Руководство для родителей по психическому здоровью колледжа

Я помню переход в колледж как один из самых эмоционально сложных периодов в моей жизни. Мне нужна была вся свобода и интриги, которые, как я знала, мог предложить мне колледж, но я все еще чувствовал себя ребенком. Внезапно одиночество стало неприятно.

По словам Аманды Рауш, лицензированного семейного и семейного терапевта (LMFT), я была не одна. Рауш говорит, что для большинства студентов колледжа переход от семейной жизни к студенческой жизни дается нелегко. На самом деле, объясняет Рауш, переходный период можно пережить как серию потерь для вашего ребенка, поступающего в колледж.

как помочь людям с депрессией

«Они покидают свой дом, регулярный график, отношения со старшей школой и даже домашних животных, с которыми они выросли… это очень сложно!» Рауш также упомянул о важных решениях, которые молодые люди принимают во время учебы в колледже. «Они переживают приспособление к самостоятельности, выясняя финансы, новые классы, новые люди, новые места и, о да, решение о том, чему учиться, что определяет их карьеру и остальную жизнь!»

Неудивительно, что такое количество потрясений может привести к проблемам с психическим здоровьем у студентов колледжа - особенно потому, что, как указывает Рауш, колледж - не совсем то место, где на регулярной основе практикуют самообслуживание. «Иногда бывает трудно правильно питаться, заниматься спортом и высыпаться», - говорит она. «Кроме того, отношения в колледже быстро формируются и очень быстро становятся интенсивными… а отношения, которые начинаются быстро, могут быстро закончиться. Так что существует множество факторов, которые усугубляют или даже вызывают проблемы с психическим здоровьем ».

Как справедливо отмечает Мелисса Фентон, писательница и мать четверых детей, модель, позволяющая справиться с новыми и трудными эмоциями в колледже, не всегда самая здоровая. «Обычно молодые люди этого возраста, особенно если они никогда раньше не испытывали подобных чувств,« лечат »это алкоголем или другими запрещенными веществами», - говорит Фентон. «Их коленный рефлекс - НЕ пойти в консультационный центр для студентов, а обезболить их таким способом, который не только легко доступен, но и по большей части полностью приемлем - потому что в колледже все пьют, верно?»

Все это может быть чрезвычайно стрессовым для родителей, и нормально чувствовать, что вы хотите сделать все, что в ваших силах, чтобы помочь своим детям. Цель, конечно же, - помочь вашему ребенку научиться быть независимым и не слишком полагаться на участие родителей в решении проблем. Но, с другой стороны, вы не хотите оставлять своего ребенка в темноте, особенно если вы беспокоитесь, что у вашего ребенка проблемы с психическим здоровьем.

Советы любящим родителям

Итак, что делать родителям, и как они могут найти баланс между отпусканием и должным участием?

У Рауша есть несколько полезных советов.

1. Задавайте вопросы, но не усложняйте их.

Родители могут задавать вопросы, чтобы узнать о психическом здоровье своего ребенка, не будучи слишком любопытными. Спросите, как проходят их занятия. Спросите, заводятся ли у них друзья и хорошо ли едят. Обратите внимание на изменения личности и настроения. Вы хорошо знаете своего ребенка, и даже поверхностные телефонные звонки обычно помогают понять, что-то не так.

2. Будьте доступными, но позвольте нашему ребенку делать все возможное с точки зрения частоты общения.

когда тревога становится расстройством

Родители могут захотеть поддерживать ежедневные контакты и общение со своими детьми, но важно помнить, что жизнь в колледже отличается от жизни дома, и вам может потребоваться предоставить ребенку больше места, чем вы привыкли. Вы можете дать понять своему ребенку, что вы доступны, но, вероятно, лучше позволить ребенку решать, как часто общаться. И помните, что большинство детей в наши дни предпочитают текстовые сообщения телефонным звонкам. Не волнуйтесь: текстовые сообщения тоже считаются!

3. Следите за своим ребенком в социальных сетях, чтобы понять, как у него дела.

Само по себе это не обязательно должно быть «преследованием». Но иногда картинки стоят тысячи слов, поэтому проверка аккаунтов вашего ребенка в социальных сетях может дать вам представление о том, хорошо ли он выглядит и счастлив.

4. Если вы подозреваете, что ваш ребенок страдает психическим заболеванием, посетите его.

Если вы подозреваете, что ваш ребенок страдает психическим заболеванием, возможно, вам придется посетить его, чтобы получить полную картину. Так что делайте это, если можете. Всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть, особенно если вы считаете, что ваш ребенок может находиться в кризисе психического здоровья.

5. Помогите своему ребенку найти ближайшие варианты оказания психиатрической помощи.

Помните, что ваш ребенок - относительно «новый» взрослый, и ему может потребоваться вмешательство, чтобы получить необходимую помощь. Если ваш ребенок страдает от чего-то вроде тревоги или депрессии, самой проблемы с психическим здоровьем может быть достаточно, чтобы помешать ему найти специалиста по психическому здоровью. В колледже вашего ребенка должны быть психиатрические учреждения, но, например, если у вас длинный список ожидания, вам может потребоваться помощь в поиске вашего ребенка без профессиональной помощи. Всегда полезно предложить вашему ребенку более одного варианта, чтобы он чувствовал, что у него есть мнение по этому поводу.

Больше всего вам нужно дать понять ребенку, что вы готовы помочь. Может быть сложно не выйти из слишком эмоциональной формы, если ваш ребенок страдает, но, насколько это возможно, вы должны четко заявить, что не судите его за эмоции, которые он испытывает. Дайте им понять, что для студентов колледжа нормально приспосабливаться к ним и что они не слабы или «сумасшедшие» из-за того, что чувствуют то же самое.

«Главное - это предотвращение, а не кризисное вмешательство, когда это возможно», - говорит Рауш. И хотя вы не можете защитить своего ребенка от всех проблем с психическим здоровьем, которые могут возникнуть, уважать чувства ребенка и предлагать полезные ресурсы могут иметь большое значение для предотвращения обострения любых проблем с психическим здоровьем.