Может ли тревога вызвать у вас депрессию (или наоборот)?

Тревога и депрессия неразрывно связаны, поэтому для лечения обоих расстройств часто используются одни и те же виды терапии и одни и те же классы лекарств.

В своей практике я заметил, что многие клиенты, которые поставили себе диагноз депрессии, на самом деле испытывают тревогу. Точно так же многие клиенты, которые идентифицируют себя как тревожные, часто находятся в депрессии. Здесь я объясню связь между тревогой и депрессией и объясню, почему одно может привести к другому.

Общие черты и симптомы тревоги и депрессии

Нервная энергия

Когда вы беспокоитесь, ваше преобладающее чувство - это чувство беспокоиться , и слишком туго намотанный. Вы чувствуете, что не можете расслабиться, и эта опасность в той или иной форме присутствует повсюду. Однако раздражительность, связанная с депрессия дает вам аналогичное чувство заворота. Часто бывает трудно отделить их друг от друга.

Избегание или отступление

Тревога заставляет людей отступать от ситуаций из опасения, что их будут плохо оценивать или что с ними постигнет какая-то опасность. Депрессия также приводит к отступление от мира , поскольку вы настолько негативно относитесь к себе и другим, что не можете представить себе причину, чтобы целенаправленно вступать в контакт с другими людьми.

Негативное мышление

Когда вы в депрессии, вы видите худшее в любой ситуации. Депрессивная когнитивная триада включает: негативные мысли о себе, мире и будущем. Например, идя на вечеринку, вы можете подумать: «Я никому не понравлюсь, я не собираюсь заводить друзей». На самом деле существует большая вероятность того, что этот результат произойдет, поскольку, когда вы находитесь в депрессии, вы не ведете себя общительным, заинтересованным или отзывчивым.

Однако, если вы сосредоточитесь на этих негативных мыслях о других, вы можете в конечном итоге поставить себе диагноз: социально тревожный и не осознавать, какое большое влияние ваша депрессия оказывает на ваше мышление.

как лечить нарцисса

Изменения в поведении

Кроме того, оба беспокойство а депрессия может привести к изменению вашего поведения.

Тревога и депрессия могут побуждать людей уходить из социальных ситуаций по разным причинам. Однако, допустим, вы отказываетесь от вечеринок из-за усталости и апатии. В конце концов, когда вы перестанете практиковаться в общении, ваши шансы на развитие социальной тревожности увеличатся, так как любое беспокойство усиливается по мере того, как вы избегаете опасной ситуации.

То же самое происходит, когда вы из-за беспокойства перестаете заниматься расширяющим мир поведением, таким как вождение автомобиля, полет или даже выход из дома. Со временем ваш мир сузится, и вы можете впасть в депрессию, думая обо всех упущенных возможностях.

Независимо от проблемы, терапия может помочь

Вне зависимости от того, тревожны ли вы, подавлены или (иногда) и то и другое, терапия может помочь вам вернуться на правильный путь. Хороший терапевт может помочь вам определить, что вы чувствуете, и поработать над точным лечением тех проблем, с которыми вы боретесь.

Нет ничего постыдного в том, чтобы получить помощь и поддержку от квалифицированного специалиста. Как только вы и ваш Терапевт выяснив, как тревога или депрессия, или и то, и другое проявляется в вашей жизни, вы оба можете придумать следующие шаги, которые нужно предпринять, чтобы создать жизнь, которая заставит вас чувствовать себя счастливым и наполненным.