Может ли супергеройская терапия лечить депрессию, тревогу и посттравматическое стрессовое расстройство?

Супергеройская терапия относится к терапии, которая включает в себя супергероев и других персонажей, чтобы помочь клиентам, борющимся с различными психическими расстройствами.

Они могут включать депрессию, тревогу, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), хроническую боль, расстройства пищевого поведения, расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, и другие.

-Гостевой блог Янины Скарлет, доктора философии / ведущего защитника супергеройской терапии

Независимо от того, является ли кто-то новичком в терапии или уже проходил терапию раньше, откровение о глубоко личных переживаниях может быть ошеломляющим и пугающим. Простой вопрос: «Как вы себя чувствуете?» так часто спрашивают профессионалы в области психического здоровья, может оказаться подавляющим. Вот где приходит супергеройская терапия.

Говоря о таком персонаже, как Гарри Поттер, который потерял своего крестного отца и многих своих друзей в ужасной войне против темного волшебника, лорда Волан-де-Морта, клиенту будет легче, по крайней мере на начальном этапе, рассказать о своем собственном горе. Точно так же разговор о Баффи Истребительнице вампиров, которая боролась с демонами и вампирами, пытаясь уравновесить «гражданский» мир, может помочь военнослужащим справиться с собственными проблемами после возвращения домой из службы. И, связавшись с супергероем, таким как Бэтмен, который потерял своих родителей, а затем стал героем Готэма, люди с депрессией и тревожными расстройствами могут найти мотивацию, необходимую им, чтобы стать героями, даже перед лицом серьезных препятствий, которые могут или не могут быть связаны своему психическому здоровью.

Как только клиент сможет обработать свое эмоциональное состояние, отождествившись с определенным персонажем, супергеройскую терапию можно использовать, чтобы научить человека, как уменьшить и предотвратить появление таких симптомов в будущем. Другими словами, если клиент боролся с изнуряющими паническими атаками, которые не позволяли ему или ей покинуть дом, супергеройская терапия будет сосредоточена на том, чтобы человек предпринимал постепенные шаги к преодолению этой проблемы, становясь таким героем, которым он или она хочет быть ( Накидки супергероев не обязательны). То же самое применимо и к другим расстройствам, где конкретные симптомы могут рассматриваться как потенциальные препятствия на пути Героя.

В супергеройской терапии работа терапевта состоит в том, чтобы стать помощником клиента (Робин для своего Бэтмена), в то время как работа клиента состоит в том, чтобы завершить свою миссию супергероя (например, помочь своим друзьям), поскольку они учатся правильно управлять препятствиями, которые стоят на их пути. путь.

у меня синдром самозванца

Хотя исследования супергеройской терапии ограничены, есть некоторые (косвенные) научные доказательства, позволяющие предположить, что общение с персонажами может быть полезным для улучшения психического и физического здоровья людей. Например, в прошлом году группа Итальянские исследователи продемонстрировал, что после прочтенияГарри Поттер, старшеклассники более снисходительно относились к членам стигматизированных групп. Кроме того, люди, которые читали увлекательную художественную литературу и были связаны с одним или несколькими персонажами, оказывались сочувствуйте этим персонажам . Проявлять сочувствие и сострадание к другим людям, а также сострадание к себе (сострадание к себе) было показано для улучшения нашего умственного а также физическое здоровье .

Будь то лично, через видеочат или текстовое сообщение, как на платформе Talkspace, терапевт может помочь клиенту идентифицировать себя с настоящим или вымышленным героем, чтобы помочь человеку лучше понять свои основные ценности. Вы можете думать об основных ценностях как о наиболее важных направлениях жизни человека, например о героизме или полезности; стремление быть хорошим родителем, другом и / или партнером; быть творческим и / или вносить свой вклад в мир другим способом. Связь с основными ценностями обычно помогает людям, даже тем, кто хронические состояния , прямой эфир здоровее, дольше живет .

Любой может стать героем, которым он всегда хотел быть с помощью Superhero Therapy.

Доктор Янина Скарлет была представлена ​​в HuffPo Live , Телеграф , Пятничный журнал ,а также Психология сегодня . Ее книга,Супергеройская терапия,ожидается, что он будет выпущен в июле 2016 года.

Нравится то, что вы только что прочитали? Подпишитесь и получайте новые еженедельные сообщения на свой почтовый ящик: