Как мужчины могут противостоять токсичной мужественности (+ почему это важно для психического здоровья)

Поскольку движение #MeToo доминировало в заголовках последних нескольких месяцев, многим из нас приходилось задавать сложные вопросы о нашем собственном опыте в отношении пола, власти и отношений. В то время как женщины вышли в авангарде движения, для мужчин это был момент расплаты.

Движение не только предоставило возможность противостоять более очевидным актам насилия, но и гендерные роли влияют на то, как мы относимся друг к другу в нашей жизни и отношениях. Это означает противостояние роли токсичной мужественности в нашей жизни и отношениях.

Что такое токсичная мужественность?

Токсичная мужественность - это термин для обозначения некоторых вредных ассоциаций «мужественности» в нашей культуре. Это не означает, что мужественность - это плохо или плохо быть мужчиной. Однако это означает, что некоторые черты, связанные с мужественностью в нашей культуре, вредны или токсичны для психического, физического, эмоционального и эмоционального здоровья как мужчин, так и женщин.

Мы все можем вспомнить примеры токсичной мужественности: идея о том, что «не по-мужски» или «слабо» выражать свои чувства или плакать; идея о том, что мужчины должны оценивать свою ценность по тому, со сколькими женщинами они занимаются сексом; или, например, идея о том, что мужчины должны драться друг с другом, чтобы выразить свое превосходство.

На кого влияет токсическая мужественность?

Термин придуман мужскими движениями, стремящимися поставить под сомнение стереотипные представления о мужественности, было показано, что «токсичная мужественность» вредно не только для женщин, но и для психического здоровья мужчин .

Многие черты, которые мы связываем с токсичной мужественностью, наносят вред женщинам. Вера в то, что мужчины имеют право на женское тело или сексуальность, например, часто лежит в основе сексуальных домогательств и насилия, и исследования показывают, что мужчины использовать эти убеждения чтобы оправдать домогательства.

диагностические критерии большого депрессивного расстройства

С другой стороны, убеждение в том, что заниматься домашним трудом или заботиться о детях «не по-мужски», поддерживает неравное бремя домашней работы на женщинах .

Права и достоинство женщин являются достаточным поводом для самокритики и стремления мужчин поощрять более здоровые формы мужественности. Но правда в том, что, хотя токсичная мужественность может предоставлять мужчинам некоторые привилегии, она вредна для их психического, эмоционального и физического здоровья в целом.

Метаанализ исследований После более чем 20 000 мужчин выяснилось, что мужчины, которые верили в поведение, связанное с токсичной мужественностью, и практиковали его, имели худшее психическое здоровье и реже обращались за помощью. Между тем, исследования также обнаружили что стоицизм, связанный с токсической мужественностью, мешает мужчинам общаться со своими врачами, что отрицательно сказывается на физическом здоровье мужчин.

Токсичная мужественность также вредна для отношений, увеличивая вероятность совершения мужчинами насилия в отношениях. И даже без физического насилия токсичная мужественность приводит к менее приятные романтические отношения в общем и целом.

Как мужчины могут бороться с токсической маскулинностью?

Противостояние токсичной мужественности в своей жизни и поведении может бросить вызов вашему собственному чувству идентичности и социальному признанию. Но самокритика и перемены полны наград, принося с собой возможность для более глубоких и здоровых отношений с самими собой, нашими партнерами и нашими сообществами. Вот как начать.

Воспитывать себя.

Узнайте, что такое токсичная мужественность и как наша культура усиливает ее. Прочтите рассказы женщин о том, как такое поведение нанесло им вред, и отнеситесь к ним серьезно. Будьте открыты к тому, что вы читаете и изучаете, и помните, что, хотя это может заставить вас чувствовать себя плохо или обороняться, проблема коренится в нашей культуре в целом, и вы в силах ее решить.

Работай над собой.

Быть самокритичным сложно, но оно того стоит. Узнав о негативных последствиях токсической мужественности, подумайте о том, как они могли повлиять на вашу жизнь. Не бойтесь обращаться за помощью к квалифицированному терапевту. И если вы когда-либо совершали насилие со стороны интимного партнера или сексуальное насилие, абсолютно необходимо работать с психотерапевтом, чтобы не допустить повторения таких преступлений.

Будьте ответственны.

Ошибки - человеческие. Подотчетность - истинная мера ценности человека. Если какая-либо из женщин в вашей жизни говорит, что вы причинили ей вред, относитесь к ним серьезно, слушайте открыто и искренне извиняйтесь. Не оправдывайся. Не вините человека, которому был нанесен вред. Подлинная ответственность - это не только правильно, это единственный способ двигаться вперед.

Создавайте лучшие сообщества.

Публичные разговоры о движении #MeToo часто сосредотачиваются на том, что, по нашему мнению, мужчины потеряют, будучи привлеченными к ответственности. агрессивное или сексистское поведение . Но что, если бы мы вместо этого сосредоточились на том, чего нам может помочь изменение токсичной мужественности?

Отказавшись от вредных представлений о мужественности, мы можем достичь чего-то глубоко человеческого и глубокого, гораздо лучшего, чем любая поверхностная привилегия: большей близости, общности и более здоровых отношений с нашими любимыми и самими собой.