Как пережить стресс свадебного сезона

Жизненные перемены - независимо от того, счастливы они или грустны - по своей природе вызывают стресс. И тем не менее, это то, что мы все переживаем в тот или иной момент, будь то смена работы, разрыв отношений, большой переезд, рождение или смерть любимого человека. Наблюдение за тем, как другие проходят через эти переходные периоды, также может вызывать стресс, особенно если они вызывают наши собственные тяжелые воспоминания или чувства.

Хотя свадебный сезон может быть временем веселья и веселья, он может вызвать самые разные эмоции. Свадьбы - это важное событие в жизни, наполненное чувствами страха и завышенными ожиданиями - ожиданиями, которые легко разрушить.

Если мы поженимся, у нас, вероятно, будет свой собственный набор глубоко личных страхов по поводу этого перехода: будет ли жизнь когда-либо такой же, какой была раньше? Что, если наши чувства изменятся? Продлится ли наш брак? Эти вопросы естественны, но, тем не менее, вызывают большой стресс.

признаки аутизма в викторине 4-х летних

И давайте не будем забывать о стрессе при планировании свадьбы, особенно когда это делается с членами нашей семьи и будущими родственниками супругов.Боже мой!

Даже если мы не собираемся жениться или планируем свадьбу, приглашение на многочисленные свадьбы в весенние и летние месяцы может стать утомительным и эмоционально утомительным. А если мы не помолвлены или женаты и не хотим быть такими, то скопление приглашений может вызвать множество чувств, включая гнев, ревность и негодование.

что такое флешбэки ptsd

Но хорошая новость заключается в том, что важные жизненные перемены, такие как свадьбы, люди переживают и имеют дело на протяжении веков, поэтому есть несколько проверенных и верных способов справиться со стрессом, который неизбежно возникает. Некоторые из них более просты и понятны, чем вы думаете.

1.Признайте, что важные жизненные события почти всегда будут серьезным триггером стресса, поэтому будьте готовы с планом управления психическим здоровьем.Какие бы процедуры самообслуживания ни работали для вас (упражнения, медитация, ведение дневника, терапия и т. Д.), Необходимо будет использовать их в значительной степени во время жизненных переходов, таких как свадьбы. Итак, будьте готовы. И даже если вы просто участвуете в команде планирования или на свадебной вечеринке, вам нужно будет уделять особое внимание своему психическому здоровью в это время. Если вы будете готовы к стрессу, это поможет вам смягчить его, когда вы с ним столкнетесь.

2.Помните, что всем угодить нельзя.Если вы выходите замуж, помните, что это ВАШ день, а не чей-то еще, и вы не можете угодить всем. Мы все хотим как можно больше выглядеть «красивым», особенно когда речь идет о таком особенном дне, как свадьба, но можно установить границы дипломатичным и уважительным образом.

3.Постарайтесь не играть в игру сравнения.У всех жизнь (и свадьбы!) Немного по-разному. Так что способ, которым вы это делаете, и выбор, который вы делаете, просто не будут такими же, как у других. Так легко увязнуть в сравнении и верить в то, что на самом деле есть только один способ делать что-то. Вместо этого нам всем (и снизить уровень стресса) надлежит уважать различия в том, как люди празднуют такое событие, как свадьба, и находить красоту в каждом из этих вариантов.

Четыре.Поймите, что финансы - это спусковой крючок почти для всех, и что бы ни случилось, в конце концов, скорее всего, будет вода под мостом.Свадьба - это серьезные расходы, как бы дешево вы ни старались их осуществить. Участие в свадьбе в качестве гостя или члена свадебной вечеринки может стоить руки и ноги, если учесть подарки, поездки и проживание. Если вы ведете переговоры и решаете денежные вопросы с большой семьей, это почти всегда будет беспорядочно, по крайней мере, до некоторой степени. Честно говоря, этого трудно избежать. Лучше всего понять, что это нормально, со временем пройдет, и что обсуждение вопросов ясно, прямо и с максимально возможным состраданием чрезвычайно полезно для всех участников.

5.Постарайтесь помнить, что свадьба - это всего лишь день, и отпустите потребность в совершенстве.Наверное, самые стрессовые моменты в свадьбе - это наши ожидания. Посмотрим правде в глаза: мы ожидаем совершенства. Но редко бывает, чтобы все прошло без сучка и задоринки. Помните об этом - и ожидая, что хотя бы одна или две вещи немного выйдут из строя - на самом деле может помочь вам расслабиться. И имейте в виду, что о свадьбах люди запоминают не то, прибыл ли свадебный фотограф вовремя и приготовили ли стейк по своему вкусу. Они помнят любовь, которая возникла между женихом и невестой, и то, что они чувствовали, когда были свидетелями этого.

Самое главное? Имейте чувство юмора. Все, что идет не так во время свадьбы, почти всегда становится хорошей историей. И какие люди могут быть лучше, чем те, с кем можно поделиться этими неидеальными моментами?