Как долг может повредить вашему психическому здоровью

По данным опроса 2018 года, проведенного на веб-сайте финансовых услуг колледжа, примерно 80% американцев имеют какие-либо долги. Нитро , в том числе 79,9% представителей поколения X и 81,5% представителей поколения миллениума. И хотя долг может быть частью жизни, когда речь идет о залоге дома или оплате обучения в колледже, он также может стать финансовой и даже буквальной смертью для многих людей.

Статья 2013 г., опубликованная в Обзор клинической психологии ,показали, что, например, люди с личным долгом почти в восемь раз чаще совершают самоубийство, чем люди без него. Даже в менее экстремальных случаях те, у кого есть непосильный или неуправляемый долг, с большей вероятностью будут бороться с беспокойство , депрессия , а также употребление наркотиков и алкоголя , или просто старомодный стресс . Но как ни крути, долговое бремя - это еще и бремя психического здоровья.

Тип долга имеет значение

Думаете, все долги равны? Подумай еще раз . Некоторые долги, пока они выплачиваются, могут повысить финансовую стабильность за счет улучшения вашего кредитного рейтинга или заработка больше денег в будущем, если вещь, за которую вы взяли долг, например дом, будет дорожать. Некоторые долги, например, автокредит, могут в конечном итоге привести к потере денег, если вы не сможете возместить стоимость покупки. Другие могут иметь непомерные процентные ставки (средняя процентная ставка по кредитной карте составляет 17% ), может следовать за вами, даже если вы по умолчанию (привет, студенческие ссуды), или можете получить поднялся на следующий родственников, когда ты умрешь.

Согласно Нитро По данным исследования, качество жизни людей с долгами по кредитным картам, студенческими ссудами, медицинскими расходами и неоплаченными счетами, в частности, значительно снизилось по сравнению с теми, у кого есть «хорошие» долги домовладельца или вообще нет долгов. По шкале от одного до семи (семь - наивысший балл) люди с ипотечными кредитами оценили свое счастье на 5,3; Однако люди с медицинскими расходами и неоплаченными счетами оценили свое счастье значительно ниже (4,6 для этих медицинских расходов и 4,5 для тех, у кого неоплаченные счета).

Люди, имеющие ипотеку, также имеют наивысший рейтинг по способности преодолевать невзгоды по сравнению с людьми с другими видами долгов.

Стресс из-за долгов ухудшает когнитивные функции

Долги могут быть невероятно изнурительными и удушающими, требуя вашего внимания и контролируя многие другие аспекты вашей жизни. Более 61% участников опроса Nitro сообщили, что долги не позволяют им путешествовать, в то время как 35,1% утверждают, что долги не позволяют им посещать общественные мероприятия, а 18,5% не могут даже обеспечить свои семьи предметами первой необходимости.

Другие исследования показывают, что люди, которые уже имеют долги, продолжают принимать неверные финансовые решения из-за стресса, вызванного долгом. ухудшает их когнитивные функции , не позволяя им ясно мыслить о деньгах или о чем-то еще. В Труды Национальной академии наук (PNAS) продемонстрировал, что людям с хронической задолженностью труднее принимать решения, особенно когда речь идет о денежных вопросах. Ваш разум буквально становится неспособным к нормальным когнитивным процессам, а это означает, что люди в долгах, как правило, остаются в долгах надолго.

как диагностировать СДГБ у взрослых

Напряженные отношения

Одна из самых больших проблем, с которой пары сталкиваются и из-за чего ссорятся, - это деньги, особенно долги. Во многих случаях супруги берут на себя долги своих партнеров, когда они говорят: «Да». Согласно нескольким исследованиям, цитируемым Университет Флориды , пары, у которых есть долги, когда они собираются вместе, и пары, которые вместе несут долги, с большей вероятностью разделятся или сообщат о более низком уровне удовлетворенности браком.

Страхи за собственное будущее внезапно превращаются в страхинашбудущее вместе. Если вы застряли в пустом пространстве, которое поглощено беспокойством о том, как выплатить долг или как сократить расходы в других сферах вашей жизни, чтобы произвести выплаты по кредиту, вы уйдете из настоящего с вашим партнером и может привести к уменьшению подключение.

Что вы можете сделать, двигаясь вперед?

Долги - это не конец вашего мира, финансового или какого-либо другого, и есть много способов снизить долговую нагрузку и управлять тем, как долг влияет на ваше психическое здоровье. Посмотри, сможешь ли ты вести переговоры с кредитором или поставщику ссуды, чтобы уменьшить ваши ежемесячные платежи или снизить процентную ставку до суммы, которая не кажется такой обременительной. Рассмотреть возможность ищу специалиста по финансовому планированию который может изучить ваш долг и помочь вам составить план погашения и бюджет.

И, что, возможно, наиболее важно, убедитесь, что вы заботитесь о своем психическом здоровье, поговорив с лицензированным профессиональным терапевтом, который поможет вам научиться справляться с трудностями и укрепить самооценку и надежду.