическими заболеваниями и стрессом, а не для их преодоления. Обращение за помощью - не признак слабости, и терапия - не исключение.

«Терапия - это тяжелый труд, и люди, которые приходят на терапию, мужественны и сильны, чтобы просить о помощи и вносить изменения в свою жизнь», - сказал терапевт. Холли Лабарбара .

Другие терапевты, такие как Тони Коулман слышали, как люди описывают тех, кто обращается к терапевту, словами, похожими на «слабый», включая «невротик» и «плаксивый». Те, кто не знаком с терапией, воспринимают их как ленивых или жаждущих сочувствия, а не помощи.

На самом деле успешные и амбициозные люди часто обращаются за терапией, по словам психотерапевта Эми Морин , у которого много трудолюбивых клиентов. Они рассматривают улучшение своего психического здоровья как еще одну цель, которую необходимо достичь.

Все, кто проходит терапию, начинают ходить после того, как случается какая-то трагедия или кризис

Желание профессиональной помощи может подкрасться к людям. Болезненные события, такие как смерть в семье, не должны быть катализаторами. Клиенты обращаются за помощью к психотерапевту для перехода на новый этап жизни, борьбы с общим недомоганием, опровержения давних отрицательных убеждений и многого другого. Чтобы люди хотели более счастливой жизни, не должно происходить ничего ужасного.

Терапия также является эффективным средством предотвращения будущих кризисов, таких как разводы. Брачно-семейный терапевт из Техаса Кэтрин Гейтс рекомендует парам обращаться за консультацией, когда их отношения здоровы, а не прибегать к нему в крайнем случае.

«[Некоторые] пары не обращаются за консультацией к парам до тех пор, пока не появится слово« D »[развод]», - сказал Гейтс. «И поэтому для многих по крайней мере один партнер уже находится за дверью, но соглашается провести сеанс терапии, чтобы они могли сказать:« Мы пытались »».

Больницы предназначены не только для приемов неотложной помощи, и кабинет терапевта не обязательно должен быть вашим психическим или эмоциональным убежищем от радиоактивных осадков. Если вы чувствуете, что ваша жизнь прекрасна и ваш разум здоров, терапия может поддержать или улучшить это.

Клиенты ленивы - они позволяют терапевту делать всю работу

Вот где терапия отличается от посещения врача. Если вы сядете и позволите терапевту делать все, вы не добьетесь большого прогресса.

«Люди, добившиеся наибольших успехов в терапии, могут думать сами за себя», - сказал терапевт. Кейт Синер , Кандидат наук.

Это особенно верно в отношении клиентов, которые участвуют в когнитивно-поведенческой терапии [КПТ], когда терапевты часто назначают домашние задания и упражнения.

В любом случае, терапия - это работа с терапевтом в команде.

У людей, которые обращаются к терапевтам, нет друзей, членов семьи или других значимых людей, которые хотят слушать

Если один из ваших друзей, членов семьи или партнера не является лицензированным терапевтом, вы не получите такой же пользы для психического здоровья от разговора с ним. В любом случае не стоит перекладывать эту ответственность полностью на своих близких. Друзья для разговоров, а не для высказываний. Они будут рядом с вами в трудные времена, но вам не следует регулярно использовать их в качестве замены терапии.

Люди, которые идут на терапию, принимают лекарства

Большинство специалистов в области психического здоровья рекомендуют людям лечить психические заболевания с помощью сочетание психотерапии и лекарств или только терапия. Многие клиенты выбирают последнее, когда не нуждаются в лекарствах или думают, что это будет лишним бременем.

Если вы идете на терапию, вы, вероятно, женщина

Это действительно так, и мы пытаемся решить эту проблему. Женщины чаще получают терапию, потому что им мешает меньше стигматизации. Если женщина плачет или заявляет, что ей трудно, никто не скажет: «Будь женщиной!» Или «Женщина вверх!» С другой стороны, мужчины испытывают социальное давление, которое делает их амбивалентными по отношению к терапии.

«Какое-то время я сопротивлялся, наверное, потому, что я упрямый человек, который думает, что может все исправить сам и не нуждается в чьей-либо помощи», - сказал Дэйв Блэкмер , операционный директорКомпаниякоторая обучает медицинских кодировщиков (еще одно свидетельство успешных людей, идущих на терапию). «Но мой брак был нелегким, и я наконец признал, что готов искать помощи извне».

не могу спать по ночам беспокойство

Терапия стала основным продуктом в жизни Дэйва, и он ей за это благодарен. Его жена и его приемные дети также извлекают выгоду из этого.

«У всех нас есть проблемы, - сказал Блэкмер. «Наверное, всем нам нужна терапия».

Изменение нашего взгляда на терапию

Терапия - это больше, чем лечение. Психотерапевт Синер сказал, что это выбор образа жизни, вроде похода в спортзал или диеты. Это один из многих способов справиться с эмоциями, изменениями, стрессом, убеждениями и отношениями и понять их. Клар выразил аналогичное мнение.

«Некоторые люди ходят в церковь, - сказала она. «Я хожу на терапию».

Чтобы уменьшить эти обидные предположения, которые мешают людям получать необходимую помощь и наслаждаться более счастливой жизнью, нам нужно подтолкнуть общество к принятию терапии как к выбору, отражающему положительные характеристики. Реальность позитивна, так что пора об этом узнать.