Когда эмоциональная привязанность становится нездоровой?

Каждый чувствует какую-то привязанность к людям, вещам или местам. В конце концов, если в вашей жизни есть что-то хорошее, вполне логично, что вы можете сопротивляться потере этого человека или вещи. Однако чрезмерная эмоциональная привязанность вредна для здоровья, когда начинает разрушать вашу жизнь.

В случае отношения нездоровые эмоциональные привязанности также могут нарушить жизнь вашего партнера. Однако грань между здоровой и нездоровой привязанностью может быть непросто определить, особенно если у вас нет прецедента здоровых отношений. Если вы были в оскорбительные отношения раньше может быть трудно привыкнуть к нормальному здоровому балансу с партнером.

Эмоциональная привязанность может привести к долгим удивительным отношениям с вашим партнером. Если вы чувствуете эмоциональную привязанность к объекту, например детской игрушке, это может успокоить вас после напряженного дня. Однако, если вы слишком сильно относитесь к чему-то или кому-то, это может стать опасной навязчивой идеей.

Предупреждающие признаки нездоровой эмоциональной привязанности

Это нормально - любить и хотеть своего партнера или свои вещи. Однако задорные и навязчивое поведение может привести к разрыву отношений и навязчивому поведению в повседневной жизни. Вот некоторые из распространенных форм поведения и моделей, указывающих на то, что у вас может развиться токсическая привязанность.

сколько времени нужно, чтобы зипрекса подействовал

Ваши чувства зависят от их присутствия и внимания

В любых отношениях есть определенная степень взаимозависимости: вам нравится проводить с ними время, и вы чувствуете себя хорошо, когда они рядом. Однако взаимозависимость отношений превращается в нездоровую созависимость, когда вы не чувствуете себя «реализованным», пока они не рядом.

В здоровых отношениях вы веселитесь со своим партнером, но вы также веселитесь и сами. В нездоровой взаимозависимость , вы не можете получать удовольствие от дел, не говоря уже о том, чтобы чувствовать себя счастливыми в одиночку. В результате вы начинаете цепляться за своего партнера и просить проводить больше времени вместе, потому что так вы проводите меньше времени, чувствуя себя опустошенным.

Вы чувствуете, что не можете без них жить

Если вы чувствуете нескончаемую спираль негативных мыслей и эмоций (включая мысли о самоубийстве) при мысли о том, чтобы остаться без партнера, у вас нездоровая эмоциональная привязанность.

Если вы привязаны к материальному объекту, простой способ определить, насколько он здоров, - это спросить себя: «Могу ли я продать этот предмет и выжить?» Если вы чувствуете, что предпочли бы иметь этот объект, а не место для жизни или основные предметы первой необходимости, такие как одежда и еда, то у вас может быть нездоровая привязанность к этому предмету.

Вы зацикливаетесь на каждом их движении

Одержимая проверка местоположения партнера и текущего онлайн-статуса, как частный детектив, является признаком проблем с доверием. Где они? С кем они? С кем-то, кого они любят больше меня? Это более заманчиво в эпоху социальных сетей, когда у нас есть возможность постоянно проверять чьи-либо обновления статуса, публикации и онлайн-доступность, но это не делает его здоровым.

Ваша паранойя может распространиться на членов их семей, друзей и даже бывших. Это нормально - интересоваться их личным кругом и историей свиданий, но если вы вернетесь на годы назад в хронологию бывшего партнера в Facebook, это может стать проблемой.

как долго могут длиться приступы паники

Вы питаете эгоистичные чувства и прерогативы

«Если я не могу их получить, никто не сможет». «Они не были бы там, где есть сегодня, если бы не я». «Они такие только из-за меня». Испытывать эти вспыхивающие мысли, когда вы видите человека на улице и разговариваете с друзьями или семьей -без тебя- это красный флаг, что вы нездорово привязаны к ним и, кроме того, можете быть токсичным партнером в отношениях. Когда привязанность становится нездоровой, вы начинаете думать, что их жизнь должна вращаться вокруг вас, и что все хорошее в их жизни является результатом вас и только вас.

Важно понимать, что нездоровая привязанность эгоистична. С этим трудно согласиться, но вы должны задуматься и спросить себя, токсичен ли вы в отношениях. Если вам действительно небезразлично, как себя чувствует ваш партнер, и его независимость как личность, у вас хватит смелости отпустить его - будь то позволить им тусоваться со своими друзьями наедине с собой или позволить им продолжать заниматься своими делами. жизнь после разрыва.

Сосредоточьтесь на здоровой привязанности

Эмоциональная связь с чем-то или кем-то никогда не бывает плохой. Однако есть грань между здоровой и нездоровой привязанностью.

где я могу получить психологическую оценку

Если вы чувствуете, что у вас нездоровая привязанность к чему-то или кому-то, вы можете это исправить. Запишите причины, по которым вы так себя чувствуете - чувствуете ли вы себя «неполноценным» без них? Вы боитесь потерять самооценка или стабильность, если вы когда-нибудь потеряете эту привязанность? Возможно, будет полезно обсудить эти вопросы с вашим партнером или лицензированный терапевт .

Нет ничего плохого в том, чтобы признать, что вам нужны люди и вещи, которые вам нравятся, чтобы оставаться в вашей жизни. Однако вы всегда должны быть вашим приоритетом номер один, и поэтому важно сначала установить здоровую эмоциональную связь с самим собой.