Предотвращение самоубийств: руководство для терапевта по самоубийству
Есть несколько слов, которые имеют такой же вес и клеймо, как самоубийство.
Согласно Американская психиатрическая ассоциация , самоубийство - 10thведущая причина смерти в США, уносящая десятки тысяч жизней каждый год. Даже при таком большом количестве смертей откровенные обсуждения самоубийств - и важные меры по предотвращению самоубийств - остаются табу.
Почему мы не обсуждаем самоубийство
Хотя может быть множество причин, по которым можно избегать обсуждения предотвращения самоубийств, многие ошибочно полагают, что разговор или вопрос о самоубийстве может дать им идею или, возможно, подтолкнуть их к тому, что они не в состоянии справиться со своим бедствием. На самом деле, обычно бывает наоборот. Хотя важно знать факторы риска и предупреждающие знаки, мы также должны быть готовы говорить о самоубийстве, чтобы предотвратить его.
Давайте углубимся в причины, по которым мы избегаем обсуждения самоубийства:
тест на Альцгеймера 12 вопросов онлайн
- Стигма
Люди с проблемами психического здоровья по-прежнему испытывают стыд и осуждение. Мы боимся поставить кого-то в неловкое положение, задав вопрос о самоубийстве. - Непонимание причин самоубийства
Люди часто беспокоятся, что самоубийство может увеличить риск. Хотя самоубийству способствуют многие факторы, внушение редко бывает одним из них. - Страх ответственности
Что, если вы спросите кого-нибудь о самоубийстве, и он признает, что думал об этом? Страх оказаться неспособным справиться с проблемой заставляет многих из нас молчать.
Преимущества разговоров о предотвращении самоубийств
А теперь давайте посмотрим на преимущества откровенного разговора. Исследование предполагает, что вопрос о суицидальных мыслях человека может действительно помочь в предотвращении самоубийств. Другие преимущества включают снижение натяжения, улучшенное соединение и альтернативные варианты.
Знание о том, что кто-то заботится, может помочь человеку, склонному к суициду. Озвучивать свои мысли и выражать свои чувства вслух, зная, что кто-то готов их выслушать, действительно может спасти жизнь.
Изоляция или чувство одиночества также могут усилить суицидальные мысли, в то время как связь с другим человеком открывает мир за пределами ограниченного представления о его нынешнем состоянии ума.
Иногда человек думает о самоубийстве, когда уже не видит выхода из плохой ситуации. Психические расстройства могут изменить их мышление, затрудняя рассмотрение альтернативных вариантов, хотя их может быть много. Свежий взгляд на сторонника может предложить облегчение или выход.
Руководство для терапевта о предотвращении самоубийств
Доведение до самоубийства - непростая задача, она может показаться неловкой и болезненной для вас и для человека, чье психическое здоровье вас беспокоит. Однако лучше поговорить, чем не разговаривать; жизнь гораздо важнее временной неловкости.
Будьте внимательны к их чувствам и избегайте осуждающего тона, используйте утверждения типа «я», сосредотачиваясь на том факте, что вы беспокоитесь о них, а не рассказываете им, что они чувствуют. Избегайте диктовать план или сводить к минимуму их опасения. Это тонкий баланс между поддержкой и вмешательством.
Вот 6 шагов, которые помогут вам в трудном разговоре с тем, кто вас беспокоит.
- Дайте им знать, что вам не все равно
Сначала объясните, что вы обеспокоены и хотите помочь. Вы можете указать на несколько признаков, которые вы заметили, например, отказ или то, что они не «казались собой». Однако будьте осторожны; избегайте критики. Подробный список жалоб не поможет. - Поддерживайте, не делая предположений
Скорее всего, вы не можете искренне сказать: «Я знаю, что вы чувствуете», поэтому не делайте этого. Просто укажите, что, хотя вы, возможно, не испытывали суицидальных мыслей, вы готовы выслушать и помочь, насколько это возможно. - Спросите их, думали ли они о самоубийстве
Страшно быть таким прямым, но когда его задают в поддерживающей, непредвзятой манере, возникает такой вопрос, как: «Были ли у вас мысли причинить себе вред?» показывает, что вы не боитесь помочь. - Получить больше информации
Если у человека есть суицидальные мысли, мягко спросите, есть ли у него план того, как он это сделает, включая временные рамки или конкретное триггерное событие. Также узнайте, есть ли у них для этого средства, например, доступ к оружию или лекарствам. - Составьте план безопасности
Обсудите важность посещения терапевта или его постоянного врача. Предложение пойти с ними и заверение, что они не останутся одни, может быть утешительным жестом. Определите конкретные способы, которыми они могут связаться с вами или другими людьми, если мысли о самоубийстве ухудшатся. Будьте готовы с номер горячей линии для самоубийц или другой профессиональный контакт, с которым вы можете связаться немедленно, если это необходимо. - Придерживайтесь большего разговора
Организуйте регулярные проверки, особенно до тех пор, пока человек не попадет на лечение. Не перегружайте их требованиями, но знайте, что вам нужно будет регулярно обращаться к ним, пока дела не наладятся.
Слово предостережения
Помогая человеку, у которого возникают мысли о самоубийстве, будьте осторожны, чтобы не забить себе голову. Вы не терапевт. Вы можете поддержать человека только в общих чертах, чтобы он мог получить необходимую помощь.
Также помните, что вы не несете ответственности за их выбор. Человек, имеющий дело с серьезной проблемой психического здоровья, может не принимать тех же решений, что и вы. Восстановление происходит урывками, поэтому не принимайте это на свой счет, если что-то не улучшится так быстро, как вы надеялись.
Хотя самоубийство сопряжено с позором и позором, мы не можем предотвратить его, если боимся говорить о нем. Дополнительные сведения о предупреждающих знаках и факторах риска см. В Информационная страница Национального института психического здоровья о самоубийствах .. Если вы или кто-то, кто вам дорог, думает о самоубийстве, позвоните 1-800-273-РАЗГОВОР немедленно за помощью. Нарушение молчания может спасти жизни.
