Все, что вам нужно знать о чувствительной к отторжению дисфории

Никто не любит отказы - неважно, исходят ли они от друзей, семьи, коллег или влюбленных. В то время как некоторые люди могут легко избавиться от отказа, другие находят это чувство мучительным, настолько, что оно вызывает подавляющую эмоциональную реакцию. Те, кто испытывает более болезненную реакцию на отказ, могут испытывать чувствительную к отторжению дисфорию (RSD), характеризующуюся крайней эмоциональной чувствительностью к критике или отвержению (это может произойти даже тогда, когда отказа не произошло).

признаки детского социопата

Что такое чувствительная к отторжению дисфория?

Для тех, кто испытывает чувствительную к отторжению дисфорию, нормальный жизненный опыт, такой как отказ, критика или неудача, становится невыносимым. Их реакции намного более суровы, чем обычно можно было бы ожидать, и могут быть ограничивающими, трудно управляемыми и повлиять на качество жизни . Иногда этот полный страх быть отвергнутым побуждает человека усердно работать, чтобы понравиться всем, или он может избегать ситуаций, в которых он может пострадать эмоционально. ОСБ также может негативно повлиять на отношения - вера в то, что вас отвергают или будут отвергать, становится самоисполняющееся пророчество .

Признаки отторгающей чувствительной дисфории

Хотя никому не нравится отказ или неудача, у людей с ОСБ могут проявляться такие симптомы, как:

• Быть смущенным или стыдным
• Эмоциональный взрыв и гнев, когда они чувствуют себя отвергнутыми
• Устанавливают для себя невероятно высокие стандарты
• Низкая самооценка
• Чувство тревоги, особенно в социальных сетях
• Проблемы с отношениями
• Избегать социальных ситуаций и других людей
• Чувствуют себя неудачниками, потому что не оправдали ожиданий других.
• Думать о причинить себе вред после того, как испытал отказ

Важно отметить, что некоторые из этих симптомов также характерны для других состояний психического здоровья, например:

• Биполярное расстройство
• Пограничное расстройство личности
• Пост-травматическое стрессовое растройство
• Обсессивно-компульсивное расстройство
• Депрессия
• Боязнь общества

Поскольку ОСБ может выглядеть как другие расстройства психического здоровья, важно получить правильный диагноз у лицензированного психолога, психотерапевта, консультанта, врача или другого поставщика психиатрических услуг. Из-за причинно-следственной связи, если у вас СДВГ и вы испытываете какие-либо из этих симптомов, подумайте о более немедленном диагнозе.

Причины отторженной чувствительной дисфории

Те, у кого есть ОСБ, чрезвычайно чувствительны к отказу и запускаются определенными ситуациями, но точная причина этого еще не до конца понятна. Как и многие проблемы с психическим здоровьем , нет ни одного единственного фактора, который вызывает эту чувствительность к отторжению, скорее, это часто история травмы - отторжение и пренебрежение в раннем возрасте, а также генетика, которая играет роль.

Некоторые люди генетически предрасположены к RSD, и это может передаваться в семьях. В других случаях кто-то с ОСБ мог столкнуться с чрезмерной критикой или пренебрежением родителей или опекунов. В этих ситуациях вполне вероятно, что травма могла способствовать заниженной самооценке пациента, сильному страху быть отвергнутым и брошенным в их отношениях. Другие ситуации также могут вызвать крайнюю чувствительность к отказу, включая издевательства со стороны сверстников или романтического партнера.

Чувствительная к отторжению дисфория и СДВГ

Хотя дисфория, чувствительная к отторжению, может повлиять на кого угодно, исследования показывают, что некоторые группы гораздо более восприимчивы к этим чувствам. Часто люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) очень чувствительны к тому, что другие люди думают или говорят о них, причем до 99% подростков и взрослых с СДВГ. составление отчетов они более чувствительны к отказу.

СДВГ вовлекает нервную систему, чрезмерно реагирующую на раздражители из внешнего мира. Таким образом, почти любой тип отказа может вызвать стрессовую реакцию и вызвать крайние эмоциональные реакции. Фактически исследователи оценить К 12 годам дети с СДВГ получают на 20 000 больше негативных сообщений о себе, чем другие дети их возраста, что снижает их самооценку. Критику или отказ можно вообразить, но часто они основаны на реальной обратной связи из-за их состояния.

Как диагностировать чувствительную к отторжению дисфорию

Врач должен сначала исключить, связана ли дисфория, чувствительная к отторжению, с основной проблемой психического здоровья при определении наличия у человека этого состояния. Это связано с тем, что его симптомы также часто встречаются при других проблемах психического здоровья. Чтобы оценить симптомы, обязательно обратитесь за профессиональным диагнозом к лицензированному консультанту, психологу, психотерапевту или другому специалисту в области психического здоровья.

уровень серотонина в головном мозге

Во время первичной консультации врач может спросить о семейном анамнезе и симптомах. Скорее всего, человек ответит на вопросы о том, как он реагирует и чувствует себя в определенных ситуациях. Также есть онлайн Самооценочный тест чтобы помочь определить, совпадают ли симптомы человека с симптомами ОСБ. Некоторые из проверочных вопросов могут включать:

что такое кривая улыбка

• Испытываете ли вы внезапное сильное чувство гнева, когда ваши чувства задеты?
• Испытываете ли вы внезапную депрессию, когда чувствуете, что вас отвергают или критикуют?
• Вы самый резкий критик?
• Вы чувствовать беспокойство в социальных ситуациях, потому что вы думаете, что вы никому не нравитесь?
• Вы любите людей и делаете все возможное, чтобы встать на чью-то хорошую сторону?
• Вы думаете, что не можете так себя чувствовать?

Лечение чувствительной дисфории отторжения

Хотя от этого состояния нет лекарства, есть возможности лечения. Лучшее лечение параметры Дисфория, чувствительная к отторжению, зависит от двух основных факторов: интенсивности ваших симптомов и того, есть ли совпадение с другими расстройствами. Могут быть прописаны лекарства, чтобы помочь успокоить физиологические реакции человека на отторжение, а также облегчить сопутствующие симптомы, такие как гиперактивность и депрессия.

Помимо лекарств, когнитивно-поведенческая терапия также может помочь снизить гиперчувствительность человека и помочь ему справиться с неприятием и критикой. Во время когнитивно-поведенческой терапии человек работает с лицензированным профессиональным терапевтом в четко структурированной форме, чтобы помочь разработать конкретные действенные методы преодоления трудностей. Основное внимание уделяется решению проблем человека путем управления дисфункциональными эмоциями, поведением и образцами мышления.

Лучшее управление жизненным стрессом также может помочь в лечении ОСБ, поскольку человек с большей вероятностью будет иметь эмоциональную реакцию на отказ, если он находится в состоянии стресса. Обязательно правильно питайтесь, высыпайтесь и занимайтесь физическими упражнениями, чтобы успокоить ум.

Есть многообещающие методы лечения дисфории, чувствительной к отторжению, и первым шагом является осознание. Хотя дисфория, чувствительная к отторжению, связана с СДВГ и некоторыми другими состояниями психического здоровья, любой может испытать крайнюю эмоциональную чувствительность, когда его критикуют или отвергают. Со временем симптомы будут ухудшаться, если их не лечить, поэтому важно начать разговор со специалистом в области психического здоровья, если при отторжении все же возникают сильные или подавляющие эмоциональные реакции.

Если вам нужна немедленная помощь с дисфорией, чувствительной к отвержению, подумайте о том, чтобы поговорить с онлайн-терапевт - удобный способ быстро почувствовать себя лучше.