5 качеств, которые помогут вам получить от терапии максимальную пользу
Любой может извлечь выгоду из свежего, умелого взгляда и поддерживающего слуха. Однако есть люди, которые добиваются большего - или, по крайней мере, быстрее - в терапии.
Вот некоторые черты, которые предсказывают положительный результат в консультировании, из моего опыта работы со взрослыми и парами в моей частной практике. Вы все еще можете добиться успеха без них, но это может занять больше времени.
1. Открытость
Клиенты, открытые для новых точек зрения, получают больше от консультирования. Несмотря на то, что ваш терапевт всегда рядом, чтобы поддержать вас, хороший клиницист также внесет в вашу жизнь новую перспективу. Если вы закрыты для новых идей или смотрите на ситуации с новой точки зрения, это ограничит вашу способность максимально эффективно использовать лечение.
различать человека с обсессивно-компульсивным расстройством личности и человека с ОКД.
2. Сочувствие
Большинство клиентов используют консультации для решения межличностных проблем того или иного характера, независимо от того, связаны ли эти вопросы с интимными отношениями, проблемами на работе, ссорами с друзьями или ссорами с членами семьи. Ваш терапевт будет «на вашей стороне», но, вероятно, будут моменты, когда точка зрения другого человека требует изучения.
Если вам трудно представить себе, что могут чувствовать другие, эта часть терапии может оказаться для вас сложной. Тем не менее, опытный терапевт может способствовать развитию эмпатии даже у тех, кто чувствует себя защищенным и закрытым.
3. Любопытство.
Люди, которым неинтересно, что их заставляет, могут испытывать трудности во время консультации. Должен быть некоторый уровень самоанализа, который ведет к успешной терапии. Человек, который принимает все за чистую монету, может не получить столько же пользы от консультирования, сколько тот, кому нравится думать о том, как и почему его эмоциональное развитие.
Конечно, не вся терапия направлена на погружение в глубины вашей ранней жизни или воспитания. Но если у вас нет никакого интереса к влиянию вашего прошлого на ваше настоящее, терапия, ориентированная на прозрение, вряд ли вам понравится. Поведенческая терапия может быть лучше.
4. Мотивация
Если вы идете на терапию, потому что ваш партнер «создал» вас или потому что ваша мама сказала, что заплатит, если вы согласитесь пойти, вы, скорее всего, не получите всего, что вы можете получить от этого опыта. Должна быть внутренняя мотивация, чтобы вы смогли пройти через тяжелую терапевтическую работу. Если вы не сосредоточены на том, чтобы получить от каждого сеанса максимальную отдачу, вы в конечном итоге будете болтать и уклоняться от лечения, что является пустой тратой вашего времени и денег.
на что похожа депрессия для больного
Если у вас есть сильное желание работать над собой, терапия может быть очень полезной и преобразующей. Если вы хотите остаться прежним и остаться в покое, вряд ли это принесет продуктивный терапевтический результат.
5. Вы любите поговорить
Это может показаться очевидным, но каждый терапевт работал с клиентами, которые не любят выражаться вербально. К сожалению, эти клиенты часто в конечном итоге чувствуют себя застрявшими и испытывают трудности в терапии, где единственный способ взаимодействия - через беседу.
вызывает ли rexulti увеличение веса
К счастью, есть методы терапии, которые лучше подходят для менее вербальных клиентов, в том числе: текстовая терапия , основанные на внимательности и более структурированных подходах, основанных на поведении.
Независимо от того, какие пункты вы затронули в этом списке, невозможно узнать, сработает ли терапия для вас, не попробовав ее. Если у вас есть желание измениться, есть терапевт, который может вам помочь.
Доктор Саманта Родман занимается частной практикой в Мэриленде и является основателем DrPsychMom.com . Она часто пишет статьи в The Huffington Post, The Washington Post, Babble и PsychCentral. Вы можете следовать за ней Facebook и Twitter @DrPsychMom или закажите ее будущую книгу ' 52 письма, чтобы изменить ваш брак . '
