Воспитан тревожными родителями? Вот как это может повлиять на ваше психическое здоровье

В своей практике я вижу много клиентов, которые выросли в очень тревожных семьях. Родители могли страдать от общего беспокойства, социальная тревожность , агорафобия, паническое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и / или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Часто у этих родителей никогда не было формального диагноза психического расстройства, и только постфактум, во взрослом возрасте, клиенты могут распознать и понять, насколько обеспокоены были их родители - и как это повлияло на их психическое здоровье, как в детстве. и во взрослую жизнь.

Ребенку очень трудно расти с беспокойным родителем, и еще труднее, если оба родителя, а иногда и большая семья, беспокоятся. Тревога - это расстройство, характеризующееся ограничением - оно мешает людям жить полной и свободной жизнью и часто способствует мышлению «наихудшего сценария». Вот некоторые вещи, которым тревожные родители могут открыто и неявно учить своих детей:

• Мир опасен.
• Другим людям нельзя доверять. (Это также может проявляться в виде необоснованных предубеждений - например, мужчинам / женщинам / людям другой этнической принадлежности доверять нельзя.)
• Следует опасаться непредсказуемости.
• Вам нужно попытаться контролировать все, чтобы не пораниться.
• Проще всего оставаться дома и ни с кем не общаться.
• Не рискуй, потому что проиграть будет хуже, чем не попробовать.

Эти и другие неявные уроки объясняют, почему так много людей, выросших с тревожными родителями, часто заканчивают терапию, пытаясь решить свои проблемы с психическим здоровьем. Представьте себе попытку развить романтический интерес, когда вы узнали от социально тревожного родителя, что все люди осуждают и эгоцентричны. Представьте, что вы пытаетесь присоединиться к своим друзьям по рафтингу, когда на протяжении всей жизни слышите много раз, что утопления случаются каждый день. В общем, представьте, что пытаетесь прожить свою жизнь без страха, когда вы с детства узнали, что страх - это вполне приемлемое состояние по умолчанию.

Добавьте к этому то, что многие очень тревожные родители вообще не считают себя тревожными и считают, что их поведение и мысли коренятся на самом деле. Часто у таких людей есть история травм - например, мать, которая неоднократно предупреждает свою дочь, что все мужчины - хищники, могли быть изнасилованы в подростковом возрасте, или папа, который говорит, что людям другой национальности нельзя доверять, может быть иммигрантом в первом поколении, которого дразнили люди этой национальности.

обычно появляются симптомы конверсионного расстройства

В других случаях тревожные родители могут чувствовать, что их тревога - положительный момент, и снижать чувствительность своих детей к ее изнурительным эффектам. Они могут сформулировать свое мышление наихудшего сценария как предвидение или их перфекционизм как двигатель мотивации это помогает им не сбиться с пути и положительно влияет на их успехи в учебе или карьере. Некоторые родители с ОКР или накопительством полностью отрицают свое поведение, которое может сводить детей с ума.

как выглядит Кейт Спейд

Если вы тревожный ребенок тревожных родителей, постарайтесь не зацикливаться на прошлом, не обижаясь на родителей за их проблемы и не задаваясь вопросом, каково это, если бы вы выросли иначе.

Постарайтесь сосредоточиться на собственном путешествии, чтобы быть более позитивным и менее скованным страхом. Некоторые люди пытаются открыто поговорить со своими родителями о связи между их воспитанием и нынешним беспокойством, но это может не сработать. В конце концов, это трудно убедить кого-то в том, что он обеспокоен когда они не идентифицируют себя как таковые, поэтому может расстраивать и деморализовать конфронтацию с родителями о тревоге, с которой они вас воспитали.

Вместо этого сделайте приоритетом собственное психическое здоровье и начните работать с терапевтом над изменением точки зрения, с которой вы выросли. Имейте в виду, что это потребует некоторого разучивания и практики нового подхода к миру. Вы будете бросать вызов ограниченному, негативному и пессимистическому стилю мышления, которому вы научились дома, и работать над тем, чтобы принять более широкий и приемлемый взгляд на вещи.

Несмотря на эту трудность, многие люди могут изменить свои представления и ожидания относительно мира, а также уменьшить или устранить собственное беспокойство.

Если в этой статье описаны вы и ваши родители, рискните и поищите психотерапевта, который работает с тревогой. Вам нечего терять, и вы можете приобрести новое, свободное и здоровое мировоззрение.