Как стать счастливее с тем, что у вас есть

Счастье - это одна из самых распространенных жизненных целей, которые разделяют люди со всего мира. Хотя это очень востребованное чувство можно разделить, немногие люди уверены в том, как именно его достичь.

Вы можете поймать себя на уколе ревности при просмотре рекламы бриллиантов или почувствовать, что не достигли максимального уровня полезности на работе. Окутывание себя чувством, что, возможно, мы были бы счастливее, если бы мы могли просто достичь или заработать больше, удерживает наш разум зацикленным на поверхностных аспектах счастья.

должен ли ты простить измену жену

Как именно вы испытываете чувство покоя и удовлетворения на текущем этапе своей жизни? Ниже мы расскажем о простых способах обретения счастья, начиная с небольших шагов, которые вы можете предпринять сегодня.

1. Прекратите вредные привычки

Иногда это нездоровая привычка, которая мешает вам наслаждаться оптимальным уровнем счастья в жизни.

Если ваше несчастье проистекает из недостаток энергии поищите способы борьбы с усталостью, например исключите из своего рациона нездоровую пищу. Если вместо этого вас расстраивает нехватка свободного времени, постарайтесь уменьшить прокрастинацию.

Некоторые советы, как избавиться от вредной привычки Это упростит вам достижение ваших целей в отношении счастья, включая определение триггеров, разработку заменителей, изменение более широких моделей поведения и вознаграждение себя.

2. Сократите сравнения

Вы заходите в Facebook и видите, что ваш коллега только что купил самую новую модель Subaru. Вымыхорошо с вашим Ford 2009 года - до сих пор.

Легко попасть в ловушку сравнения своей ценности с ценностями других. Когда вы получаете постоянный социальные медиа обновления, которые показывают фотографии ваших друзей во время отпуска, трудно не чувствовать недовольства собственной жизнью.

Хотя сравнения естественны, лучше избегать мысли о том, что счастье других отнимает у вас собственное. Помните, что в социальных сетях вы видите только положительные стороны жизни своих друзей. Что тыневидите ли они борьбу и невзгоды.

каков цикл злоупотреблений

Когда вы слышите, что ваш коллега недавно получил повышение или что один из ваших друзей только что обручился, поздравьте его и не забудьте сосредоточиться на создании для себя наилучшего жизненного пути.

3. Окружайте себя людьми, а не вещами.

Счастье редко бывает в комнате, полной материальных ценностей. Хотя вы можете чувствовать себя прекрасно, когда покупаете новый гаджет или одежду, у вас гораздо больше шансов сохранить чувство удовлетворение от социальных взаимодействий, чем от покупок.

Исследования показывают, что окружение себя другими людьми и более активное социальное взаимодействие может поднять настроение и убережет вас от эмоциональных падений.

Кроме того, какова вероятность того, что материальный объект может вызвать улыбку на вашем лице или заставить вас смеяться, как это делают ваши самые близкие люди? Приложите усилия к очищению от любви к собственности и участвуйте в социальных взаимодействиях, чтобы получать больше радости в повседневной жизни.

4. Помните, за что вы благодарны

Не забудьте найти время, чтобы выразить благодарность время от времени. Когда вы просыпаетесь с настроением, что у вас есть возможность что-то сделать, а не с тем, что выиметьчтобы что-то сделать, вы сможете лучше ценить свою жизнь.

Если вам не удается придумать причины для благодарности, подумайте о составлении списка. Когда вы напишете список того, за что вы благодарны, вы развить лучшее чувство контроля над своей жизнью .

биполярный 1 против 2, что хуже

Счастье в твоей власти

В конце концов, счастье - не редкое чувство, которого могут достичь лишь немногие избранные. Вы можете быть счастливы тем, что имеете, и тем, кем вы являетесь прямо сейчас. Ваше психическое здоровье очень важно, поэтому оно помогает тренируй свой мозг осознать, что счастье должно быть настоящей реальностью, а не будущей целью.

Здоровая забота о себе не имеет временных рамок или ограничений, а это значит, что вы всегда можете обрести чувство счастья в себе, в том числе и в эту самую секунду.