Что такое терапия CPT и как она помогает при посттравматическом стрессе?

женщина самоанализ с переплетенными руками.

Для тех, кто пережил травмирующую ситуацию, воспоминания об этом инциденте могут привести к чувству страха, и, пытаясь справиться с этим страхом, они могут развить поведение бегства и избегания - часто бессознательно. Хотя травмирующие события часто находятся вне контроля, такие эмоции, как вина или стыд, как правило, возникают после травмы.

Эти тяжелые эмоции могут быть признаком того, что вы испытываете посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) , состояние психического здоровья, возникшее в результате травмирующего события. Многим, кто был травмирован, трудно перенастроиться, но такие методы лечения, как когнитивная обработка данных, могут помочь в этом здоровым образом.

Что такое CPT-терапия?

Когнитивно-обрабатывающая терапия (CPT) это научно обоснованная терапия, определяемая ее эффективностью при лечении посттравматического стрессового расстройства и других симптомов, которые возникают после травмирующих событий, таких как изнасилование, жестокое обращение, стихийное бедствие, несчастные случаи или военные действия. СРТ-терапия фокусируется на том, как человек реагирует на травму или справляется с ней, пытаясь восстановить контроль над своей жизнью.

СРТ-терапия была разработана, чтобы помочь людям справиться с травмой и ее долгосрочными последствиями. Травмирующее событие может изменить функционирование мозга и то, как вы думаете о себе и о мире - эти мысли удерживают вас от счастья, которое вы испытывали ранее. CPT помогает вам найти новый способ справиться с этими мыслями и эмоциями и дает вам навыки как справляться с последствиями посттравматического стресса, так и противостоять травме более здоровым образом.

Изначально терапия когнитивной обработки была разработана для лечения посттравматического стрессового расстройства у лиц, переживших сексуальное насилие, но она также оказалась полезной при лечении связанных с вооруженными силами и других форм травм.

что делает слишком много серотонина

Как работает CPT-терапия?

CPT обычно проводится в течение 12 сеансов, которые обычно начинаются с подробного описания процесса лечения вашим врачом. На первом занятии вам будет предоставлена дополнительная информация о ПТСР и его симптомы а также когнитивно-поведенческая терапия , и вас, вероятно, попросят кратко обсудить тип травмы, которую вы пережили. Вам также будет разрешено задавать вопросы и писать о том, как травма повлияла на вас, а также как она повлияла на другие области вашей жизни, такие как отношения и работа.

По мере продвижения лечения ваш врач будет помогать вам лучше понимать мысли и чувства, которые у вас возникают в связи с травмой, и вы будете работать вместе, чтобы найти альтернативные способы понимания своего опыта. Для этого вам может потребоваться подробно обсудить травмирующее событие в ходе лечения, и ваш врач научит вас бросать вызов негативным эмоциям, таким как чувство вины и самообвинения, которые, возможно, заставили вас застрять в своем посттравматическом стрессе. .

Поскольку сеансы CPT позволяют вам копнуть глубже, ваш поставщик услуг даст вам домашнее задание в виде рабочих листов и других письменных заданий. Эта работа поможет вам постепенно распознавать убеждения, которые следует оспаривать, а также вы научитесь подвергать сомнению и переосмыслять свои мысли.

На более поздних этапах терапии когнитивной обработки ваш врач поможет вам определить и понять, как ваш мыслительный процесс может измениться после переживания травмирующей ситуации, с особым акцентом на вашем ощущении безопасность , доверие, сила, контроль, самооценка , и близость. На этом этапе вы, вероятно, возьмете на себя ведущую роль в ваших терапевтических сеансах, а ваш поставщик медицинских услуг будет вашим гидом и консультантом.

Наконец, обзор вашего процесса лечения и планов на будущее знаменует собой завершение терапии когнитивной обработки. Ожидается, что ваш поставщик также посоветует вам, как предотвратить эпизоды рецидива в будущем.

Терапия когнитивной обработки может проводиться индивидуально или в группе, обычно с одним или двумя медработниками и примерно с 6-10 людьми, имеющими дело с посттравматическим стрессовым расстройством. В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать комбинацию двух лечебных сред.

Жить с посттравматическим стрессовым расстройством сложно, поэтому возможно, что у вас могут возникнуть трудности с облегчением процесса терапии, особенно когда речь идет о описании или написании вашей травмы. Обсуждение любого дискомфорта, связанного с процессом, с вашим врачом может помочь создать доверительную и открытую атмосферу, в которой вы сможете открыто обратиться к своей травме. Например, если вы проходите групповую терапию СРТ, вы можете описать свою травму лично своему врачу, а не делиться ею со всей группой.

Как долго длится терапия CPT?

12 сеансов, обычно используемых в CPT-терапии, обычно длятся около трех месяцев. Каждое занятие, которое может проводиться раз в неделю, длится 60-90 минут, и вы можете начать замечать прогресс уже после нескольких занятий.

Преимущества CPT-терапии обычно сохраняются долгое время после последнего сеанса с вашим врачом. Исследования показали, что клиенты, которые посещают не менее 10 сеансов, получают наиболее благоприятные результаты. Однако новые доказательства предполагает, что изменение количества сеансов в протоколе терапии CPT в зависимости от реакции пациента на лечение может улучшить результаты.

Насколько эффективна терапия CPT?

Исследование показывает, что терапия когнитивной процессинговой терапии является одним из наиболее эффективных методов лечения посттравматического стрессового расстройства. Было доказано, что она более успешна, чем психотерапия, ориентированная на травмы, даже если ее проводят опытные профессионалы. СРТ-терапия также является краткой формой терапии, что означает, что она более рентабельна и удобна, чем некоторые другие формы терапии.

К 2019 исследование Исследование, проведенное группой исследователей из нескольких университетов США, показало, что терапия когнитивной обработки была более эффективной у людей, которые посетили больше сеансов, чем у людей, которые прекратили лечение после 2-5 сеансов. Исследование пришло к выводу, что выявление пациентов, которые могут подвергаться риску прекращения лечения, и принятие согласованных усилий по их удержанию, крайне важно для поддержания эффективности терапии CPT.

Есть ли риски, связанные с терапией CPT?

Терапия когнитивной обработки данных оказалась полезной при лечении посттравматического стрессового расстройства, но некоторые из них могут столкнуться с риском дискомфорта, когда пишут или говорят о своей травме. Эти ощущения, однако, часто кратковременны, и большинство из них имеет тенденцию адаптироваться к лечению по мере продвижения терапии СРТ.

Хотя все еще необходимы дополнительные исследования терапии когнитивной обработки, чтобы понять ее эффективность для различных демографических групп, нет сомнений в том, что большинство из тех, кто завершает лечение, обнаруживают, что преимущества перевешивают любой дискомфорт или связанные с этим риски.