В 2017 году я принимаю новогодние решения о психическом здоровье

2016 год был не лучшим для большинства людей, которых я знаю, включая меня. Одна из немногих хороших вещей, которые произошли в этом году, - это то, что после многих лет убеждений себя не делать этого, я наконец-то взяла на себя обязательство обратиться к терапевту.

После некоторых разговоров с терапевтом я решил не принимать конкретных новогодних решений, которые не могу сдержать. Нет, я не собираюсь исключать сыр из своего рациона. Скорее всего, я не собираюсь в полной мере использовать абонемент в спортзал, на который присматривался.

И это нормально. Борьба за совершенство утомительна и утомительна.

Вместо этого я решил сосредоточиться на решениях, касающихся психического здоровья, которые я действительно могу выполнить. Я надеюсь, что они сделают 2017 год более счастливым и менее напряженным.

Решение # 1: нормально плакать

причины параноидального расстройства личности

В 2016 году я смирился с тем, что я гораздо более чуткий, чем средний человек. Я плачу - много. Я плакал во время трейлера «Голодных игр». Обычно я лгу и восклицаю: «Просто у меня что-то есть в контактах».

Но на самом деле я немного плачу. Иногда меня поражает красота и печаль этого мира, и это нормально.

Решение № 2: Построение границ

2017 год будет посвящен застройке границ. Я хочу иметь возможность сказать «нет», не зацикливаясь на этом в течение нескольких часов после этого, задаваясь вопросом, был ли такой ответ приемлемым. Когда эмоциональная энергия человека или ситуации оказывает на меня негативное влияние, я хочу иметь возможность сменить тему или уйти, не думая, что я бросил кого-то.

Эти мои привычки сделали меня преданным и понимающим человеком. В то же время они способствовали изнурительному эмоциональному переутомлению.

Резолюция № 3: Наслаждайтесь моим «моим временем»

В 2017 году я буду наслаждаться моментами, которые оставлю для себя. Я буду принимать больше ванн, проводить свои одинокие ночи без чувства вины. Постараюсь жить бесстыднее.

Я секс-наркоман викторина

Мне действительно следует исключить сыр из своего рациона, но я сделаю это, когда буду готов. Я принимаю свою чувствительность и постараюсь сделать так, чтобы она служила мне так же, как и другим.

Может быть, вы можете принять какие-то похожие решения в отношении психического здоровья. Если да, не стесняйтесь твитнуть их нам. @Talkspace .

Желаю плодотворного 2017 года!