Неопределенно и небезопасно: разрушительное воздействие маргинализации на психическое здоровье

Во всем мире тысячи людей ежедневно сталкиваются с насилием и преследованиями. Имея мало возможностей дома, они бегут в надежде на безопасность и возможности. Но путешествие рискованно и эмоционально истощает. И даже когда иммигранты прибывают в новую страну, они сталкиваются с новыми видами стресса, дискриминации и изоляции.

Это тяжелый физически изматывающий опыт, который влияет на человека в целом. Отчет из Института глобализации, культуры и мобильности Университета Организации Объединенных Наций описывает далеко идущие последствия для психического здоровья беженцев и мигрантов. Это согласуется с существующими исследованиями воздействия на психическое здоровье тех, кто чувствует себя подвергнутым нападкам или дискриминации.

«Сейчас у нас есть десятилетия исследований, показывающих, что когда к людям хронически относятся по-разному, несправедливо или плохо, это может иметь последствия от низкого самооценка к более высокому риску развития связанных со стрессом расстройств, таких как тревога и депрессия », - сказал Вики Мэйс , UCLA Fielding School of Public Health, профессор кафедры политики и менеджмента здравоохранения.

Связано ли это с этнической принадлежностью, сексуальной ориентацией или убеждениями, чувство недооценки и неуверенность в завтрашнем дне напрямую влияет на психическое здоровье сейчас и в ближайшие годы.

продукты, которые помогают при тревоге

Повышенный стресс

Ежедневные испытания могут заставить каждого почувствовать стресс и гонка мыслей, пульсация сердца и прилив адреналина, который сопровождает это. Для тех, кто подвергается личным нападкам или дискриминации - ставки выше. Исследования показывают, что они чаще сообщают о более высоком уровне стресса и ухудшении здоровья.

An Отчет Американской психологической ассоциации обнаружили, что у взрослых ЛГБТ, испытавших дискриминацию, средний уровень стресса составляет 6,4 по 10-балльной шкале, а у взрослых, не принадлежащих к ЛГБТ, которые не подвергались дискриминации, средний уровень стресса составляет 5,0. Та же тенденция применима к расовым группам, подвергшимся дискриминации.

Из-за прошлого опыта даже ожидание дискриминации может привести к более высокому уровню стресса. Постоянное чувство раздражения или неуверенность в том, как с ними будут обращаться, может спровоцировать давнюю стрессовую реакцию. Дискриминация со временем может даже привести к изменению как мозг обрабатывает информацию , включая планирование и принятие решений.

«Когда мы пережили такой опыт и ожидаем, что другие инциденты могут привести к дискриминации, это может повлиять на нашу способность когнитивно функционировать в лучшем виде», - сказал Мейс.

Низкая самооценка

Так же, как влияние издевательств , те, кто подвергается нападению, могут чувствовать стыд и вину из-за того, как с ними обращаются преступники. Это может привести к низкой самооценке и снижению самооценки, что подпитывает другие психические расстройства, такие как беспокойство а также депрессия . Один опрос подростков ЛГБТК обнаружили, что они испытывали высокий уровень беспокойства, чувства отвержения и страха за свою безопасность. Почти 75 процентов респондентов подвергались словесным угрозам и девяносто пять процентов сообщил, что у него проблемы со сном.

Даже когда общество все больше принимает ЛГБТ-сообщество и другие группы меньшинств, которые чувствуют себя атакованными или считаются менее достойными счастья или успеха, могут сказаться на самооценке. Чувство уверенности, обоснованности и вдохновения требует уверенности и уверенности в себе, чего трудно достичь, когда вас недооценивают другие. Самоуважение часто связано с восприятием, и для преодоления разнообразных невзгод и раздоров требуются упорный разум и сердце.

«По мере того, как мы постепенно начинаем верить в себя, мы можем обнаружить, что, хотя мы не можем изменить свой прошлый опыт, мы можем изменить то, как мы думаем о нем», - сказал Элизабет Вензин , генеральный директор австралийской некоммерческой организации Mind Shift - The National Self Esteem Initiative. «В результате мы можем изменить не только то, как мы думаем о себе, но и найти путь к лучшему будущему».

предупреждающие признаки суицидального намерения

Непреодолимое беспокойство и тревога

Преодоление неопределенности может привести к постоянному беспокойству о том, как с вами будут обращаться и что будет дальше. Это может повлиять на режим сна и, как в исследовании ЛГБТК, даже вызвать бессонница , в том числе трудности с засыпанием или засыпанием. Страдает бессонницей усугубляет проблемы уже испытал те, кто подвергся нападению. Те, кто страдает бессонницей, в 10 раз чаще страдают клинической депрессией и в 17 раз чаще испытывают клиническую тревогу. Чем больше человек страдает бессонницей и чем чаще он просыпается по ночам, тем выше вероятность развития депрессии.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) удары более 12 миллионов Американцы ежегодно, и это тревожное расстройство распространено у любого, кто переживает травму, от войны до стихийных бедствий и нападений. Исследование из Колледжа здравоохранения и социальных служб Университета Джорджа Мейсона (CHHS) обнаружили, что у нелегальных иммигрантов из Латинской Америки минимальные показатели посттравматического стрессового расстройства почти в четыре раза (34%) выше, чем у женщин США в целом (9,7%). Рассказы от первого лица о латинских женщинах, пересекающих границу США, обеспечивают контекст для этого исследования.

«Рискнув жизнью, чтобы приехать в Соединенные Штаты, у этих женщин мало ресурсов, и они все еще находятся в стрессе от возможного ареста и депортации», - пояснила доцент CHHS доктор Кэрол Кливленд. «Более того, они должны жить изолированно от членов своей семьи в странах происхождения. Все эти факторы значительно затрудняют восстановление после предыдущего опыта, который вызвал у них посттравматическое стрессовое расстройство ».

Продолжается разговор о том, как страны могут заботиться о психическом здоровье мигрантов в рамках сложных и противоречивых дебатов об иммиграции. Для любого, кто чувствует себя атакованным или неуверенным в завтрашнем дне, реальность остается неизменной: его жизненные трудности и проблемы оказывают прямое и длительное влияние на психическое здоровье. И им нужна личная и профессиональная поддержка, чтобы двигаться вперед и жить полноценной и продуктивной жизнью.