Уважаемый терапевт, как мне изменить восприятие себя людьми?

Теперь, когда я начал терапию довольно давно, я чувствую, что меняюсь к лучшему, но обнаружил, что восприятие меня людьми остается прежним. Как мне помочь им увидеть меня в другом свете?

- анонимным пользователем Talkspace

Насколько я понимаю, цель терапии состоит в том, чтобы прийти в себя, узнать, кто я, и найти способ изменить менее чем удивительные части моей личности. Это утомительный процесс, требующий много работы, но я с радостью могу сообщить, что он начинает приносить свои плоды. Однако это далеко не вся моя заслуга. Я был в паре с очень умным терапевтом, заставляющим задуматься, с которым у меня сложились прекрасные отношения. Если бы я был в паре с кем-то другим, кто знает, что я бы писал сейчас.

Тора ставит следующий вопрос: не является ли цветок тайной, которую цветок не может объяснить? Я думаю, что это действительно хорошо. В большинстве случаев требуется небольшая помощь извне, чтобы пролить свет на более запутанные и темные части нашего собственного разума. Хотя, имея правильную систему поддержки, мы можем стать смелее и решительнее исследовать и понимать свою психику. Комфорт, возникающий в результате действий, а не бездействия, освобождает - до тех пор, пока вы не встретите людей, которые понятия не имеют, сколько работы вы вложили в перепрограммирование себя, и будут относиться к вам как к старому.

Когда вы начинаете терапию, вы попадаете в пару с кем-то, кто вас не знает; у вашего терапевта не было времени формировать какие-либо долгосрочные впечатления, восприятия или ожидания о вас. Это длится недолго, поскольку позволяя терапевту максимально проникнуть в реальность, является частью терапевтического процесса и помогает ему понять, кем вы хотели бы стать в конечном итоге. Но когда дело доходит до людей, которые знают вас долгое время, то, как они смотрят на вас, в значительной степени высечено в камне - и может быть очень сложно изменить их восприятие, когда вы будете готовы.

Я, например, всегда был очень тревожным и нервным человеком. Итак, моя семья, друзья, коллеги и близкие знакомые научились видеть меня таким. Но с тех пор, как я начал терапию, я чувствую себя чертовски спокойнее и спокойнее, и я хочу, чтобы эти изменения были наиболее заметной частью моей личности. Например, когда я встречаюсь с новыми людьми; кажется, их восприятие меня намного точнее, чем у людей, которые знают меня дольше всех. Конечно, у незнакомцев есть явное преимущество в том, что они не знают моей истории, но им это не нужно, если их хватка за мое настоящее больше не является проблемой.

Когда люди думают, что они кого-то полностью выяснили, они могут совершенно не обращать внимания на усилия, которые человек прилагает, чтобы стать лучшей версией того, кем они являются. Они полагают, что об этом человеке больше нечего узнать, и будут продолжать относиться к нему или к ней в соответствии с тем, как они всегда поступали. Это может вызвать непредвиденные проблемы. Поскольку люди имеют тенденцию становиться такими, какими их ожидают от окружающих, старые представления могут потенциально исказить то, как кто-то, добившийся успехов в терапии, начинает смотреть на себя.