4 способа преодолеть стресс, связанный с неспособностью к обучению

Если у вас проблемы с обучением, школа может стать огромным источником стресса. Нарушение обучаемости, не путать с проблемой обучения, которая может включать нарушения зрения, моторики, слуха, умственную отсталость или эмоциональное расстройство, но вместо этого является проблемой неврологической обработки, которая может мешать таким навыкам, как математика, письмо или чтение. Мало того, что поддерживать высокие оценки труднее, но и может быть неловко, когда другие люди замечают вашу борьбу. Давление со стороны друзей и семьи нарастает, особенно когда ваши оценки не отражают приложенных вами усилий.

Если вы работаете и на данный момент покончили со школой, вы надеетесь, что справились с трудностями в обучении. К сожалению, часто это не так. Нарушения обучаемости - это пожизненные условия, которые продолжают влиять на вас, даже после того, как вы закончили школу.

Как нарушения обучаемости вызывают стресс

Многие люди не осознают, в какой степени нарушение обучаемости может повлиять на повседневную жизнь на протяжении всей жизни, в том числе на производительность труда. Кроме того, трудности с обучением не очевидны со стороны, поэтому многие страдают молча. Трудно объяснить другим, как учиться по-другому и какие приспособления могут вам потребоваться. Такие неправильные представления об ограниченных способностях к обучению также усугубляют их стресс.

причины для помещения в психиатрическую больницу

Низкая самооценка

Когда вы боретесь в учебе, страдает уверенность. Кроме того, общество оказывает огромное давление на людей с целью получения дипломов о высшем образовании, и наше общество, к сожалению, не смогло поощрять развитие других навыков и путей. Когда вы каждый день часами проводите в школе дела, не зависящие от ваших сил, самооценка падает. Вы можете бороться. У вас может быть плохое представление о себе и вы считаете себя менее мотивированный или менее умный из-за неспособности к обучению.

должен ли я пойти на викторину по психиатрической больнице

Социальные проблемы

Людей с ограниченными возможностями обучения иногда помещают в разные классы в зависимости от их учебных потребностей, однако это отделяет их от «популярной» или «умной» толпы. Правильно это или нет, но большинство из нас хочет, чтобы нас приняли в эти группы, независимо от того, отвечает ли нам присоединение к ним или нет.

Кроме того, некоторые проблемы с обработкой информации, которые сопровождают неспособность к обучению, затрудняют обработку социальных сигналов. Может быть трудно понять других или ясно выразить свои мысли.

Страх перед неудачей

Хроническое беспокойство о том, сумеете ли вы закончить учебу, получить хорошую работу, обеспечить себя благополучно и найти подходящую социальную группу, берет свое. Мы все беспокоимся о своем будущем, но неспособность к обучению усложняет планирование на будущее. В сочетании с низкой самооценкой этот страх неудачи может быть непреодолимым.

что считается слишком быстрым в отношениях

Другие связанные проблемы

Нарушения обучаемости часто имеют сопутствующие условия, которые еще больше усложняют вашу ситуацию. СДВГ, поведенческие трудности, тревожность и депрессия, как правило, чаще возникают у людей с ограниченными возможностями обучения, поэтому эта популяция может столкнуться с дополнительным стрессом, связанным с управлением множественными потребностями.

Как справиться со стрессом, нарушающим обучаемость

Существует много типов нарушений обучаемости, включая СДВГ (трудности с вниманием и удержанием на задании), дислексию (неспособность понимать текст), дискалькулию (неспособность упорядочивать числа), дисграфию (трудности с физическим актом письма) и дефицит обработки ( проблемы с пониманием сенсорных данных). Вот несколько стратегий, как справиться с нарушением обучаемости:

• Разберись в себе.Если возможно, получите подробную текущую оценку, чтобы узнать свой диагноз, сильные стороны и потребности. Если вы уже сделали это, убедитесь, что вы понимаете результаты и все сделанные рекомендации. Оценщик должен быть в состоянии дать вам объяснение. В некоторых случаях оценщик может также дать конкретные рекомендации по решению ваших проблем с обучением.
• Знай свои права.Если у вас диагностирована неспособность к обучению, вы можете иметь право на проживание или специализированное обучение, даже в колледже или на работе. Такие организации как Понял.org и Национальный центр по проблемам обучаемости это всего лишь пара мест, где вы можете узнать больше о своих правах и о том, как попросить о жилье. Кроме того, Департамент образования вашего штата должен располагать информацией и ресурсами, объясняющими федеральные законы и местные процедуры.
• Получите необходимую помощь.Попросите о встрече с вашими преподавателями или работодателями, чтобы обсудить ваши потребности. В образовательной среде регулярная обратная связь или проверка важны для того, чтобы не сбиться с пути. В колледжах обычно есть служба помощи инвалидам, которая помогает студентам ориентироваться в услугах, которые могут помочь. От работодателей также могут потребовать приспособления для обеспечения равных условий труда.
• Оценивайте и лечите другие проблемы.Поскольку нарушение обучаемости повышает риск других психических заболеваний, подумайте о том, чтобы поговорить с психиатром. Вам может быть полезно пройти обследование, чтобы убедиться, что больше ничего не происходит. Это особенно важно, если вы испытываете стресс из-за неспособности к обучению. Внешняя поддержка может быть важной для хорошего управления стрессом.

Нарушения обучаемости наиболее заметны в детстве, когда долгий школьный день сталкивается с трудностями. Однако люди забывают, что неспособность к обучению влияет и на взрослых. Поскольку неспособность к обучению, как правило, является «скрытой инвалидностью», не очевидной за пределами производственных ситуаций, людей с ограниченными возможностями легко упустить из виду.

Тем не менее, нельзя недооценивать тот след, который неспособность к обучению оставляет на протяжении всей жизни. Они способствуют стресс и другие проблемы с психическим здоровьем, а также способствуют неуспеваемости в учебе или работе. Самоадвокация важна для максимального использования вашего потенциала, но знайте, что эти проблемы можно преодолеть.