Терапия и становление тем, кем вы хотите быть

строительные блоки эффект домино стоп

Как консультант, я обычно задаю вопросы. Я часто шучу, что мне платят за каждый вопрос. Вот почему я задаю так много хороших вопросов.





Недавно клиент задал мне удивительно простой вопрос, на который у меня не было ответа.

Моя клиентка ранее рассказывала, что, по ее мнению, ее семья «неблагополучна». Затем мы заговорили об этом слове, это было похоже на ругательство психической болтовни. То есть, когда вы злитесь на кого-то, вы называете их дисфункциональными. В нашей культуре это слово приобрело множество значений, в том числе тот, кто:





  • Не в состоянии справиться с жизнью
  • Плохие отношения и близость
  • Эмоциональный беспорядок
  • Не нормально
  • Не как все мы

Как Терапевт Я сталкиваюсь с этой концепцией каждый раз, когда она возникает в разговоре. Это слово создает пустоту сравнения, суждение , стыд и заключение, что мы запутанный, ненормальный человек.

Моей клиентке всего 15 лет, но она мудра не по годам. Итак, вот вопрос, который она задала:



«Что вообще такое действующий член общества?»

Я сказал ей, что это хороший вопрос.

Мы выяснили, что нет нормальных людей и насколько это нормально. Я побудил ее подумать о своей жизни, об употреблении психоактивных веществ, семейные отношения и что она может сделать, чтобы стать более тем человеком, которым она хочет быть.

Наш разговор заставил меня задуматься о важном аспекте что такое терапия . Это также заставило меня задуматься о том, как мы используем эту идею «дисфункции», чтобы избежать ответственности за свое счастье.

как получить диагноз депрессия

Ответственность освободит вас

Терапия должна помочь нам лучше функционировать в наших отношениях и на работе. Это о том, чтобы научиться быть лучшим человеком.

Одним из достижений Фрейда было упрощение того, что значит быть функционирующим человеком. Он свел это к сути: любовь и труд - краеугольный камень нашей человечности.

Вы несете ответственность за себя, за то, как вы любите, и за свою работу. Это довольно просто.

Чтобы быть функциональным, нужно научиться быть свободным, чтобы быть тем, кто вы есть. Если вы потратите время на то, чтобы понять, за что вы несете ответственность, это освободит вас. Это может показаться противоречащим интуиции в нашей культуре неприятия обязательств. Иногда мы получаем сообщение о том, что свобода ускользает и у нас мало обязанностей.

В своей практике психотерапевта я часто вижу развалины, которые возникают в результате игнорирования обязанностей, отказа от всех наших ограничений и следования своим импульсам. Счастье не найти в бутылке, бутылке с таблетками или на конце иглы. Мы находим путь к счастью, когда достигаем точки, когда признаем, что делать все, что мы хотим, недостаточно.

Найдите минутку и подумайте над двумя вопросами:

За что каждый из нас отвечает?
Ради того, что ведет к нашему счастью, нашей способности любить и находить дорогу в этом мире?

У вас могут быть свои собственные идеи, вы можете упростить их, как Фрейд, или у вас может быть еще несколько пунктов, которые нужно добавить в список. Вот несколько аспектов нашей человечности, которые я считаю полезными:

1. Я один ответственен за то, чтобы дышать.

Никто другой не может дышать за меня. Дыхание - это то, как я замедляю пульс и мое мышление. Дыхание - это один из способов замедлить свой ум и соединиться со своим духом.

2. Я несу ответственность за свои восстановление .

что Селена Гомес в реабилитационном центре

Моя ответственность - мое благополучие. Мое психическое здоровье, физическое здоровье, отношения , и мои эмоции - это моя ответственность.

3. Я один несу ответственность за свое счастье.

Ни семье, ни супругу, ни партнеру, ни работе, ни мечтам. «Нравится» в Facebook и Twitter не сделает меня счастливым. Если я не могу быть счастлив прямо здесь и сейчас, я не буду счастлив. И только я могу решить быть счастливым.

4. Я несу ответственность за понимание самого себя..

Только тогда, понимая себя и находясь в близости с собой, я могу быть близок с теми, кто мне дорог. Я не идеален. Принятие себя означает, что я принимаю, что у меня есть как слабые, так и сильные стороны.

5. Я несу ответственность за свое отношениекак в успешные времена, так и, что еще более важно, когда жизнь тяжелая, и все кажется проблемой. Я несу ответственность за то, как реагирую на мои обстоятельства.

6. Я один ответственен за извлечение уроков из прошлого, но я не должен позволять ему доминировать в моем мышлении.

Я не могу изменить прошлое, но могу использовать прошлое, чтобы изменить себя.

как ламиктал заставляет вас чувствовать

7. Я один ответственен за любовь.

В любви я нахожу счастье. Это так просто. Я также ответственен за то, чтобы меня любили. Открытие, чтобы быть любимым, может изменить меня.

8. Я несу ответственность за свое имущество.

Я могу поделиться своим домом, моими автомобилями и содержимым моего дома: моими финансами и моими будущими инвестициями. Но я несу ответственность за зарабатывание денег, их разумное расходование и заботу о том, чем я владею. Я несу ответственность за то, чтобы то, что мне принадлежит, не принадлежало мне.

Знание того, за что вы несете ответственность, может освободить вас.

Дисфункция и наша склонность к избеганию

Дисфункциональный может быть ярлыком, но в конечном итоге это способ избежать. Когда вы соглашаетесь с мыслью, что вы или кто-то, кто вам небезразличен, дисфункциональны, это ограничивает вашу зрелость и счастье. Решить, что вы дисфункциональны, безопасно. Это делает других людей, обстоятельства или наше прошлое ответственными за наше счастье. Осознавать свою ответственность сложно, но это приведет к прочному счастью и покажет вам, как жить той жизнью, которой вы хотите жить.

Выздоровление и быть здоровым человеком - это не значит соответствовать или быть похожими на всех остальных. Это больше касается принятия себя таким, какой вы есть, и стремления любить себя и других людей. Речь идет о работе и внесении вклада независимо от того, приносит ли ваша работа удовлетворение или ваше «призвание».

Одна из вещей, которые ваш терапевт будет делать с вами, - это помочь вам стать более здоровым и более взаимосвязанным. Вы научитесь жить, любить и работать. Один из ключей к росту - определить то, за что вы несете ответственность. Найдите время, чтобы подумать об этом и поговорить со своим терапевтом о своих ответах.

Если вам понравилась моя статья, вы захотите увидеть некоторые из других моих работ:

Шон является временно сертифицированным терапевтом по лечению наркозависимости с Канадская федерация сертификации консультирования по вопросам зависимости . Вы можете найти его на Facebook, Вот .