Как попрощаться: 5 советов по окончанию терапии

Когда кто-то входит в терапию и начинает отношения со своим терапевтом, будь то онлайн или офлайн, последнее, о чем он думает, уходит.

- Николь Эймсбери, MS, LMHC / Talkspace терапевт и руководитель отдела клинических разработок

Но, как и во всех отношениях, наступит время попрощаться, и действительно важно то, как они будут это делать. Посмотрим правде в глаза, многие концовки отношений имеют тенденцию быть отрицательными; подумайте о разрыве отношений, смерти и разводе. Они даже могут быть причиной того, что кто-то вообще приходит на терапию. Но хорошая новость в том, что окончание терапии на позитивной ноте абсолютно возможно, и это обогатит ваше время, потраченное на ее получение!

Прекращение терапевтических отношений также может помочь кому-то более успешно завершить другие отношения. Это потому, что отношения людей со своими терапевтами часто отражают отношения, которые у них есть вне терапии, и некоторые из этих людей, возможно, никогда не прекращали отношений в хороших отношениях. Хотя они, возможно, пытались это сделать, их, скорее всего, заставили чувствовать себя плохо или виноватыми из-за того, что они хотели уйти. Терапия, а также опыт завершения ее на положительной ноте могут дать корректирующий эмоциональный опыт, который поможет человеку справиться с аналогичными изменениями в жизни.

5 стадий смерти и умирания

Допустим, вы избегаете разговора, просто прервав терапию, вы упустите ценную возможность испытать более глубокий уровень исцеления. И поскольку это было бы крайне прискорбно, если это произойдет, вот несколько советов, как прекратить терапию в хороших отношениях.

признаки аутизма в викторине 2-х летних

Выясните, почему вы хотите уйти.

Вам скучно? Вы думаете, что ваш терапевт не подходит? Все становится немного напряженно, и вы хотите сбежать? Или вы достигли своих целей и чувствуете себя лучше?

Не останавливайся резко.

Уважайте приверженность себе и терапевтическому процессу. Хорошо уважать и нести ответственность за отношения, которые вы установили со своим поставщиком психиатрических услуг. Помните, что терапевты искренне заботятся о своих клиентах и часто задаются вопросом, что случилось бы, если бы они внезапно «бросили». Они также удерживают ваш временной интервал, поэтому другие люди упускают возможность получить помощь.

Говорить об этом.

Даже если вас что-то беспокоит или заставляет чувствовать себя немного некомфортно, постарайтесь выразить свое беспокойство, а не внезапно исчезать. Терапевты знают о различных ситуациях, которые могут возникнуть, и обучены тому, чтобы помочь вам с ними справиться. Это часть того, что мы делаем.

Будь честным.

Если что-то у вас не работает, говорите прямо. Конфликты и недопонимание могут возникнуть в любых отношениях. Опять же, терапевтов учат этого ожидать. Когда вы сможете вместе работать над этим и найти хорошее решение, вы действительно сможете укрепить отношения, тем самым развивая и развивая навыки, которые могут помочь вам в других сферах вашей жизни.

как вести себя с мужем-социопатом

Планируйте конец в начале.

Терапия заканчивается, и отрицать этот факт нет абсолютно никаких оснований. Мы хотим, чтобы вам стало лучше. Поэтому полезно поговорить о ваших ожиданиях и целях, а также о вашем финансовом положении и о том, чем вы хотели бы закончить терапию.
И имейте в виду, что если вам понадобится помощь в какой-то момент в будущем, вы можете снова связаться со своим терапевтом позже. Хорошие терапевты оставляют эту возможность открытой.