Руководство по психическому здоровью колледжа для студентов ЛГБТК

Начало вашего первого года обучения в колледже может вызвать несколько эмоций. С первого дня занятий и до того, как вы найдете свое место в море новых лиц, поступление в университет может быть чрезвычайно захватывающим или чрезвычайно стрессовым. Это может быть еще более трудным переходом, когда вы поступаете в колледж как человек, который открыто идентифицирует себя как ЛГБТК + (лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, гомосексуалисты) и нуждается в поддержке в вашем академическом путешествии.

Будь то поиск подходящего академического клуба или ресурса LGBTQ +, который может помочь в переходе из старшей школы, быть LGBTQ + и новичком в кампусе колледжа может быть чревато проблемами. Некоторым студентам в первую очередь приходит в голову вопрос, насколько привлекателен кампус колледжа или насколько действительно доступны эти ЛГБТК + ресурсы. Это беспокойство часто приводит к разговорам о необходимости информирования квир-студентов о том, какие программы и услуги предлагает их кампус, когда речь идет конкретно о психическом здоровье и благополучии.

Национальный альянс по психическим заболеваниям состояния что ЛГБТК + люди почти в три раза чаще страдают психическим заболеванием. Для тех, кто в сообществе, многие имеют дело с проблемами, связанными с социальными предубеждениями, системами страха и травмами, связанными как с полом, так и с сексуальностью. Психическое здоровье - это то, что для многих скрыто из-за стигмы, связанной с межсекторальной идентичностью.

Уровень психических заболеваний по-прежнему выше у тех, кто идентифицирует себя как бисексуал / задающий вопросы. Люди в возрасте от 18 до 24 лет в три раза чаще пытаются покончить жизнь самоубийством. Показатели еще выше среди студентов-трансгендеров, у которых в четыре раза больше шансов совершить самоубийство, при этом 38–65% испытывают суицидальные мысли.

разница между манией и гипоманией

Для многих поступающих студентов ЛГБТК + страх становится главной причиной, по которой они отказываются обращаться за помощью. Вот несколько советов, которые помогут студентам успешно поддерживать свое психическое здоровье на первом курсе колледжа. Они помогут найти поддержку и добиться успеха.

Будьте честны в своих потребностях

Самая распространенная ошибка, которую делают поступающие студенты ЛГБТК +, - это не откровенно выражать свои потребности. Студенты часто забывают, что многие из их RA, профессоров и других администраторов имеют опыт работы с потребностями сообщества LGBTQ +. Однако профессионалы не могут помочь, если они не знают о потребностях студентов ЛГБТК +. Отсутствие откровенности в отношении ваших потребностей может не только нанести ущерб академическому опыту и успеху, но и может иметь долгосрочные последствия для вашего общего академического пути.

у меня есть викторина по проблемам с отцом?

Как можно скорее обратитесь в поликлинику, чтобы узнать, какие ресурсы психического здоровья предоставляет ваше учреждение. Большинство университетов предоставляют 5-10 дополнительных визитов к консультанту на территории кампуса, прежде чем вас направят за дополнительной помощью.

Поиск качественного специалиста по психиатрической помощи

Там были несколько исследований и статей о студентах, страдающих в молчании, ориентируясь на свой ранний опыт высшего образования. Многие из них поделились тем, что чувствуют себя одинокими или непонятыми, когда говорят о своем психическом здоровье, что заставляет их беспокоиться об успехе на своем академическом пути.

Как человек, который пользовался услугами психиатрической помощи на протяжении всех четырех лет обучения в колледже, я знаю, насколько важно найти в вашем кампусе людей, которые могут направить вас на получение качественных психиатрических услуг. Направиться в медицинский центр и попросить (или потребовать) кого-нибудь о помощи имеет важное значение для вашего здоровья и общего успеха в учебе.

В большинстве медицинских центров есть сотрудники, которые специализируются на потребностях ЛГБТК + людей. Если у центра нет этих ресурсов, вы обычно можете найти кого-нибудь в кампусе или в партнерстве с организацией, у которой они есть. Некоторые небольшие сельские колледжи могут не иметь этих возможностей, но есть несколько общественных служб поддержки, которые могут помочь вам в случае необходимости.

Если вы не находите личные услуги по охране психического здоровья в кампусе достаточно удобными или доступными, подумайте о онлайн-терапия . Это может быть отличным вариантом для студентов, которые хотят быстро и конфиденциально связаться с терапевты, специализирующиеся на лечении групп ЛГБТК + .

Найти группы поддержки студентов

Одно из лучших предложений, которые я видел до сих пор по поддержанию психического здоровья на первом году обучения в колледже, - это найти тех, кто может быть более вовлечен в климат кампуса. Хотя выставить себя на встречу с другими студентами ЛГБТК + может показаться сложным, это может быть единственная тактика, которая поможет вам пережить хандру первого года жизни.

Центры гордости и LGBTQ + часто являются отличным ресурсом для тех, кто ищет сообщество, но обычно в кампусе есть дополнительные группы и организации, которые могут служить вспомогательными системами поддержки, в зависимости от вашего уровня комфорта. Некоторым может сработать вступление в общество чести или участие в клубе, который сосредоточен на социальной справедливости и действиях, может быть лучше. Возможно, вы даже захотите связаться со своим отделом гендерных исследований / женских исследований, чтобы узнать, какие клубы и ресурсы на территории кампуса могут помочь вам сориентироваться в вашем первом году жизни.

В общем, первый год в колледже тяжелый, и давление может возрасти, если вы начнете сосредотачиваться на своей квир-идентичности. Обретение чувства пространства и принадлежности важно для вашего успеха, но наличие качественных ресурсов, которые помогут вам поддерживать психическое благополучие, очень важно.

лучшие способы справиться с депрессией

Имейте в виду, что переход в колледж сложен, но все бремя поддержания психического здоровья не должно лежать исключительно на ваших плечах. Продолжайте общаться и задавать важные вопросы о своем психическом здоровье. Это ваше право не только как студент, но и как ценный человек в сообществе ЛГБТК +.