Что искать в партнере, если вы беспокоитесь

Люди с беспокойство борцы - мы должны отражать негативное мышление, иррациональные мысли, сильные страхи и навязчивые идеи на рег.

Мы также должны бороться, чтобы найти партнеров, которые знают, что делать с человеком, у которого есть беспокойство.

я плохо себя чувствую, но я не болен

Давайте начнем с этого совета: никогда не следует думать, что партнер может «исправить», «спасти» или «исцелить» вас. Так думать нездорово - к тому же вы, вероятно, уже знаете, что борьба со своим беспокойством требует от ВАШЕЙ огромной работы, а также помощи специалистов в области психического здоровья.

Качества, которые следует искать в партнере, если вы беспокоитесь

Партнер не заменит вашего терапевта и, вероятно, не будет лекарством от всего вашего беспокойства. Однако есть некоторые качества, которые следует искать в партнере, если вы страдаете от тревожности, которые могут сделать отношения более здоровыми и приносящими удовлетворение.

1. Они хотят узнать о вашем состоянии

Хотя диалог о психическом здоровье сейчас более открыт, чем когда-либо, многие люди все еще немного не осведомлены о психических заболеваниях. Если ваш партнер на самом деле не знает о тревожных расстройствах - возможно, они никогда не испытывали этого сами или никогда не были близки с кем-либо, кто испытывал тревожные расстройства, - ему нужно быть готовым учиться, чтобы лучше понять вас. Им будет намного легче понять, через что вы проходите, если они поймут основы (по крайней мере) вашего расстройства. Если они не хотят об этом узнавать, это красный флаг.

Вы можете помочь им, объяснив своими словами, что вы переживаете и как оно влияет на вашу жизнь. Вы также можете отправить им несколько статей о тревоге, например Общий обзор . Есть даже статьи, в которых даются советы людям, которые встречаются с тревожными людьми, например это сообщение в блоге Talkspace .

2. Они понимают

Это, наверное, самый важный. Вам нужен отзывчивый и понимающий человек. Им нужно будет понять, что каждый день не будет для вас хорошим днем, и понять, что им не следует принимать на свой счет инциденты, связанные с тревогой. Они также должны понимать, что беспокойствоможетвлияют на отношения, и они должны нормально работать над этим.

Может возникнуть множество ситуаций, когда партнеру может потребоваться больше понимания. Например, если вы собираетесь пойти с ними на вечеринку, но у вас ужасный день для психического здоровья, вам нужен партнер, который не собирается волноваться и злиться на вас из-за этого - скорее, они Вместо этого проявите сочувствие и уважайте свою потребность в некоторой заботе о себе.

3. Они хорошие коммуникаторы.

Пока вы должны искать хороший коммуникатор в любых отношениях - независимо от психического здоровья - выособеннов тревоге нужен отличный коммуникатор. Общение предполагает как разговора такжеслушайте, поэтому очень важно, чтобы ваш партнер тоже был хорошим слушателем! Важно, чтобы вы оба чувствовали себя свободно, если чувствуете, что что-то не так или вас что-то беспокоит. Вполне вероятно, что время от времени ваше беспокойство будет темой для разговоров, и вам обоим нужно как можно более ясно и открыто говорить об этом, чтобы поддерживать отношения крепкими и следить за тем, чтобы беспокойство не взяло верх.

4. Они принимают

Конечно, вы хотите чувствовать себя принятым в любой ситуации, верно? Люди с психическими заболеваниями могут чувствовать себя особенно уязвимыми и нелюбимыми и жаждать принятия. Многие люди с тревожными расстройствами испытывают стресс, связанный с свиданиями, поддержанием здоровых отношений, а не отпугиванием партнера. Если вы найдете партнера, который полностью принимает то, кто вы есть, беспокойство и все такое, вы почувствуете себя в большей безопасности в отношениях. (Совет от профессионалов: им будет намного труднее принять вас, если вы сначала не примете и не полюбите себя!)

5. Они терпеливы

Как человек, страдающий тревогой, вы должны быть терпеливыми по отношению к себе - будь то терпение для прекращения панической атаки, принятия лекарства или для вашего прогресса в терапии. Итак, вам нужен кто-то, кто будет терпелив с вами - будь то терпение, когда вам нужно дополнительное время, чтобы собраться с мыслями, прежде чем отправиться из дома, или проявление терпения, когда вы говорите им, как вы себя чувствуете, без их спешки или увольняя вас.

6. Они могут подтолкнуть вас к нужной сумме

Одна вещь, которую вы, возможно, захотите найти в отношениях, - это кто-то, кто может бросить вам вызов и вдохновить вас стать лучше. Партнер, который (мягко) подталкивает вас противостоять вашим страхам и бороться с тревогой, может быть очень полезным для вас и ваших отношений, если все будет сделано правильно. При этом вам определенно не нужен напористый человек, который будет пытаться командовать вами и заставлять делать то, чего вы не хотите делать. Скорее, у вас должен быть партнер, который будет прислушиваться к вашим надеждам и мечтам и вдохновлять вас делать шаги в правильном направлении, встречая ваше беспокойство лицом к лицу, а не всегда прятаться от него.

7. Они заставляют вас чувствовать себя в безопасности.

Хотя вы определенно не хотите полагаться на человека как на защитное одеяло, приятно иметь кого-то, кто заставляет вас чувствовать себя в безопасности и утешать, когда вы с ним. Вам нужно, чтобы во время приступа паники позвонил человек, который расскажет вам забавную историю и рассмешит, чтобы на минуту забыть о тревоге. Вы хотите, чтобы кто-то заставлял вас чувствовать себя в безопасности и любить, когда вы делитесь с ними своими глубокими темными секретами. И если они заставляют вас столкнуться с вашими страхами, они могут заставить вас чувствовать себя в большей безопасности, стоя рядом с вами, пока вы это делаете.

Итак, если вы сейчас находитесь в отношениях, спросите себя, обладает ли ваш партнер этими качествами и если ваши отношения здоровы . Если вы одиноки и ищете своего «человека», обратите внимание на эти черты. Они не являются верной гарантией того, что отношения будут успешными, но они наверняка увеличат вероятность этого.