Бесплатная онлайн-терапия: понимание терапии и бесплатное консультирование

Женщина на диване с открытыми руками, разговаривает с терапевтом

Онлайн-терапия быстро становится нормой для тех, кто ищет терапию на собственных условиях. Недавнее исследование обнаружили, что онлайн-терапия так же эффективна, как и терапия лицом к лицу (FTF) в лечении серьезных проблем психического здоровья, таких как тревожные расстройства и депрессивные симптомы. В том же исследовании онлайн-терапия рассматривается как «лечение будущего».

При оценке вариантов онлайн-терапии есть много возможностей в зависимости от ваших проблем с психическим здоровьем. Первым делом всегда должно быть обращение за профессиональной помощью - самодиагностика может быть опасной игрой. Следующим лучшим шагом остается терапия, и при изучении вариантов онлайн-терапии вы можете столкнуться с предложениями о «бесплатной» онлайн-терапии.

Но действительно ли бесплатные варианты лечения или «бесплатные» испытательные периоды приводят к высочайшему уровню профессиональной помощи, которая может вам понадобиться? Мы поможем вам понять преимущества онлайн-терапии и поможем найти решение, которое обеспечит вам лучшую профессиональную психологическую помощь.

как справиться с одиночеством

Основы онлайн-терапии

Хотя истоки онлайн-терапии восходят к 1980-м годам, достижения в области технологий и телемедицины в последние годы сделали онлайн-терапию доступной для миллионов людей во всем мире.

Это происходит в критический момент, когда среднее количество психиатров - 9 на 100 000 населения. во всем мире, обнажая вопиющий пробел в обеспечении всеобщего охвата психическим здоровьем. Только в США более 55 процентов взрослых американцев не получают лечения от психических заболеваний .

Переговорное пространство стала ведущим именем в онлайн-терапии, объединяя людей с профессиональными терапевтами с годами образовательной подготовки и тысячами часов практики с использованием методологии, основанной на доказательствах.

Преимущества онлайн-терапии

По сравнению с традиционной терапией «кирпич и раствор» онлайн-терапия расширяет круг ваших терапевтов, гарантируя, что вы сможете найти профессионала, который наилучшим образом соответствует вашей личности и долгосрочным целям в области психического здоровья.

Это, так сказать, кладет в ваш карман лицензированного терапевта, что избавляет от беспокойства и неуверенности при записи на прием. Поскольку это конфиденциально, нет риска быть «разоблаченным» при обращении за помощью в ситуациях, когда конфиденциальность является ключевым фактором.

Онлайн-терапия рентабельна, зачастую неделя стоит меньше, чем доплата. Нет необходимости в страховых планах или необходимости беспокоиться о том, находится ли ваш любимый терапевт в сети.

С онлайн-терапией, куда бы вы ни пошли, ваш терапевт всегда рядом с вами. Независимо от того, предпочитаете ли вы разговаривать через видеочат в реальном времени, текстовый чат, голосовое или видеосообщение, есть решение для вашего предпочтительного способа общения. Вы даже можете поговорить со своим терапевтом, не вставая с постели, в пижаме!

Безопасность и конфиденциальность в онлайн-терапии

С любой новой технологией приходит беспокойство о конфиденциальности клиентов и личных данных.

Чтобы обеспечить безопасность ваших данных, такие компании, как Talkspace, используют те же технологии шифрования, что и мировые банковские гиганты. Это означает, что все коммуникации между клиентом и терапевтом зашифрованы, что делает их нечитаемыми, даже если они попадут в чужие руки. Даже возможность этого крайне маловероятна, поскольку есть службы безопасности и технологии, которые постоянно отслеживают наши системы на предмет малейшего намёка на аномальную активность.

Компании, предлагающие настоящую онлайн-терапию, должны работать в соответствии с теми же государственными и федеральными правилами, ограничениями и юридическими определениями, что и традиционные терапевты с физическими кабинетами. Чтобы стать и оставаться Законом о переносимости и подотчетности медицинского страхования ( HIPAA ), Talkspace должен пройти все строгие проверки безопасности.

В Talkspace приятно осознавать, что любые обсуждения с вашим терапевтом полностью конфиденциальны и полностью зашифрованы, что предотвращает доступ к ним никому, кроме вас и вашего терапевта.

Разница между онлайн-терапией и бесплатным онлайн-консультированием

Есть много способов получить рекомендации по вопросам и решениям, связанным с психическим здоровьем: онлайн-терапия, традиционная терапия, консультации как онлайн, так и офлайн, а также одноразовые беседы с друзьями или семьей, и многие другие.

Термины «консультирование» и «терапия» используются для описания профессиональных отношений, в которых клиент доверяет поставщику услуг подробности своей жизни, чтобы управлять симптомами или иным образом достичь желаемых целей. Независимо от термина, основное различие заключается в профессиональном лицензировании или сертификации по сравнению с теми, кто предлагает консультации без лицензии.

Важно различать преимущества встречи с лицензированным профессиональным клиническим специалистом по сравнению с получением совета от незарегистрированного человека или практикующего врача.

Поддержка против лечения

При обращении за помощью в области психического здоровья в первую очередь люди обращаются к Интернету.

Отличное место для начала - вспомогательные статьи которые помогут познакомить вас с разговором о психическом здоровье. Другой вариант - читать доски объявлений и участвовать в обсуждениях сообщества на таких сайтах, как Reddit . Эти решения предлагают поддержку и ободрение со стороны других, кто может быть на том же пути, что и вы.

Нет неправильного подхода к этапу раскрытия ваших личных потребностей в области психического здоровья. Тем не менее, лучше избегать самодиагностики и позволить профессионалу оценить ваши потребности и разработать план преодоления испытаний, с которыми вы можете столкнуться на протяжении всего пути.

Преимущества специалиста по психическому здоровью

Профессиональный лицензированный терапевт оказывает помощь, предлагая научно обоснованные методы и практики, которые помогут справиться с вашими уникальными проблемами психического здоровья. Многие терапевты учатся на протяжении всей жизни, продолжая свое образование на высшем уровне, получая докторские степени и многочисленные психологические сертификаты.

Цель терапевта не в том, чтобы вас вылечить. Поведенческое здоровье - это решение изменчивой природы жизненных проблем и обеспечение ресурсов и стратегий, которые помогут вам справляться с каждым разом, когда могут возникнуть проблемы. Терапевты показывают нам, как переосмыслить наш взгляд на мир, и показывают, как негативные или жесткие модели мышления могут нанести ущерб нашему психическому здоровью.

По сути, терапевт обеспечивает комфортную, непредвзятую среду, в которой вы можете приобрести навыки, необходимые для самостоятельного решения ваших проблем. Спустя годы после терапевтических сеансов клиенты могут применять методы, полученные от своего терапевта. Терапевты дают клиентам силу в данный момент и уверенность в том, что они смогут конструктивно преодолевать трудности в будущем.

Как узнать, имеет ли ваш терапевт лицензию

Абсолютное доверие между терапевтом и клиентом - это часть того, что делает терапию успешной. Когда дело доходит до ваших целей в области поведенческого здоровья, вам следует доверять только лицензированному терапевту, который имеет необходимые сертификаты и клинический опыт, чтобы помочь вам решить ваши проблемы.

Например, все терапевты Talkspace должны иметь лицензию на терапевтическую или консультационную практику в США и в том штате, в котором они практикуют. Мы требуем, чтобы наши терапевты имели необходимую аккредитацию и прошли все часы лицензирования, супервизии и государственных экзаменов. Наши минимальные требования означают эквивалент степени магистра и дополнительные 3000 часов контролируемой работы. Процесс отбора, чтобы стать терапевтом Talkspace, включает 6-недельную адаптацию.

Лишь очень небольшое количество кандидатов становятся терапевтами Talkspace. Это гарантирует, что мы сможем связать вас с опытными терапевтами, чтобы удовлетворить ваши конкретные потребности в психическом здоровье.

Титулы лицензированных терапевтов

Чтобы подтвердить, что ваш терапевт имеет лицензию, ищите суффиксы и названия, указывающие на аккредитацию. Следующий список не является исчерпывающим, но в нем представлены наиболее распространенные названия, связанные с лицензированными профессионалами:

LPC - лицензированный профессиональный советник
LCPC - Лицензированный клинический профессиональный консультант
LPCC - лицензированный профессиональный клинический консультант
LMHC - лицензированный консультант по психическому здоровью
LCSW - Лицензированный клинический социальный работник
LMFT - лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи
LAC - лицензированный младший советник
CAC - Сертифицированный консультант по наркологии
LP - Лицензированный психолог
LC - Лицензированный советник

Примеры нелицензионного консультирования или бесплатной онлайн-терапии:

Лайф-тренер
Тренер по здоровью и благополучию
Услуги по прослушиванию
Консультации по жизни
EFT - техники эмоциональной свободы
Советник (без лицензии)

Хотя этот список может быть полезен с первого взгляда, важно знать, что существуют практики, которые пытаются действовать вне законных границ или, в соответствии с законами штата или местными законами, в неофициальном качестве. В этом случае местные органы власти помогают убедиться, что вы находите лицензированных профессиональных психологов и терапевтические решения.

Государственная защита

Правительства большинства штатов строго регулируют терапевтическую практику и защищают названия и заявления о практике, связанной с терапией и связанной с ней психологической помощью. Эти официальные обозначения часто определяются агентствами профессионального лицензирования, такими как Государственный совет психологии, входящий в состав его Министерства здравоохранения или социальных служб.

Например, Управление профессий штата Нью-Йорк устанавливает формальное определение названий, практик и терминов, связанных с предложениями по психологии и психическому здоровью. Их Поправки 2002 и 2003 гг. обозначать термины, названия и определения, окружающие психологов и терапию, официальными и эксклюзивными для лицензированных профессионалов.

Ключевой вывод - обратиться за советом к своему родному штату, если вы чувствуете, что вам неправильно предложили профессиональную помощь, или у вас есть какие-либо вопросы или комментарии относительно предстоящего или будущего терапевтического опыта.

Бесплатная онлайн-терапия и лицензирование

Поскольку в Интернете так много информации, а также дезинформации, попытки обмануть тех, кто обращается за психиатрической помощью, слишком часты.

Исходя из того, что вы уже узнали, получение предложения о «бесплатной онлайн-терапии» должно вызывать тревогу: это тактика продаж? В чем подвох? Могу ли я действительно доверять тому, кто предоставляет эту услугу? Имеются ли у физических лиц лицензии?

Поскольку Talkspace является лидером в области онлайн-терапии, наш процесс проверки является особенно строгим, как упоминалось выше. Мы объединяем вас только со 100% лицензированными терапевтами, и вы можете сменить терапевта одним нажатием кнопки в любой момент во время терапии.

Вредна ли «бесплатная онлайн-терапия» для моих целей в области психического здоровья?

Нет ничего в жизни по-настоящему бесплатного. Фактически, «бесплатно» часто может указывать на услугу, которая снизила ценность того, что она предлагает, просто для того, чтобы привлечь кого-то к использованию услуги или предоставить свою информацию.

Что касается возможностей «бесплатной онлайн-терапии», которые существуют в Интернете, следует сохранить немного здорового скептицизма в отношении того, что они предлагают. В этих «решениях» часто отказываются от научной поддержки и клинического лицензирования, вместо того, чтобы дать вам быстрый, необученный слух, чтобы вы могли дать выход. Это поддержка, а не лицензированная терапия.

При обращении за помощью в области психического здоровья важно учитывать, насколько терапевт соответствует вашей личности, его уровень профессионализма и способность применить свой опыт для удовлетворения ваших уникальных потребностей в области психического здоровья. Без этих прочных отношений бесплатные онлайн-терапевты могут вернуть вас на путь психического здоровья. Надежные поставщики услуг онлайн-терапии помогут вам избежать подобных прискорбных ошибок.

Talkspace делает онлайн-терапию доступной, а не «бесплатной»

Talkspace не утверждает, что предлагает «бесплатную онлайн-терапию» или «бесплатные пробные версии» как часть наших услуг. Эти утверждения обесценивают важное решение, которое лица, ищущие психического здоровья, должны принять, чтобы получить необходимую им помощь. Кроме того, эти утверждения оказывают медвежью услугу лицензированным терапевтам, которые проводят годы в школах и клинических учреждениях, чтобы предоставлять ценные психиатрические услуги населению. Помощь другим - это их средства к существованию, и многие считают это благородной жертвой, а также призванием.

Наша цель - сделать лучшие услуги в области психического здоровья доступными и доступными, связав вас со 100% лицензированными профессионалами, посвятившими себя выдающемуся уровню практики в цифровой среде.

Стоит ли терапия своих денег?

Терапия может принести вам эмоциональное облегчение и научить ценным способам сохранения психического здоровья на долгие годы. Однако очень часто бывает сложно найти доступную терапию. Плохое страховое покрытие и завышенные тарифы создают финансовый сдерживающий фактор, не позволяющий людям обращаться к терапевту. Терапия оправдана, но ее цена может стать тяжелым бременем. Иногда люди начинают терапию, планируя оплату по определенной ставке, думая, что пойдут на терапию раз в месяц, но прогресс часто зависит от еженедельных сеансов, а затем долг начинает накапливаться. Онлайн-терапия обычно более доступна, чем традиционная личная терапия.

Часто задаваемые вопросы

Talkspace бесплатно?

Переговорное пространство - это не бесплатная услуга, но это доступный вариант для тех, кто хочет улучшить свое психическое здоровье с помощью онлайн-терапии.

Покрывается ли Talkspace страховкой?

Переговорное пространство партнеры с различными планами здравоохранения США для предоставления онлайн-терапии сотрудникам через программы помощи сотрудникам (EAP) и пособия по охране психического здоровья. Чтобы уточнить свое право на участие, обратитесь к своей страховой компании или ознакомьтесь с нашим списком партнеров. Вот .

В случае, если Talkspace не покрывается вашей страховкой, некоторые клиенты используют кредитную или дебетовую карту для своей подписки, а затем отправляют счет своему администратору плана гибкой учетной записи (FSA) или счета сбережений здоровья (HSA).

Мы рекомендуем вам связаться с вашим поставщиком услуг FSA / HSA, чтобы узнать, какая информация может потребоваться им для принятия счета. Если вам нужна подробная квитанция, напишите в нашу службу поддержки по электронной почте.

Соответствует ли Talkspace HIPAA?

Переговорное пространство полностью соответствует Закону о переносимости и подотчетности медицинского страхования ( HIPAA ). Ваша безопасность, безопасность и конфиденциальность всегда являются нашим главным приоритетом. Мы делаем все возможное, чтобы гарантировать безопасность и конфиденциальность вас и ваших данных.