Когда секс вреден для вашего психического здоровья? (+ Что с этим делать)

Следующее предназначено для читателей 18+

ты можешь дружить со своим терапевтом?

Секс прекрасен при правильных обстоятельствах, но он может превратиться во что-то не очень хорошее и нездоровое, когда становится способом отыгрывания или механизмом преодоления других, более глубоких проблем.

Ваша сексуальная жизнь может выйти из-под контроля, особенно когда ваше психическое здоровье не в порядке.

Вот несколько далеко не идеальных решений в отношении секса, которые можно принять… и как их избежать.

Нездоровое решение №1: секс ради самооценки

Количество секса не должно определять ваша самооценка ! Самоуважение должно исходить изнутри, а не от секса! Некоторые люди используют секс как подтверждение нескольких вещей. Например, вы можете обратиться к близости, чтобы доказать себе, что вы сексуальны, или, может быть, чтобы доказать что-то еще более глубокое, например, что вы достойны любви. Возможно, вы вообще не хотите заниматься сексом - вы просто хотите знать, что люди хотят быть с вами близкими, потому что вы ищете одобрения.

Как этого избежать: развивать самооценку

Я знаю, легче сказать, чем сделать! Но есть множество способов повысить уверенность в себе и повысить имидж тела, которые не связаны с сексом, например, проявляя большую заботу о себе и избегая озабоченность социальными сетями . Если вы хотите заняться сексом с новым партнером, сделайте шаг назад и спросите себя, почему вы хотите установить с ним интимную близость. Это потому, что они вас очень привлекают, или потому, что вам нужно поднять эго? По большому счету, вам понадобится гораздо больше, чем секс, чтобы чувствовать себя хорошо.

Нездоровое решение # 2: секс, чтобы заполнить пустоту

Каждый человек в жизни проходит через тяжелые периоды, которые могут привести к чувству пустоты. У всех нас есть разные способы справиться с ситуацией, и, к сожалению, часто они связаны с довольно нездоровым поведением, таким как употребление наркотиков, чрезмерное употребление алкоголя, азартные игры или, как вы уже догадались, множество случайных занятий сексом! Хотя секс может временно заполнить пустоту и заставить вас почувствовать некоторое счастье, он может оставить вас чувствую себя еще более одиноким и пустым чем вы были раньше.

Как этого избежать: найти более здоровый способ справиться с этим

Самопомощь, забота о себе, забота о себе! Чтобы выяснить, что наиболее полезно для вас, может потребоваться некоторое время, но как только вы найдете волшебное решение, придерживайтесь его. Вы можете найти утешение в дополнительной инициативе, чтобы проводить больше времени с друзьями или семьей. Вы также можете заняться добрыми делами, например стать волонтером в приюте для животных. Это вещи, которые могут принести вам радость и заставить вас почувствовать себя более сытыми. Вы также можете найти новое хобби, которым сможете посвятить много энергии. Попробуйте что-нибудь активное, например кикбоксинг, или творчество, например рисование!

Нездоровое решение №3: секс для манипулирования людьми

Независимо от пола, люди могут пытаться заняться сексом со своим партнером в надежде, что он им понравится больше. Может быть, секс используется, чтобы заманить или заставить кого-то вступить в отношения. В то время как многие здоровые отношения действительно начинаются с подхода, ориентированного на секс (это 2018 год, люди!), Мотивом секса никогда не должно быть манипулирование кем-либо каким-либо образом. Суровая реальность такова, что только потому, что вы занимаетесь сексом с кем-то, это не значит, что они захотят с вами отношений. Хотя секс является важной частью отношений, он не является определяющим фактором того, расцветет ли человек. Хотя секс особенный и интимный, он не всегда приводит к сильной эмоциональной связи.

Как этого избежать: в первую очередь стремитесь к здоровым отношениям

Встречаете ли вы потенциального друга через приложение для знакомств или лично , есть много способов укрепить здоровые отношения, не говоря уже о сексе. Как всегда, общение является ключевым моментом. Если вы чувствуете себя нестабильно, сообщите партнеру, чтобы он понял, откуда вы. Если это их пугает, значит, вы знаете, что они вам не подходят, и пора двигаться дальше. Помните, что здоровые отношения - это тяжелый труд, и вам придется потратить время и силы, чтобы по-настоящему посвятить себя этому.

Нездоровое решение №4: сказать «нет» защите

… Попытаться почувствовать себя ближе к кому-то.

Давай, новичок! С физической точки зрения это наиболее рискованное решение из всех возможных. Отсутствие защиты может привести к ЗППП и / или нежелательной беременности. Я понимаю - мысль о том, чтобы не использовать презерватив, когда «заниматься любовью» с кем-то, звучит довольно интимно, правда? Но, если вы оба не говорили об этом подробно, недавно прошли тестирование на ЗППП, 1000% на одной странице об этом, избегайте этого! Хотя вы можете подумать, что это отличная идея, вы не представляете, каков может быть результат, и, опять же, это использование секса для манипулирования кем-либо.

Как этого избежать: станьте ближе другими способами

Есть много других способов почувствовать себя ближе и укрепить связь со своим партнером, помимо того, чтобы получить это без защиты. Найдите общий интерес и займитесь этим вместе. Поговорите о своих самых глубоких и темных секретах, страхах и мечтах о будущем. Проведите ночь вдвоем, только вдвоем, без телефонов! Придерживайтесь здоровых романов и развивайте доверие (что очень важно в здоровых отношениях). Не поддавайтесь искушению «пойти ва-банк», всегда держите презервативы в сумочке, бумажнике или прикроватной тумбочке. Так вы с большей вероятностью будете нести ответственность. Ни перчатки, ни любви - верно?

Нездоровое решение # 5: действовать в результате психического заболевания

Некоторые люди, которые живут с биполярным расстройством испытывают гиперсексуальность во время своих эпизодов. Маниакальные эпизоды в целом часто характеризуются «высокими» периодами с большим количеством энергии и более высоким уровнем активности - и это может включать их сексуальную энергию. Во время маниакального эпизода у человека с большей вероятностью будет чрезмерное либидо, а также он с большей вероятностью будет участвовать в небезопасном сексе. Пограничное расстройство личности - еще один виновник рискованного секса. Люди с ПРЛ часто импульсивны во многих аспектах своей жизни, включая секс. Не говоря уже о том, что пограничное состояние может вызвать у человека чувство крайней привязанности к людям, которые ему небезразличны, и к людям, с которыми он спал.

Как этого избежать: направьте свою энергию в другое место

И будьте активны в общении.

Если вы состоите в отношениях, открыто обсудите со своим партнером изменения в вашем либидо во время эпизодов, чтобы они знали, чего ожидать, и были готовы помочь и утешить вас. Поскольку у вас больше энергии, чем обычно, почему бы не направить ее на что-то более позитивное и здоровое? Сделайте кардиоупражнения. Сходите на пробежку или сходите в класс. Если ваша энергия все еще не успокаивается, что ж, мастурбация никому не повредит! Если вы пограничный, общение с вашим партнером или партнерами может помочь им понять ПРЛ, поскольку его часто понимают неправильно. Эти характеристики как биполярного расстройства, так и пограничного расстройства личности также являются отличной темой для работы с вашим терапевтом. Если вы работаете с психиатром и принимаете лекарства, вам обязательно стоит поговорить с ним об этом.

Управлять миром как сексуальное существо достаточно сложно. Когда вы бросаете туда нездоровое и рискованное поведение, ваше общее самочувствие действительно подвергается риску. Хотя может быть трудно мыслить рационально в пылу мгновений, постарайтесь подумать обо всех преимуществах ответственности и обо всех подводных камнях, которых вы избегаете. Отдайся себе на спину! Это требует практики, но вы ее добьетесь и будете рады, что сделали это. В конце концов, что сексуальнее здорового секса?