Назад к реальности: как встать на путь после слишком большого количества йоло

Когда идея «YOLO» приходит в голову, случается с лучшими из нас. Это может влиять на все наши решения, и в конечном итоге мы слишком интенсивно вечеринки, слишком много выпиваем, неделями не занимаемся спортом, отстаем в работе и позволяем посуде скапливаться до потолка. Конечно, вы хотите максимально использовать свою жизнь и прожить ее в полной мере, но определенно есть такая вещь, как слишком много YOLO. Когда мы живем слишком гедонистично, мы часто теряем из виду то, что действительно важно для нас, и сбиваемся с пути. Всем нам нужен баланс.

В современном обществе слишком легко сойти с ума, чтобы сбежать. Когда вы наконец вернетесь к реальности, вы можете почувствовать себя несколько потерянным. К счастью, если вы сбились с пути, это не означает, что вы не сможете вернуться в прежнее состояние.

Вот 5 советов, как вернуться на правильный путь после слишком большого количества YOLO:

1. Взгляните на общую картину

Спросите себя: в общем, какова ваша цель? Вам не обязательно выяснять свою великую цель или смысл жизни, но думайте о большой картине. Теперь, когда вы снова на правильном пути, чего именно вы хотите добиться? Вы хотите сделать карьеру? Станьте ближе со своей семьей? Развивайте более крепкие отношения со своим партнером? Со временем переехать в город своей мечты?

Наличие общей картины и запоминание своего «почему» может побудить вас не сбиться с пути. Это может помочь вам установить более мелкие цели, чтобы достичь того, чего вы хотите.

2. Установите свои цели

Сядьте и подумайте о том, чего вы хотите добиться в ближайшем будущем. Какие шаги вы можете предпринять, чтобы вернуться на правильный путь? Хороший первый шаг - это составить список реальных целей и записать их, а не просто думать о них. Вы можете составить список на своем телефоне или компьютере, но написание списка на бумаге и возможность физически вычеркивать вещи из стиля списка дел - этотакгораздо больше удовлетворения!

Вам не обязательно иметь в своем списке грандиозные высокие цели - даже лучше, если вы этого не сделаете. Вы не хотите перегружать себя, когда вы только начинаете возвращаться в нужное русло. Разбейте свои цели на небольшие, действенные шаги. Вы будете чувствовать себя хорошо, выполняя мелочи, и это придаст вам уверенности и мотивации делать еще больше. Почаще ссылайтесь на список, чтобы помнить, над чем вы работаете.

Если вы больше визуальный человек, возможно, вам захочется сделать доску визуализации для справок. Вырежьте фотографии и слова из журналов (или распечатайте их), чтобы создать коллаж, отражающий то, чего вы хотите достичь. Держите его под рукой в ​​спальне или ванной, чтобы он служил напоминанием о ваших намерениях.

3. Вступайте в рутину

Создание распорядка и придерживаться его - верный способ вернуться на правильный путь. Часто, когда мы сбиваемся с пути, будь то из-за слишком большого количества YOLO или из-за каких-то жизненных трудностей, наш обычный распорядок дня оказывается нарушенным. Если вы хотите научиться чему-то новому, придерживайтесь распорядка.

Может быть трудно войти в ритм, особенно если вы в последнее время жили совсем без рутины. Но чем больше вы будете придерживаться этого и на самом деле следовать распорядку, тем легче будет. Сформируя хорошие привычки и следуя распорядку дня, вы будете меньше нервничать и будете готовы работать для достижения своих целей.

Начните с малого и продвигайтесь вверх. Например, вместо того, чтобы выбирать новый распорядок дня, он будет включать в себя пробуждение в 8 утра, час кардио, сеанс медитации и здоровую пищу, начните с одного или двух из них, а затем продолжите. Если вы чувствуете себя застрявшим, рутина убирает стресс из «Что мне теперь делать !?»

4. Создайте границы

Чтобы вернуться на правильный путь, вам, возможно, придется создать определенные границы как для себя, так и для других. Вам не нужно применять так много правил, что вы чувствуете, что больше не можете получать удовольствие (определенно не в этом суть!), Но вы хотите убедиться, что у вас есть самоконтроль, который не даст вам сбиться с пути.

Примером этого является установление границ вокруг алкоголя. Если вы легко увлекаетесь вечеринками и склонны возвращаться к старым привычкам после того, как выпили слишком много, установление для себя основных правил может помочь изменить это. Например, вы можете решить, что будете пить только по выходным, а когда будете пить, у вас будет ограничение в 3 напитка. Разделение этой границы с кем-то тоже может помочь. Если вы собираетесь в бар с друзьями, скажите приятелю, что вы устанавливаете этот предел для себя, и попросите его помочь привлечь вас к ответственности.

что делать, когда ты хочешь умереть

Вы также можете создавать границы с людьми, особенно если вы чувствуете, что они энергетические вампиры . Если вы хотите проводить меньше времени с кем-то, кто, по вашему мнению, истощает вашу энергию, или с кем-то, кто оказывает плохое влияние, говорите об этом открыто и твердо. Это не грубость или эгоизм, это забота о себе.

5. Вернуться к основам самообслуживания

Если вы слишком много веселились или живете в режиме отпуска (нездоровым образом), пора позаботиться о себе, и вы можете начать с возвращения к основам, таким как достаточный сон, здоровое питание и физические упражнения. Эти простые вещи не всегда так просты, но они становятся все легче, чем больше мы привыкаем их выполнять. Это может помочь восстановить ваше здоровье до нормального состояния, что может иметь большое значение. Когда мы хорошо отдохнули и получаем все ваши питательные вещества, это делает нас готовыми к процветанию!

Вы также можете сделать некоторые психическая забота о себе например, вести дневник, медитировать или направлять свои эмоции в какой-то творческий выход. Простой разговор о том, что вы чувствуете с любимым человеком, будь то друг или член семьи, тоже может означать заботу о себе. Избавьтесь от своих чувств и знайте, что у вас есть любящие вас люди, которые готовы вас поддержать. Вы также можете поделиться с ними своими целями для подотчетности!

Возможно, вы не сразу вернетесь в нужное русло, но не позволяйте этому разочаровывать вас. На то, чтобы навести порядок, нужно время. Так что не переживайте, если у вас сложный старт! Следуйте этим шагам и будьте настойчивы. Оставайся сильным и мотивированный и вы вернетесь на правильный путь, прежде чем узнаете об этом.