Вы переносите свои проблемы на партнера?

Часто люди приходят на терапию с жалобами на то, что их партнер трудный, депрессивный или поглощенный собой. Тем не менее, в ходе консультации становится очевидным, что они сами борются с этими проблемами.

Однако вместо того, чтобы открыто признать и признать эти проблемы в себе, их подсознание воздвигает защитную стену, и вместо этого они говорят себе, что эти проблемы характерны для их партнера.

Определение проекции

Чтобы помочь понять, как работает тот, кто занимается проектами, вот несколько примеров проекции в соответствующих контекстах:

• Мать борется с воспитание ее дочь-подросток, но слишком больно думать, что она может разочаровывать свою дочь так же, как разочаровала ее собственная мать. Вместо того чтобы оспаривать эту трудную правду, она говорит своему мужу: «Ты никогда не сочувствуешь ей, неудивительно, что она не чувствует себя комфортно с тобой».
• Женщина обеспокоена тем, что зря тратит лучшие годы своей карьеры на тупиковая работа . Она обвиняет своего парня в том, что он сидит без дела и играет в видеоигры и никогда не пытается изменить свою жизнь к лучшему.
• Мужчина недоволен своим весом , и принимает участие в удобной еде, когда чувствует себя подавленным. Он принижает своего партнера за переедание и отсутствие самообладания.

Все люди в этих примерах подсознательно разочарованы в себе в области, которая является ключом к их самооценке и идентичности. Поскольку раскрывать собственные недостатки слишком сложно, их подсознание помогает им, позволяя проецировать эти недостатки на удобные близлежащие цели: своего партнера или близких.

Вы проектируете? Вот как сказать

Один из способов определить, проецируете ли вы свои проблемы на своего партнера, - это подумать о проблемах, которых вам больше всего стыдно, даже если это сложно.

У некоторых проблема кроется в психическом заболевании, например: депрессия или беспокойство . Для других это что-то в их внешности, в том, чего они достигли в своей жизни, или в том, насколько хорошо они ладят с другими. Какой бы ни была эта проблема, сделайтетыобнаруживаете, что говорите своему партнеру, что он борется с этим?

Даже если вы и ваш партнер боретесь с одними и теми же ключевыми проблемами, это несправедливо по отношению к вашему партнеру - и вредно для ваших отношений - если вы не обсуждаете свои собственные проблемы, а вместо этого сосредотачиваетесь исключительно на том, проявляет ли ваш партнер их или как их проявляет. Через некоторое время вашему партнеру надоест критика, и он либо уйдет, либо начнет критиковать вас в ответ.

Кроме того, что еще более важно, проектирование собственных проблем не приближает вас к реальной работе над ними и их решению.

Поиск решений на основе наших предыдущих примеров

В примерах из начала этой статьи, если мать смогла решить свою собственную неспособность сочувствовать дочери, и выяснить, почему это проблема для нее (в этом примере мы видим, что это, вероятно, связано с ее собственным проблемы с мамой или копирование того, как ее мать относилась к ней), тогда она сможет установить более близкие и более любящие отношения с дочерью.

Если женщина из второго примера проделала тяжелую работу по изучению стагнации своей карьеры, она могла бы решить вернуться в школу или сменить карьеру.

как abilify заставляет вас чувствовать

Если мужчина в последнем примере столкнулся с основными проблемами, он мог бы решить проблемы увеличения веса и образа тела напрямую, с помощью фитнес-программы или терапии.

Как вы можете видеть, есть положительные способы довести себя до ваших собственных самоналоженных высоких стандартов посредством рациональной мысли и напряженной работы. Что наиболее важно, это удерживает вас от причинения вреда другим, возвращая себе право собственности на собственное представление о себе.

Рассмотрите возможность терапии, чтобы помочь решить проблемы в отношениях

Терапия очень полезна при проецировании. Консультации для пар может научить пары решать свои проблемы более прямым, открытым и честным способом, без пассивного агрессивного проецирования или других проблемных стилей общения.

Кроме того, индивидуальное консультирование может помочь партнерам решить свои собственные проблемы, которые никогда не кажутся безнадежными или болезненными, если они открыто обсуждаются с чуткой и объективной третьей стороной. Если эта статья находит отклик у вас, поделитесь ею со своим партнером и используйте ее, чтобы начать обсуждение этой темы.

А также не бойся , никогда не поздно начать более здоровый образ общения в отношениях и работать над собой, пока вы занимаетесь этим!