7 способов справиться с киберзапугиванием

Издевательства - не новое явление, но способы их решения изменились. То, что когда-то было предназначено для школьного двора, теперь происходит дома или на работе через социальные сети. Фактически, киберзапугивание затрагивает взрослых не меньше, чем детей. 2012 год исследование из Университета Ноттингема и Университета Шеффилда обнаружили, что восемь из десяти из 320 взрослых, опрошенных в трех разных университетах, стали жертвами кибербуллинга за последние шесть месяцев. Около четверти сообщили, что чувствуют себя униженными, игнорируемыми или предметом сплетен в сети хотя бы раз в неделю.

Грубые комментарии или издевательства в целом могут вызвать у человека чувство обиды, грусти или гнева, что приведет к чувству депрессия , беспокойство , или проблемы с самооценкой. Когда грубые комментарии или издевательства происходят в сети - когда люди смотрят социальные сети дома или на работе - это может быть еще хуже, потому что это происходит в месте, где они должны чувствовать себя в безопасности. Это может случиться, когда они находятся рядом с важными для них людьми, такими как их дети.

Письменное слово иногда хуже устного из-за его постоянства, и может казаться невозможным избежать издевательств. Люди видят комментарии каждый раз, когда возвращаются на страницу. В отличие от издевательств при личной встрече, хулиганы, которые делают грубые комментарии в Интернете, не видят реакции своих жертв. Они могут пойти дальше в своих издевательствах, если они действительно смогут увидеть физическую реакцию жертвы.

Онлайн-группы заполнены сотнями, если не тысячами людей, которые все становятся свидетелями грубых комментариев. Это может сделать ситуацию более болезненной, чем несколько человек, услышавших грубые комментарии лично.

Итак, что вы можете сделать, чтобы справиться с киберзапугиванием и быть вежливым в Интернете? Вот несколько советов:

1. Не мстите и не пишите в ответ неприятный пост.

Это только ухудшит ситуацию.

2. Не принимайте грубые комментарии на свой счет и не сомневайтесь в своих взглядах или убеждениях.

Грубые комментарии не имеют к вам никакого отношения. Они больше о проблемах человека, их создающего.

3. Не перечитывайте оскорбительные комментарии.

Это приведет только к навязчивой идее и дальнейшему гневу. Если возможно, сообщите о оскорбительных комментариях модератору группы.

4. Поймите, что не у всех одинаковые убеждения или взгляды.

Будьте открыты для мыслей и мнений других. Признайте, что многие люди могут быть правы. То, что на первый взгляд кажется грубым комментарием, может быть всего лишь выражением другого мнения.

5. Сделайте правило 30 секунд.

После того, как вы что-то написали, но прежде чем опубликовать, отойдите от компьютера или телефона на 30 секунд. Когда вы вернетесь, посмотрите на написанное вами сообщение и спросите себя, как бы вы себя чувствовали, если бы кто-то написал это вам.

6. Сделайте технологический перерыв.

Выключите телефон и компьютер на ночь и займитесь чем-нибудь, не связанным с технологиями, например, насладитесь вкусной едой, помедитируйте или примите теплую ванну.

7. Технологии не должны делать нас жертвами или виновниками издевательств.

Если мы будем внимательны и внимательны, мы сможем улучшить наш онлайн-опыт.

Хотя в издевательствах нет ничего нового, и мы все знаем, что они изменились, жертвы находят не только на игровой площадке, но и там, где они находятся в сети, есть тактика борьбы с этим. Повышение осведомленности о проблеме, определение ее как неприемлемой и поддержка тех, над кем издеваются, - вот способы, которыми мы, надеюсь, решим эту растущую проблему.