5 уроков психического здоровья, которые я усвоила от своей матери

Меня воспитывали сильные, несовершенные, забавные, любящие, своеобразные,удивительныйодна мама. Я не думаю, что осознавал, насколько она невероятна, пока сама не стала матерью и не почувствовала на собственном опыте, насколько интенсивно и сложно воспитывать детей - и я делала это с очень вовлеченным партнером. Понятия не имею, как моя мать сделала это одна.

Она вытащила всю мать-одиночка не работать, работая учителем полный рабочий день, что является очень изнурительной работой, когда вы ухаживаете за своими детьми. После работы она была совершенно измотана, и я часто сожалел о том, что она была не так полна энергии и радости, как другие матери.

Теперь я понимаю, что сравнивать ее с другими матерями не имело смысла, потому что ни одна мать не идеальна. Ни у одной матери нет всего этого вместе, по крайней мере, сразу. И теперь я знаю, что у моей матери был самый важный ингредиент, необходимый для воспитания хороших детей: присутствие и безусловная любовь. Она всегда была рядом со мной и моей сестрой - как эмоционально, так и физически. Она была нашей опорой и причиной того, что мы пережили иногда очень бурное детство.

как лечить нарцисса

Вот почему мы не только выжили, но и преуспели, и именно поэтому мы сами превратились в двух сильных, стойких женщин. И во многом это произошло из-за того, что моя мама сама выжила. Ее жизнь была примером того, как жить, несмотря на тяжелые обстоятельства, когда ей не раз вырывали коврик.

Моя мама практиковала « самостоятельное лечение «Раньше это было. Она всегда серьезно относилась к своему психическому и эмоциональному здоровью и подавала нам, девочкам, хороший пример. Без лишних слов, вот несколько уроков психического здоровья, которые мне преподала мама:

1. Никогда не наливайте воду из пустой чашки.

Моя мама научила нас, что вы не можете заботиться о других, если не заботитесь в первую очередь о себе. Она научила нас, что забота о себе не эгоистична и что ее приоритетность в жизни приносит пользу не только вам, но и всем, кто вам дорог. Моя мама была сторонницей терапии (как для себя, так и для меня) с раннего возраста, и это одна из причин, по которой я продолжал терапию на протяжении всей моей взрослой жизни.

2. У вас больше силы и стойкости, чем вы думаете

Когда жизнь бросает мне вызов, я часто думаю о своей маме. Я знаю, что если она могла пройти через некоторые из вещей, которые делала, то смогу и я. Моя мама научила меня, что в каждом из нас есть источник силы и прочности, который всегда доступен. Мы просто должны в это верить, и моя мама научила меня этому.

3. Всегда говорите правду, даже если это вас пугает.

Моя мама никогда не заставляла нас, девочек, молчать, и позволяла нам иметь право голоса в нашем доме. Иногда это означало, что было много плача и нытья. А когда мы были подростками, наши гормоны делали вещи… ну, интересными. Я аплодирую своей маме за то, что она всегда позволяет нам «расслабиться» дома. Наши эмоции не стыдились; наш дом был безопасным местом для приземления нашей тоски. И я пронес этот урок через всю жизнь. Я ценю истинность своих чувств и выражаю их, когда это необходимо.

4. Появление - это половина дела

О, боже мой, жизнь может стать запутанной, и иногда кажется, что проще всего от всего этого уйти. Но не обязательно делать все идеально, чтобы добиться успеха в жизни. Тебе просто нужно появиться. В самые мрачные дни вам просто нужно собрать достаточно энергии, чтобы поставить одну ногу впереди другой. Иногда приходить означает просить о помощи . Иногда это означает просто сказать «Я здесь» тем, кого любишь, даже самому себе.

5. Никогда не говори шоколаду 'нет'

Маленькие, простые радости жизни следует принимать в полной мере. Моя мама, как и я, истинный алкоголик. И даже когда я вхожу в средний возраст и вижу, что каждая унция сахара, которую я съедаю, попадает прямо в мои бедра и бедра, я сохраняю свою шоколадную зависимость. Моя мама научила меня, что жизнь слишком коротка, чтобы отказываться от подобных вещей. Все в меру, но моей маме 70, она здорова как лошадь и всегда,всегдаест шоколад.