Почему во время COVID так сложно устроиться на новую работу?

Если бы вы сказали людям в 2019 году, что многие соискатели будут проводить собеседования при приеме на работу в костюме и галстуке, но с необязательными штанами, встречи с HR будут проводиться виртуально, и что обучение станет на рабочем месте, а не в упакованном виде конференц-залы, многие люди были бы в восторге. Однако этого не произошло, поскольку многие положительные аспекты удаленного начала новой работы перевешиваются возникающими трудностями, связанными с COVID-19.

Как терапевт, я наблюдал значительное увеличение числа клиентов, стрессоры, связанные с работой, которые напрямую связаны с COVID-19 . Пожалуй, самым заметным из этих опасений было начало новой работы на фоне сложности и неопределенности, вызванной пандемией коронавируса. Проблема начала новой работы может быть разбита на три основных вопроса: как мы учимся, как мы взаимодействуем и как они подходят друг другу.

Как мы учимся при открытии новой должности

Наш мозг устроен так, чтобы обобщать информацию и быстро классифицировать ее. Подумайте о ребенке, который учится говорить - он сначала выучивает слово «собака» и применяет его ко всем четвероногим пушистым существам. Затем услужливый взрослый поправляет ребенка и учат различать «собаку» и «кошку» - например, лают собаки и мяукают кошки. Они узнают, что у четвероногих животных есть разные специфические слова, связанные с ними. Процесс обучения происходит органично; сначала мы обобщаем, а затем дифференцируем, а затем снова обобщаем тысячи раз в день. В виртуальном мире мы не можем получить дополнительную контекстную информацию в дополнение к нашему обучению, и она напрямую влияет на то, как мы можем изучать и интегрировать новую информацию.

Подумайте об офисной среде. Ваши коллеги говорят о своей работе, а затем вы обобщаете и добавляете их информацию о клиенте, поставщике или стратегии в свою. Вы постепенно изучаете роли в своей команде и объединяете всех этих личностей в свое представление о том, как работает команда, и кто может помочь с тем, какие части идеи для кампании или инициативы вы придумали. Каждый раз, когда происходит этот процесс, вы интегрируете информацию из более широкого контекста вашей роли и должностных обязанностей в конкретные задачи, которые помогают вам выполнять свою работу.

Сравните это с изучением своей команды и их должностных обязанностей в виртуальной среде. Вы не замечаете тонких различий между этими ролями и обязанностями - и это действительно может повлиять на то, как вы сохраняете полученную информацию. То, что могло потребовать встречи или двух, теперь могло занять несколько недель, чтобы полностью понять.

психология определения большого депрессивного расстройства

Взаимодействие на рабочем месте

Наш мозг устроен так, чтобы делать предположения и обобщения о наших коллегах и приписывать им эмоциональный смысл. Улыбка, кивок головы или приветливая поза могут творить чудеса, повышая нашу самооценку, когда мы проходим через процесс обобщения, дифференциации и обучения. Точно так же воспринимаемое неприятие или безразличие со стороны наших коллег и коллег может негативно повлиять на наше представление о себе.

В среде, в которой отсутствуют достаточные невербальные сигналы, например, в офисе, состоящем только из звонков Zoom, мы тратим больше времени, пытаясь оценить эмоциональное значение ограниченного взаимодействия, которое мы получаем. Возьмем, к примеру, вопрос. В типичной офисной среде мы можем перегнуться через стену кабинета или остановиться у чьего-то стола, чтобы задать вопрос. Получаем ответ и приступаем к своим делам. Напротив, в виртуальной среде мы можем открыть Slack или Teams и кого-то DM, дождаться ответа - иногда дольше, чем мы ожидаем, - и только тогда мы не сможем оценить, что наш получатель думает о вопросе. И иногда интуитивное понимание смысла текста может оставить нас более запутанными и неуверенными, чем раньше.

Как обучение и взаимодействие на работе сочетаются друг с другом

Неспособность обобщать и интегрировать вновь полученную информацию и отсутствие контекстной невербальной коммуникации для обратной связи способствуют тому, что часто называют «синдромом самозванца». Этот феномен описывает психологический образец ощущения себя неудачником или недостаточно хорошим для выполнения определенных задач.

Многие люди испытывают синдром самозванца в определенные моменты своей профессиональной жизни, но дополнительные факторы стресса, связанные с управлением работой во время пандемии, делают преодоление этих самоуничижительных мыслей и чувств особенно трудным. Трудно получить положительные отзывы от коллег и руководителей, отзывы, которые мы обычно получаем при личной встрече. Без этой положительной обратной связи наши собственные негативные мысли и неуверенность в себе легче возьмут верх.

Как начать работу во время пандемии право

Хорошее общение является ключом к преодолению проблем, связанных с началом работы в этих чрезвычайно смягчающих обстоятельствах, вот несколько шагов, чтобы улучшить виртуальное общение с вашей командой:

• Четко объясните своим руководителям способы улучшения положительных и отрицательных отзывов.
• Запрашивайте встречи один на один с руководителями групп и коллегами.
• Оцените свои вопросы по шкале приоритетов A – B – C, где «A» - это немедленные ответы, «B» - это вопросы, на которые можно подождать еженедельно индивидуально, а «C» - это вопросы, ответы на которые вы будете исследовать сами.

Помимо четкого общения со своей командой, важно контролировать свои мысли. Сосредоточьтесь на своих навыках и способностях. Важно напомнить себе, что ваша организация увидела ваши способности, оценила вас как наиболее подходящего из десятков, если не сотен других кандидатов, и наняла вас - значительные вложения. Поговорите с друзьями и семьей и установите хороший система поддержки , люди, которые понимают, с какими проблемами вы можете столкнуться.

Наконец, убедитесь, что вы уделяете время себе и занятиям, которые заряжают вас энергией. Приступая к новой работе, большинство из нас склонны отдавать все свое время и энергию этой новой миссии, но это может быть особенно сложно, когда наш офис - это наш дом. Убедитесь, что в вашем доме достаточно места для работы. Делайте перерывы, если они вам нужны, и старайтесь не выполнять несколько задач одновременно.

разные типы расстройств личности

Самое главное, будьте добры к себе, когда будете переходить на новую работу. И, если вам нужна дополнительная поддержка, подумайте онлайн-терапия , удобный и недорогой способ получить помощь, необходимую для успешного начала новой работы.