Как попросить терапевта об изменениях
когда Мишель начала терапию с помощью Talkspace, она была довольна тем, как идут дела. Ее терапевт Рэйчел обычно повторяла то, что сказала Мишель, а затем задавала несколько вопросов, чтобы разобраться в проблеме.
Сначала этот стиль подходил Мишель, и она прогрессировала. Однако через несколько недель Мишель почувствовала, что терапия устарела.
«Я была разочарована всеми вопросами и действительно хотела от нее чего-то более действенного», - написала она в ее обзор Talkspace .
Затем Мишель вспомнила, что Рэйчел сказала ей в начале их работы: «Расскажи мне, как ты себя чувствуешь, чтобы это могло быть полезно для тебя». Следуя инструкциям Рэйчел, Мишель высказала свои опасения. В ответ Рэйчел предложила действенные стратегии психического здоровья.
«Мы провели некоторую работу с травмами / катарсисом, личностные тесты и анализ, а также продолжили благодарственные мероприятия», - написала Мишель.
После этого Мишель снова была удовлетворена терапией и продолжила работать над проблемами психического здоровья.
«Через два месяца я могла сказать, что действительно почувствовала, что она мне помогла», - написала Мишель. «Спустя пять месяцев я оглядываюсь назад и вижу, как мой терапевт из Talkspace помог мне пережить период депрессия . '
Миллионы людей пробовали терапию и, как Мишель, достигли точки, когда они стали недовольны. Например, некоторые клиенты хотят, чтобы их терапевты предлагали более развернутые ответы.
как найти терапевта
Эти проблемы могут иногда расстраивать клиентов, но они не означают, что терапевтические отношения обречены. Предоставляя обратную связь и высказывая конструктивную критику, клиенты и терапевты могут преодолеть недопонимание и убедиться, что терапия оказывает положительное влияние. Если это не сработает, возможно, клиенту пора найти более подходящее решение.
К сожалению, многие клиенты сразу же меняют терапевта или прекращают терапию, если они не удовлетворены лечением. Люди уязвимы во время терапии, поэтому бывает трудно начать неловкие разговоры о том, что они не получают то, что им нужно. Часто кажется, что легче найти нового терапевта, отказаться от терапии или бросить вызов своему терапевту.
Клиенты часто ожидают, что терапия пойдет так, как они хотят, и принесет им пользу, не сообщая о своих предпочтениях. Иногда они чувствуют, что любое неудовлетворение является признаком того, что терапия не может помочь. Некоторые клиенты просто не знают, что у них есть возможность попросить терапевтов скорректировать их стиль или стратегию.
Есть также клиенты, которые объединяют затруднения терапевта с соответствием их предпочтениям с недостаточной компетентностью. Тем не менее, даже высококвалифицированным и опытным терапевтам, которые имеют естественную связь с клиентами, иногда требуется руководство, чтобы предложить то, что эти клиенты ищут.
что считается высокой дозой ABILIFY
Если ваш терапевт не дает той обратной связи или рекомендаций, которые вам нужны, подумайте о том, чтобы поднять вопрос и дать ему возможность изменить курс. Эта тактика может занять меньше времени, чем смена терапевта. Если это не сработает, по крайней мере, вы будете знать, что пробовали и не упустили прекрасных терапевтических отношений.
Вот шаблон, который вы можете использовать, чтобы начать этот неловкий, но ценный разговор:
«Привет (укажите имя терапевта),
Я чувствую, что в последнее время не получаю от терапии того, чего хочу. Я, конечно, не виню вас, но я хотел предложить попробовать что-то другое, что может лучше подойти для того, что я ищу. Можете ли вы сделать (вставить то, что хотите) вместо (вставить то, что вас не устраивает)? »
Если у вас возникают проблемы с такими разговорами, когда вам нужно попросить кого-то сделать что-то по-другому, используйте терапию, чтобы практиковаться и укреплять уверенность. Помимо многих целей, терапия - это безопасное пространство, где клиенты могут научиться эффективно выражать себя. Выражение того, как вы чувствуете, как проходит ваша терапия, - не исключение.
Улучшение линий общения полезно во всех отношениях. С открытостью и готовностью заставить отношения работать, терапевт, в котором вы были разочарованы, мог бы стать отличным союзником в борьбе за улучшение вашего психического здоровья.
