Уважаемый терапевт, почему я должен возиться с терапией?

Кто-то недавно спросил меня, почему я решил начать терапию, когда у меня есть масса друзей, готовых выслушать каждую мою жалобу и сказать мне, что именно я хочу услышать.

- анонимным пользователем Talkspace

польза упражнений для психологического здоровья

Когда я объяснил, что терапия - это не столько то, что яхотетьслышать, но о чем янеобходимостьчтобы услышать, чтобы решить мои проблемы и двигаться вперед, человек тупо уставился в ответ - разговор внезапно оборвался. Я думаю, что людям очень трудно понять, что такое терапия, и почему кто-то потрудился ее пройти.

Поскольку я никогда не пробовал традиционную терапию, я действительно не знал, чего ожидать, когда только начал. Но оказывается, что наличие знающего специалиста по психическому здоровью, который точно знает, как и когда задавать правильные вопросы, может заставить меня думать о вещах так, как я раньше не задумывался. Это был приятный сюрприз.

Хотя я считаю, что очень хорошо знаю себя, я признаю, что многие из моих чувств кажутся слишком большими, чтобы с ними справиться, или слишком маленькими, чтобы обращать на них внимание. Я также не знал, имел ли я «право» почувствовать некоторых из них с самого начала - и уже одно это может свести с ума любого. Я думаю, что мне нужно было подтверждение; объективное подтверждение того, что у моих эмоций были причины, имеющие прямые причины и конкретные корни. Теперь я получил это через терапию.

Я обнаружил, что многие из моих текущих проблем - это те же проблемы, что и у меня очень долгое время. Правда, они развивались в течение последних нескольких десятилетий, как и я, но никогда не уходили. Они просто изменили форму. И из-за этого я не уверен, испытывал ли я когда-либо счастье - определенно моменты радости и случаи непреодолимого волнения, но не продолжительное удовлетворение, покой или внутреннюю любовь. Это было одиноко и совершенно неприятно. Он по-прежнему работает, но становится немного лучше.

Терапевт, как и следовало ожидать, спрашивает меня о моей жизни. Я раскрываю столько, сколько могу, так часто, как могу. Но не ночью - терапевтический процесс настолько сложен, что после этого у меня возникают проблемы со сном. Тем не менее, я удивлен тому, как много я заперся внутри себя, и еще больше удивлен тем, насколько агрессивно он выходит на поверхность. Крышка открыта, и черви высвободились. Однако моего терапевта все это совершенно не беспокоит, и я чувствую облегчение. Больше не чувствую ' сырые и открытые «Я начинаю чувствовать себя принятым.

вещи, чтобы помочь с депрессией

Однако это принятие в настоящее время ограничено моим терапевтом, а также моей второй половинкой. Моя семья, с другой стороны, разделилась по поводу моего решения. Некоторые люди думают, что мои обращения за терапией давно пора и мне следовало начать ее гораздо раньше. Другие считают это абсолютно бесполезным и бесплодным занятием. Все спрашивают меня, прописали ли мне лекарства. Ответ: нет и, вероятно, не буду. Хотя я почти уверен, что если это будет сочтено необходимым, мне сообщат.

До сих пор терапия научила меня тому, что, хотя мнения других имеют значение, в конце концов, они суть мнения. На сегодняшний день я поделился многим из того, что у меня на уме и в сердце.