Издержки переключения кода на психическое здоровье

То, как вы общаетесь с людьми, во многом пересекается с вашей личностью. В повседневном общении в формальной и социальной обстановке вы можете обнаружить, что добровольно или непроизвольно чередуете два или более языков, диалектов или разновидностей языка, в зависимости от среды, в которой вы находитесь. от того, с кем вы разговариваете, или вы используете определенные слова только тогда, когда находитесь в определенной группе людей. Это известно как «переключение кода» - концепция, которая играет большую роль в общении, особенно среди групп меньшинств.

Что такое переключение кода?

Переключение кода Первоначально термин был введен лингвистами для объяснения процесса смешения языков во время разговора. Тем не менее, в настоящее время появилось более широкое значение этого термина, которое включает идею самовыражения в культурном или, иногда, расовом контексте. Это указывает на привычку менять то, как вы говорите, одеваетесь или общаетесь с другими, чтобы соответствовать преобладающей культурной группе в определенном месте.

Переключение кода стало образом жизни для очень многих людей, которые смирились с тем фактом, что это единственный способ получить признание в определенных условиях. Стефани Хит, карьерный тренер в Soul Work и Six-Figures, описала переключение кода как нечто, что ей нужно было включить в свой опыт работы в корпоративной Америке. «Для американки ямайского происхождения, которая долгое время работала в практически не разнообразной среде, это стало необходимостью», - сказала она. «Мне приходилось работать и менять код на протяжении всей моей карьеры».

Переключение кода - это поза, которой многие люди должны придерживаться на протяжении всей своей жизни, и это может сказаться на их здоровье и благополучии. Стоит обсудить огромные потери, которые это может нанести психическому здоровью.

Переключение кода как двуязычный

Для многих людей, говорящих на английском как на втором языке, переключение кодов - это инструмент эффективного общения в монолингвистическом обществе. Люди, которые живут в преимущественно англоязычной стране, такой как Соединенные Штаты, и выросли, говоря на другом языке, могут быть хорошо знакомы с этой концепцией. Ник Галов, владелец бизнеса и соучредитель Review 42, сталкивается с ежедневным давлением переключения между двумя языками - английским, на котором он общается со своими клиентами, и болгарским, на котором он говорит дома.

что такое боязнь игл

«Быстрая смена кода не всегда происходит так быстро», - сказал он. «Иногда я забываю переодеться и обращаюсь к семье по-английски, над чем мы шутим». Однако наличие «сбоев» при переключении кода в рабочей среде его расстраивает. «Иногда я не могу переключиться мгновенно или у меня могут быть слова на кончике языка, но я не могу найти их в мгновение ока», - сказал он.

Даже если исследования показали, что двуязычные люди имеют коммуникативное преимущество по сравнению с одноязычными, двуязычным, которым переключение кода нелегко. На рабочем месте это может означать отказ от иностранного акцента в надежде на новые возможности для работы. В школе это может означать попытку казаться более «американским», чтобы соответствовать сверстникам и другим ученикам. Шихлин, инженер-программист в частном технологическом стартапе, обнаруживает, что на работе переключает код, чтобы ее коллеги воспринимали ее более серьезно.

«Как американка азиатского происхождения, работающая в сфере, где большинство руководящих должностей занимают мужчины, я должна проявлять больше понимания, чтобы быть грамматически правильной и делать правильный выбор слов, чтобы избежать недопонимания и недопонимания между мной и моими коллегами. ,' она сказала. Это вызывает у нее много беспокойство пока она готовится к встречам и другой работе.

Независимо от ситуации, ясно, что человек, который должен представить разные версии себя в разных условиях, столкнется с чувством стресса, замешательства, разочарования или даже неполноценности. Эти чувства могут повлиять на душевное здоровье.

Переключение кода как цветное лицо

Переключение кода играет большую роль в коммуникации в американском обществе, и стоимость этой практики в основном влияет на люди цвета. Исследования показано что многие чернокожие и латиноамериканцы чувствуют необходимость изменить то, как они выражают себя среди людей других национальностей, особенно среди белых американцев. Переключение кодов стало не только образом жизни для большинства этих людей, но и средством выживания.

как определить, что ты нарцисс

Навигация в среде, в которой преобладают белые друзья или коллеги, заставляет многих цветных людей переключать коды, потому что их шансы на процветание в такой среде зависят от того, насколько хорошо они могут вписаться в нее. Например, использование Афроамериканский диалект английского языка (AAVE) чернокожими американцами, часто неправильно видел как непрофессиональные или несоответствующие, ограничивающие их возможности в сфере работы и учебы. Из-за такого предвзятого отношения на чернокожих оказывается огромное давление, чтобы они приняли более «приемлемую» манеру речи в формальном пространстве, чтобы помочь им получить работу или поступить в авторитетные учреждения. Это, несомненно, может вызвать большой умственный и эмоциональный стресс у людей, которые склонны подчиняться, изменять или ограничивать свою речь, чтобы добиться успеха.

Чандра Артур, основательница приложения Friendish, объяснила влияние переключения кода на нее. TEDx разговаривать. «Стоимость переключения кода огромна, поскольку это заставляет меньшинства тратить время на беспокойство о культурной совместимости, а не на вещах, которые действительно имеют значение», - сказала она. Для цветных людей это часто может расстраивать и отрицательно сказываться на их психическом здоровье и благополучии.

Переключение кода в отношении поведения

Переключение кода означает не только изменение вашей речи для адаптации к социокультурным нормам, теперь это обычно означает изменение вашего поведения в соответствии с окружением и обстоятельствами. Это может включать в себя смягчение части вашей личности или сокрытие какой-то части себя, чтобы соответствовать. Для людей из групп меньшинств это может означать принятие интровертированной личности в формальных ситуациях, чтобы не привлекать к себе слишком много внимания. Хотя это не всегда может быть то же самое, что и переключение кода, это можно рассматривать как ответвление процесса переключения кода.

Кенни Скревен, защитник ЛГБТК +, меняет код, чтобы не считаться недостаточно «мужским». Как чернокожий мужчина-гей, который пользуется косметикой, он боится делать обычные вещи, например, ходить в парикмахерскую или даже навещать свою семью во время отпуска, где его образ жизни не принят. Изменение его личности стало для него формой переключения кода; способ защитить себя.

«Мое беспокойство возрастает, когда я не нахожусь в знакомой мне области», - сказал он. Поскольку он живет в маленьком городке, где люди, похожие на него, редкость, ему приходится постоянно быть начеку. «В последнее время я перестал так часто ходить в ночные клубы, потому что боюсь подвергнуться нападению или нападению из-за того, что являюсь парнем, который пользуется косметикой», - сказал он. «Это то, с чем я боролся всю свою жизнь, и это заставляет человека чувствовать себя немного отчужденным от общества».

Решение проблемы

Акт переключения кода не обязательно является негативным явлением. Однако более пристальный взгляд на его сложности показывает, что, когда люди чувствуют себя обязанными переключаться на код, чтобы добиться успеха в конкретной среде, это может иметь серьезные последствия. Для Шилин идеальная рабочая атмосфера - это та, в которой на нее не действует страх быть неуважением за ее вклад и опыт из-за ее манеры речи. «Нормальная среда - это такая обстановка, в которой никто никогда не чувствует потребности смягчить какую-либо конкретную часть своей речи, чтобы выполнять свои обязанности в соответствии с высокими стандартами», - сказала она.

По мере того, как мир становится все более инклюзивным, разнообразным и приемлемым, также важно обеспечить благоприятную среду, в которой люди могут существовать как свои истинные я - независимо от расы, культуры или этнической принадлежности - и создать безопасные пространства, где людей уважают за их личные способности. Никто не должен бояться того, что его будут судить за то, как он общается.