Все, что вам нужно знать о терапии пар
Обновлено 20 октября 2020 г.
Все мы знаем, что романтические отношения - это тяжелый труд. Как и автомобили, они требуют регулярного технического обслуживания для поддержания нормальной работы. Если есть проблема, лучше сразу же отремонтировать ее, чтобы избежать дальнейших осложнений в будущем.
Часто мы можем выполнять некоторые основные работы по техническому обслуживанию и ремонту самостоятельно. В других случаях, несмотря на все наши усилия, было бы лучше, если бы мы рассмотрели терапию для пар, когда лицензированный профессионал может взглянуть на наши отношения и помочь нам.
Что такое парная терапия?
Психотерапия для пар - это тип психотерапии, при котором терапевт с клиническим опытом работы с парами, чаще всего лицензированный семейный и семейный терапевт (LMFT), помогает двум людям, вовлеченным в романтические отношения, получить представление об их отношениях, разрешить конфликт и повысить удовлетворенность отношениями. используя различные терапевтические вмешательства. Хотя практика парной терапии может варьироваться в зависимости от теоретической ориентации терапевта, вся семейная терапия, как правило, включает следующие общие элементы:
- Сосредоточение внимания на конкретной проблеме (например, сексуальные трудности, интернет-зависимость, ревность)
- Активное участие со стороны терапевта в лечении самих отношений, а не каждого человека в отдельности.
- Вмешательства, ориентированные на решение и изменение, на раннем этапе лечения.
- Четкое определение целей лечения.
В исследовании, проведенном Американская ассоциация брака и семьи , более 97% опрошенных пар сказали, что получили необходимую им помощь от супружеской терапии. Кроме того, 93% пар заявили, что терапия дала им более эффективные инструменты для разрешения конфликтов.
Чего ожидать от парной терапии
Терапия для пар обычно начинается с некоторых стандартных вопросов на собеседовании, касающихся истории отношений, а также с некоторого исследования происхождения, ценностей и культурного происхождения каждого партнера. При необходимости терапевт может использовать начальные сеансы для кризисного вмешательства.
Затем семейный терапевт поможет паре определить проблему, которая будет в центре внимания лечения, установить цели лечения и спланировать структуру лечения.
Во время фазы лечения терапевт поможет паре понять динамику отношений, поддерживающую проблему, одновременно помогая обоим партнерам понять каждую из своих ролей в дисфункциональных взаимодействиях. Это поможет им изменить то, как они воспринимают отношения и друг друга.
Хотя понимание важно, еще один важный аспект терапии супружеских пар заключается в реальном изменении поведения и способов взаимодействия друг с другом. Психотерапевты часто поручают партнерам домашнее задание, чтобы применить навыки, полученные в ходе терапии, в повседневном общении.
Большинство пар могут отказаться от семейной терапии, получив представление о моделях взаимоотношений, увеличив эмоциональное выражение и развив навыки, необходимые для более эффективного общения и решения проблем со своими партнерами.
Кому следует рассмотреть семейную терапию?
Парная терапия полезна для любых отношений, в том числе:
- Прямые или веселые отношения
- Межрасовые отношения
- Молодые подростки или отношения в колледже
- Отношения с большой разницей в возрасте
- Отношения на любой стадии, включая свидания, помолвку или брак.
Например, недавно помолвленная пара может найти добрачное консультирование неоценимой возможностью обсудить ожидания в отношении отношений до свадьбы. Другая пара, вместе 25 лет, может обнаружить, что супружеская терапия является для них эффективным способом вернуть чувство возбуждения и романтики в их отношениях.
Терапия для пар может решить текущую проблему, предотвратить обострение проблем или просто обеспечить «осмотр» счастливой пары, которая переживает переходный период или повышенный стресс. Общие проблемы, вызывающие беспокойство при терапии пар, включают проблемы с деньгами, воспитанием детей, сексом, неверностью, родственниками супругов, хронические проблемы со здоровьем, бесплодие, азартные игры, употребление психоактивных веществ, эмоциональную дистанцию и частые конфликты.
Мне пойти на консультацию или развестись?
Если ваш текущий отношения шатко, развод - не единственный вариант: консультирование пар может спасти борющийся брак - или даже улучшить хороший.Если у вас есть какое-либо желание остаться в браке со своим супругом, вам следует обратиться к семейному психологу. Семейное консультирование, также известное как консультирование по вопросам брака, может быть тем, что нужно вашим отношениям, чтобы залечить старые раны и начать все заново. Консультации по вопросам брака имеют множество преимуществ, особенно если они проводятся до рассмотрения вопроса о разводе. Консультации могут быть значимым способом восстановить фундамент брака и прояснить, является ли развод правильным решением.
Почему пары откладывают лечение?
К сожалению, многие пары пробуют терапию для пар, когда уже нанесен значительный ущерб. Неадаптивные паттерны взаимоотношений уже укоренились, эмоциональная связь между партнерами сильно ослаблена, и наблюдается высокий уровень негодования из-за неразрешенных прошлых конфликтов. Список можно продолжать.
Исследования показывают, что средняя пара недовольнашесть летпрежде чем обращаться за консультацией к парам.
Это не означает, что супружеская терапия не может быть эффективной в решении таких давних проблем. Тем не менее, это будет гораздо более сложное и трудоемкое мероприятие, требующее от обоих партнеров большой приверженности и усилий.
большое депрессивное расстройство с тревожным дистрессом
Ошибочные представления о том, что такое терапия для пар и ее цель, также могут помешать парам обратиться за помощью на раннем этапе. Некоторые могут подумать, что терапия для пар предназначена только для очень серьезных проблем, влияющих на отношения, включая неверность или зависимость. Другие могут рассматривать это как последнюю попытку перед принятием решения о прекращении отношений.
Некоторые думают об этом как о способе заставить своего партнера измениться, потому что они являются «проблемой». Многие люди не знают о преимуществах парной терапии при лечении широкого спектра проблем в отношениях. Они не знают, насколько это может помочь улучшить общее удовлетворение отношениями, которое влияет на индивидуальное психическое здоровье.
Чем онлайн-терапия для пар отличается от традиционной парной терапии?
В Talkspace мы не только совершаем революцию в том, как терапевты практикуют терапию для пар. Мы также стремимся снизить стигматизацию консультирования пар и сделать терапию для пар более доступной и доступной.
Онлайн-терапия для пар имеет несколько преимуществ, которых нет в традиционной терапии для пар лицом к лицу. Во-первых, есть возможность для гораздо большего общения, учитывая возможность делиться, сколько угодно, без каких-либо перерывов. Способность обрабатывать собственные мысли, прежде чем отправлять их и делиться ими в терапевтической комнате, приводит к тому, что партнеры общаются более адекватно и эффективно.
Формат также предоставляет каждому партнеру время и пространство, чтобы обработать ответ своего партнера и поразмышлять над тем, что он «услышал», вместо того, чтобы сосредоточиться только на том, что они собираются сказать. Некоторые люди также обнаруживают, что они могут лучше объясниться в письменной форме. Это может позволить более открытое и честное выражение эмоций, увеличивая близость между партнерами.
Этот метод парной терапии также идеально подходит для пар, у которых один или оба партнера часто путешествуют или имеют очень разные графики и не могут согласовать время для совместного посещения сеансов парной терапии. Кроме того, пары с детьми, которым трудно найти уход за детьми, могут извлечь большую пользу из доступности Talkspace.
Семейная терапия также обычно не покрывается многими планами медицинского страхования и может быть довольно дорогостоящей для многих семей уже после нескольких сеансов. Онлайн-терапия для пар от Talkspace может быть гораздо более доступной альтернативой. Психотерапевты также обнаружили, что этот формат позволяет вести более продуктивные беседы, что приводит к более быстрому прогрессу в лечении.
