4 совета для совместного воспитания с нарциссом

Совместное воспитание никогда не бывает легким, но совместное воспитание с нарциссом - это совсем другая игра. Нарциссы эгоцентричны и неспособны ставить чьи-либо потребности выше собственных, в том числе потребности собственных детей! Нарциссы любят хаос, драму и контроль. Нарциссы с настоящим расстройством личности выводят вас из равновесия, заставляя кататься на американских горках насилия и соблазнения.

Вот четыре стратегии, которые помогут вам укрепить свои силы и уменьшить стресс:

1. Управляйте своими ожиданиями

Нарцисс не изменится, поэтому очень важно помнить, что хаос и драма, которые он создает, не о вас. В отношениях он заставлял вас чувствовать, что вы идете по яичной скорлупе, всегда сомневаетесь, никогда не достаточно хорошо? Выводить других из равновесия - секретное оружие нарцисса, и он не откажется от этого ни на что. Не ждите, что он подойдет, проявит сочувствие или откажется от своего желания контролировать эмоции. Управление своими ожиданиями упростит задачу. Знание того, что он не изменится, закладывает основу для следующей стратегии.

2. Параллельное воспитание

Настоящее совместное воспитание невозможно с нарциссом, поэтому вместо этого стремитесь кпараллельное воспитание. Что это значит? В вашем доме свои правила; в его доме, его цирк. Сделайте свой дом здоровым, безопасным и любящим, чтобы противостоять эмоциональному хаосу, который царит в его доме. Сосредоточьтесь на качествах, которых, вероятно, не хватает в его доме: сочувствие, любовь, границы и безопасность для выражения чувств.

3. Придерживайтесь плана

Составьте план воспитания, который должны подписать оба родителя. При необходимости наймите юриста, чтобы убедиться, что документ имеет юридическую силу. Насколько это возможно, придерживайтесь этого плана, даже когда он пытается его нарушить, сдвигая время, даты и т. Д. Не отказывайся, не извиняйся; просто придерживайтесь плана. Нарциссы всегда будут пытаться использовать ситуацию в своих интересах. Не подпитывайте стремление нарцисса к хаосу увлечением и эмоциональностью. Позвольте мелочам скатиться с вашей спины, и используйте электронную почту для больших дел. Электронная почта снижает стресс, потому что не возникает эмоциональной борьбы, которая часто случается по телефону. Не говоря уже о том, что все это задокументировано!

4. Уход за собой

Независимо от того, насколько хорошо вы справляетесь с ожиданиями, параллельны родителям и придерживаетесь плана, вы обязательно почувствуете себя утомленным поведением бывшего. Вот почему так важно заботиться о себе. Вы должны построить не только здоровый дом, но и здоровый вы! Убедитесь, что вы спите, хорошо питаетесь, создаете группу поддержки и ищите терапию, чтобы справиться с опасностями совместного воспитания с нарциссом.

Может быть ужасно сложно справиться с бывшим и одним из родителей, у которого есть серьезные проблемы с личностью. Тем не менее, вы все равно можете создать здоровую среду для своих детей, планируя стресс и управляя им. Как только вы научитесь справляться с нарцисс , остальные ваши родительские обязанности будут казаться легкими в сравнении.

Биография: Хая является членом ESME [Расширение прав и возможностей соло-мам везде] , лучшее онлайн-сообщество для одиноких мам, ищущих поддержки и совета.